Übersicht
Sich von einer Trennung zu erholen kann harte Arbeit sein. Und es ist nicht nur in deinem Kopf - es kann auch physische Effekte geben.
„Ich glaube zu 100 Prozent, dass ein gebrochenes Herz und emotionale Schmerzen die körperliche Gesundheit negativ beeinflussen können“, sagt Courtney Nesbitt, LCSW, die Einzel-, Paar- und Gruppentherapie praktiziert. „Der Geist ist ein sehr starkes Organ und Herzschmerz ist ein sehr starkesstarke Emotionen. Wenn sich die beiden verbinden, kann dies sicherlich zu einer körperlichen Reaktion führen. “
Obwohl Experten der Meinung sind, dass eine Trennung körperliche Schmerzen und andere gesundheitliche Auswirkungen haben kann, ist das „Warum“ nicht klar.
Neu Forschung hat gefunden dass Menschen, die kürzlich eine Trennung durchgemacht haben, eine ähnliche Gehirnaktivität erfahren, wenn sie Fotos ihrer Angehörigen zeigen, wie sie es bei körperlichen Schmerzen tun. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Abstoßung sowie emotionale und körperliche Schmerzen alle in denselben Regionen des Landes verarbeitet werdenGehirn.
Laut Autor Meghan Laslocky wer Bücher über Herzschmerz geschrieben hat, könnte daran liegen, dass sowohl das sympathische als auch das parasympathische Aktivierungssystem gleichzeitig ausgelöst werden.
Der Parasympathikus Das System ist der Teil Ihres Nervensystems, der entspannte Funktionen wie Verdauung und Speichelproduktion übernimmt. Es verlangsamt die Herzfrequenz und die Atmung. Das sympathische Nervensystem macht den Körper dagegen einsatzbereit. Es ist der „Flug oderKampf “-Reaktion, bei der Hormone durch den Körper strömen, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Muskeln zu wecken. Wenn beide gleichzeitig eingeschaltet werden, liegt es nahe, dass der Körper Beschwerden verspüren würde - möglicherweise sogar Schmerzen in der Brust.
Obwohl wir möglicherweise nicht genau wissen, warum Herzschmerz unseren physischen Körper so beeinflusst, wie er es tut, sind die Auswirkungen vielfältig und können schwächend sein.
„Ich habe sogar Patienten erlebt, die aufgrund des Trennungsstresses einen Schlaganfall oder Herzinfarkt hatten“, sagt Nesbitt, der warnt, dass dies zwar extreme Fälle sind, „aber sie veranschaulichen, wie stark wir emotionalen Schmerz erfahren.“
Jennifer Kelman, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Lebensberaterin, sagt, dass Herzschmerz zu Appetitveränderungen, mangelnder Motivation, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, übermäßigem Essen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen und einem allgemeinen Gefühl des Unwohlseins führen kann. Behandlung der AuswirkungenHerzschmerz, während die Person um den Verlust einer Beziehung trauern kann, kann ein schwieriges Gleichgewicht sein.
„Depressionen, Angstzustände und der Rückzug von Freunden, Familie und üblichen Aktivitäten sind einige der häufigsten emotionalen Reaktionen auf Herzschmerz nach einer Trennung“, sagt Kelman. „Es kann ein Haken sein, denn während wir wollen, dass ein Individuum dies tutFühle, was sie fühlen, und trauere um diesen Verlust. Wir wollen auch nicht, dass sie in Isolation, Depression und Angst geraten. “
Kelman schlägt vor, dass es hilfreich sein kann, aktiv zu bleiben, auch wenn Sie dies nicht möchten, die richtigen Essgewohnheiten beizubehalten und mit den Menschen in Ihrem sozialen Umfeld in Kontakt zu treten, um das Risiko einer Krankheit aufgrund einer Trennung zu minimieren.
„Leider ist die Zeit das einzige Mittel gegen Herzschmerz und emotionalen Schmerz“, fügt Nesbitt hinzu. Wir versuchen oft, danach an einer Beziehung festzuhalten und den Schmerz nur zu verlängern. „Es sei denn, es sind Kinder beteiligt“, empfiehlt sie, „die beste Optionist es, den Kontakt mit der Person zu unterlassen, auch in den sozialen Medien. “
