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Diät und Durchfall

Ob Ihr Durchfall nur gelegentlich auftritt und durch Allergien oder Lebensmittelvergiftungen verursacht wird oder auf eine chronische Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn Ernährung und Durchfall sind eng miteinander verbunden.

Selbst wenn Sie langfristige Erkrankungen haben, die das Verdauungssystem beeinträchtigen, kann die Ernährung Ihr Verdauungssystem stark beeinträchtigen.

Wenn Sie eine Episode von erleben Durchfall Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, damit Ihr Verdauungssystem wieder auf Kurs kommt. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Wenn Sie Durchfall haben, können die Lebensmittel, die Sie essen, und die Lebensmittel, die Sie vermeiden, entscheidend sein, damit Sie sich schneller erholen können. Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.

BRAT steht für „Bananen, Reis, Äpfel, Toast“. Diese Lebensmittel sind langweilig, sodass sie das Verdauungssystem nicht belasten. Sie sind auch bindend, um den Stuhl zu straffen.

Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Diät enthalten sind, sind :

  • gekochtes Getreide wie Weizencreme oder Farina
  • Soda Cracker
  • Apfelmus und Apfelsaft

Sie müssen auch viel Flüssigkeit trinken, damit Sie hydratisiert bleiben und die Flüssigkeiten ersetzen können, die Sie verlieren. Trinken Sie viel Wasser und saugen Sie an Eischips. Andere Flüssigkeiten, die Sie ausprobieren können, sind :

  • klare Brühen wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, ohne Fett
  • mit Elektrolyt angereichertes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten vermeiden Sie zuckerhaltiges Wasser
  • Lösungen wie Pedialyt
  • schwacher, entkoffeinierter Tee

Nachdem Sie sich erholt haben, können Sie Lebensmittel wie Rührei hinzufügen.

Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem auslösen und Durchfall verschlimmern oder verlängern.

Zu vermeidende Lebensmittel bei Durchfall sind :

  • Milch und Milchprodukte einschließlich Proteingetränke auf Milchbasis
  • gebratene, fettige, fettige Lebensmittel
  • scharfes Essen
  • verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatznahrungsmitteln
  • Schweinefleisch und Kalbfleisch
  • Sardinen
  • rohes Gemüse
  • Rhabarber
  • Zwiebeln
  • Mais
  • alle Zitrusfrüchte
  • andere Früchte wie Ananas, Kirschen, Beeren, Feigen, Johannisbeeren und Trauben
  • Alkohol
  • Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
  • künstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbit

Viele Fälle von Durchfall sind kurzlebig und sprechen gut auf Behandlungen zu Hause an, wie z. B. eine veränderte Ernährung, starke Flüssigkeitsaufnahme und rezeptfreie Medikamente OTC. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol kann helfen, den Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.

In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden.

Die Einnahme von Probiotika so bald wie möglich nach Durchfall kann dazu beitragen, Nebenwirkungen von Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien wieder in das Verdauungssystem eingebracht werden. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftige Fälle von Durchfall zu verhindern.

Probiotika finden Sie noch heute online.

Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise wegen intravenöser Flüssigkeiten ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Mitteln, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Ernährung behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn dies lange genug dauert. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn :

  • Ihr Durchfall dauert mehr als zwei Tage ohne Besserung
  • Sie bekommen dehydriert

Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise in die Notaufnahme, um eine sofortige Behandlung zu erhalten.

Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, schwer Bauchschmerzen oder Fieber von 39 ° C oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollen, wenn eines dieser Symptome auftritt.

Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie es in die Notaufnahme bringen sollten, wenn es :

  • nach 24 Stunden nicht verbessern
  • hatte seit drei oder mehr Stunden keine nasse Windel mehr
  • Fieber von 39 ° C oder höher
  • Mund oder Zunge trocken haben
  • ohne Tränen weinen
  • Haut haben, die nicht flach wird, wenn sie eingeklemmt und losgelassen wird
  • haben ein eingefallenes Aussehen des Bauches, der Wangen oder der Augen
  • haben schwarzer oder blutiger Stuhl

Ihre Ernährung kann Durchfall verursachen und behandeln.

Wenn Sie Durchfall haben, ruhen Sie sich viel aus, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie nach einigen Stunden mit der Einführung von BRAT-Lebensmitteln. Nach ein oder zwei Tagen milder, weicher Lebensmittel können Sie Lebensmittel wie mager gemahlenes Hühnchen und hinzufügenRührei.

Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie sich schneller erholen und sich früher besser fühlen, sodass Sie so schnell wie möglich wieder alle Lebensmittel essen können, die Sie lieben.