Vogelmiere Stellaria media Linn. Villars - auch Seetang, Satinblüte oder Mausohr genannt - ist ein häufiges Unkraut in der Nelkenfamilie.

Es wächst tief am Boden, hat einen haarigen Stiel und produziert kleine, sternförmige, weiße Blüten. Es kommt hauptsächlich in Nordamerika und Europa vor.

Vogelmiere hat viele kulinarische und volkstümliche Heilmittel, die Jahrhunderte zurückreichen.

In diesem Artikel werden die Vorteile, Verwendungszwecke, möglichen Nebenwirkungen und empfohlenen Dosierungen für Vogelmiere sowie die Möglichkeiten, wie Sie es genießen können, beschrieben.

Vogelmiere enthält viele pflanzliche Verbindungen - einschließlich Phytosterole, Tocopherole, Triterpensaponine Flavonoide und Vitamin C - das kann für seine Vorteile verantwortlich sein 1 , 2 .

Kann die Verdauung und den Gewichtsverlust unterstützen

Eine Studie ergab, dass oral verabreichter Vogelmierextrakt die Progesteron-induzierte Fettleibigkeit bei Mäusen unterdrückt.

Alle Mäuse mit Progesteron-induzierter Adipositas zeigten einen signifikanten Anstieg des Körpergewichts, des Körperfetts und des Leberfetts.

Diejenigen, denen auch 90–180 mg Vogelmierextrakt pro Pfund 200–400 mg pro kg Körpergewicht verabreicht wurden, zeigten bei diesen Messungen im Vergleich zu den Kontroll- und Progesteron-behandelten Gruppen eine signifikante Abnahme 2 .

Darüber hinaus ergab eine 6-wöchige Studie an Mäusen, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden, dass der Verzehr von gefriergetrocknetem Vogelmiere-Saft eine Gewichtszunahme und einen Anstieg von Körperfett sowie Gesamt- und LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin im Vergleich zu einer Kontrollgruppe verhinderte 3 .

Diese Anti-Adipositas-Effekte wurden auf die verzögerte Aufnahme von Nahrungsfetten und Kohlenhydraten im Darm infolge der verdauungshemmenden Enzyme im Vogelmiere-Saft zurückgeführt 3 .

Kann nützlich sein, wenn Sie krank sind

Wenn Sie sich mies fühlen und Schleimbildung erleben, kann Vogelmiere hilfreich sein.

Einige Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass Vogelmiere gut ist Expektorans was bedeutet, dass es helfen kann, den Schleim zu lösen und Ihnen so beim Husten zu helfen 3 , 4 .

Kann Entzündungen reduzieren

Eine Überprüfung ergab, dass das Auftragen von ganzer Vogelmiere als Pflaster auf geschwollene Stellen oder sogar Knochenbrüche entzündungshemmende, reizhemmende und beruhigende Wirkungen haben kann 5 .

Eine andere Überprüfung ergab, dass die gesamte Pflanze Entzündungen bekämpfen kann, wenn sie bei entzündeten Haut-, Gelenk- und Atemwegserkrankungen wie Bronchitis eingesetzt wird 6 .

Kann Keime bekämpfen und die Wundheilung fördern

Vogelmiere kann Keime bekämpfen und bei der Heilung von Wunden und Infektionen helfen. Sie wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin für diese Zwecke verwendet, hauptsächlich bei Hautkrankheiten und Dermatitis 7 .

In Irland und Großbritannien ist Vogelmiere ein weit verbreitetes Mittel zur Linderung von Hautproblemen, zur Beschleunigung der Wundheilung und zur Verringerung von Reizungen und Juckreiz 1 .

Eine Reagenzglasstudie ergab, dass das Auftragen von frischem Vogelmiere-Saft das bekämpfen könnte Hepatitis B-Virus HBV. Durch 6-tägiges Auftragen des Safts auf eine HBV-infizierte Leberzelllinie wurde das Wachstum und die Produktion von HBV um über 25% reduziert . 7 .

ZUSAMMENFASSUNG

Vogelmiere wird seit langem zur Heilung und Beruhigung eingesetzt, z. B. zur Verringerung von Entzündungen und zur Bekämpfung von Keimen. Sie kann auch die Gewichtserhaltung fördern und bei Krankheit als Expektorans wirken.

Übermäßiger Verzehr von Vogelmiere kann Übelkeit, Magenverstimmung, Durchfall verursachen und Erbrechen . Außerdem ist die Pflanze reich an Saponinen, Verbindungen, die bei manchen Menschen zu Magenverstimmung führen können 2 , 8 .

Es wurde auch berichtet, dass die Verwendung von Vogelmiere direkt auf der Haut einen Hautausschlag verursachen kann, obwohl dies auf eine Allergie zurückzuführen sein kann.

Darüber hinaus gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass die Verwendung von Vogelmiere für Kinder oder Frauen, die schwanger sind oder stillen, sicher ist. Daher sollten diese Populationen die Pflanze meiden, um unerwünschte Ergebnisse zu vermeiden.

ZUSAMMENFASSUNG

Vogelmiere kann bei manchen Menschen zu Magenverstimmung oder Hautreizungen führen. Sie sollte von Kindern sowie schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden, da in diesen Populationen keine Beweise für ihre Sicherheit vorliegen.

Vogelmiere kann auf verschiedene Arten verwendet werden, es gibt jedoch keine klinischen Beweise für eine geeignete Dosierung. Denken Sie daran, dass Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie sie verwenden.

Direkt auf die Haut auftragen

Die gesamte Vogelmiere kann direkt auf gereizte Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren.

Sie können auch Vogelmiere-Salben oder Salben finden, die zur Linderung von Insektenstichen, Verbrennungen, Schnitten und Juckreiz verwendet werden können, da sie einen kühlenden und trocknenden Effekt auf die Haut haben sollen.

Machen Sie ein infundiertes Öl

mit Vogelmiere infundiertes Öl kann einem Bad hinzugefügt oder auf Ihre Haut aufgetragen werden.

Um infundiertes Vogelmiereöl herzustellen, hacken Sie 2 Tassen 100 Gramm frische Vogelmiereblätter und lassen Sie sie etwa 24 Stunden lang auf Ihrer Arbeitsplatte welken.

Dann kombinieren Sie die Blätter mit 1 1/4 Tassen 270 Gramm Kokosöl in einem Mixer, bis sie glatt sind. Erhitzen Sie diese Mischung in einem Wasserbad, bis sie sich erwärmt hat. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie die Mischung 3 Stunden lang ruhenWiederholen Sie den Erwärmungs- und Sitzschritt noch 4 Mal.

Das Öl ist gebrauchsfertig, wenn es einen grünen Farbton annimmt. Zu diesem Zeitpunkt abseihen, um alle großen Blattstücke zu entfernen.

Beachten Sie, dass ätherische Öle mit a verdünnt werden sollten Trägeröl und sie sollten niemals eingenommen werden, da sie nur zur topischen Anwendung bestimmt sind.

Auch vor der topischen Anwendung des Öls kann ein Hautallergiker a Patch-Test für Sie. Dazu gehört das Auftragen der Substanz auf ein Pflaster, das dann auf Ihre Haut aufgetragen wird, um festzustellen, ob Sie möglicherweise eine Nebenwirkung haben.

Während ätherische Öle eine unterschiedliche Haltbarkeit haben, halten die meisten Sorten mindestens 1 Jahr, wenn sie ordnungsgemäß an einem kühlen, dunklen Ort in einem sterilen Behälter mit luftdichtem Deckel gelagert werden.

Als heißer Tee verzehren

Vogelmiereblätter können in heißes Wasser getaucht werden, um a Tee das möglicherweise Schmerzen lindert, Entzündungen reduziert und beruhigende, beruhigende Wirkungen hat.

Um Ihren eigenen Vogelmiere-Tee zuzubereiten, geben Sie 1 1/2 Tassen 300 Gramm Vogelmiere-Blätter in 3 Tassen 710 ml Wasser und köcheln Sie bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten lang. Filtern Sie die Blätter heraus und genießen Sie sie.

Alte Kräuterfolklore schlägt vor, alle 2-3 Stunden eine Tasse dieses Tees zu genießen, obwohl es keine Untersuchungen gibt, wie oft Sie ihn trinken sollten, um seine potenziellen Vorteile zu nutzen.

Essen Sie rohe Blätter

Sie können gehackte Vogelmiereblätter zu Gerichten wie Suppen, Eierrezepten, Pasta oder Pizza hinzufügen.

Es kann auch in Dips und Saucen wie Pesto oder Hummus gemischt werden.

ZUSAMMENFASSUNG

Vogelmiere kann in ein Öl infundiert, zu Tee verarbeitet, direkt auf die Haut aufgetragen oder roh verzehrt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle nur zur topischen Anwendung bestimmt sind und nicht konsumiert werden sollten.

Vogelmiere ist ein weit verbreitetes Unkraut, das eine Reihe potenzieller Vorteile bietet.

Viele Menschen stellen fest, dass die Pflanze Entzündungen reduziert und gereizte Haut lindert. Tier- und Reagenzglasstudien deuten außerdem darauf hin, dass sie möglicherweise zur Behandlung von Krankheiten und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit eingesetzt werden kann.

Vogelmiere kann direkt auf Ihre Haut aufgetragen, zu Tee verarbeitet, roh verzehrt oder zur topischen Anwendung in ein Öl hineingegossen werden.

Wie andere Kräuter sollte es jedoch nicht ohne Genehmigung Ihres Gesundheitsdienstleisters verwendet werden. Auch Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten es vermeiden, da es in diesen Populationen keine Beweise für seine Sicherheit gibt.