Depressionen betreffen mehr als 300 Millionen Menschen auf der ganzen Welt, darunter 1 von 10 Erwachsenen allein in den USA 1 , 2 .

Während viele Medikamente Depressionen wirksam behandeln, bevorzugen manche Menschen natürliche oder alternative Heilmittel.

Johanniskraut ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten unter anderem zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird.

Was ist Johanniskraut?

Johanniskraut, botanisch bekannt als Hypericum perforatum ist eine in Europa und Asien beheimatete Wildpflanze. Sie hat gelbe, sternförmige Blüten.

Es wird traditionell um den Johannistag Ende Juni geerntet - daher der Name.

Die Blüten und Knospen der Pflanze können entweder getrocknet und zu Kapseln und Tee verarbeitet oder zur Verwendung in Ölen und flüssigen Extrakten gepresst werden.

Es wird am häufigsten zur Behandlung von Depressionen und damit verbundenen Erkrankungen wie Angstzuständen verwendet. Schlafstörungen und saisonale affektive Störung.

Während es normalerweise oral in Form von Kapseln, Tee oder flüssigem Extrakt eingenommen wird, kann es auch als Öl direkt auf die Haut aufgetragen werden.

In den USA wird es von der Food and Drug Administration FDA als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und ist nicht als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Depressionen zugelassen.

Es ist jedoch eines der am häufigsten gekauften Kräuterprodukte in den USA.

Zusammenfassung :

Johanniskraut ist eine wilde Pflanze. Ihre Blüten und Knospen werden häufig als alternative Behandlung für Depressionen und andere Erkrankungen verwendet.

Wie funktioniert es?

Obwohl die Auswirkungen der Johanniskraut auf Ihren Körper nicht vollständig verstanden sind, wird angenommen, dass sie ähnlich wie Antidepressiva wirken.

Untersuchungen legen nahe, dass eine Reihe seiner Wirkstoffe, einschließlich Hypericin, Hyperforin und Adhyperforin, für diese Vorteile verantwortlich sein könnten.

Diese Inhaltsstoffe scheinen den Gehalt an chemischen Botenstoffen im Gehirn wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zu erhöhen. Diese wirken dann, um Ihre Stimmung zu heben und zu regulieren 3 .

Interessanterweise hat Johanniskraut einige der häufigsten Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Antidepressiva wie den Verlust des Sexualtriebs nicht.

Zusammenfassung :

Johanniskraut soll die Stimmung regulieren, indem es die Konzentration mehrerer chemischer Botenstoffe im Gehirn erhöht.

Es kann genauso wirksam sein wie Antidepressiva

Es gibt starke Belege für die Verwendung von Johanniskraut bei der Behandlung von Depressionen.

Im Jahr 2016 wurden diese Auswirkungen in einer eingehenden Überprüfung von 35 Studien untersucht.

Es wurde festgestellt, dass Johanniskraut 4 :

  • Reduzierte Symptome einer leichten und mittelschweren Depression mehr als ein Placebo
  • Reduzierte Symptome in ähnlichem Maße wie verschreibungspflichtige Antidepressiva
  • Schien weniger Nebenwirkungen zu haben als verschreibungspflichtige Antidepressiva
  • Scheint den Sexualtrieb nicht zu verringern, eine häufige Nebenwirkung von Antidepressiva

Es mangelte jedoch an Forschung zu den Auswirkungen auf schwere Depressionen.

Eine weitere aktuelle Analyse befasste sich mit 27 Studien, in denen die Wirkungen von Johanniskraut und Antidepressiva verglichen wurden. Sie zeigten, dass Johanniskraut ähnliche Wirkungen wie Antidepressiva auf leichte bis mittelschwere Depressionen hatte.

Es wurde auch festgestellt, dass im Vergleich zu Antidepressiva weniger Menschen die Einnahme von Johanniskraut während der Studien abbrachen. Dies könnte an den geringeren Nebenwirkungen liegen 5 .

In einer kontrollierten Studie zeigten 251 Personen, die sechs Wochen lang 900–1.800 mg Johanniskraut einnahmen, einen Rückgang des Depressionswerts um 56,6%, verglichen mit einem Rückgang der Antidepressiva um 44,8% 6 .

Eine weitere kontrollierte Studie an 241 Personen, die entweder Johanniskraut oder ein Antidepressivum einnahmen, ergab, dass 68,6% der Menschen eine Verringerung der Symptome mit Johanniskraut zeigten, verglichen mit 70,4% der Personen, die ein Antidepressivum einnahmen 7 .

Zusammenfassung :

Studien zeigen, dass Johanniskraut bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen genauso wirksam zu sein scheint wie Antidepressiva. Es scheint auch weniger Nebenwirkungen zu haben.

Weitere potenzielle Vorteile

Johanniskraut wurde auch für andere Erkrankungen untersucht, einschließlich :

  • Prämenstruelles Syndrom PMS : Eine Studie ergab, dass Johanniskrautpräparate die Symptome von PMS reduzieren. Eine neuere Überprüfung der Studien ergab jedoch, dass es nicht wirksamer ist als ein Placebo 8 , 9 .
  • Wundheilung : Bei Anwendung auf der Haut wurde festgestellt, dass Druckstellen, Wunden, Blutergüsse, Verbrennungen und Hämorrhoiden wirksam behandelt werden 10 , 11 .
  • Symptome der Menopause : Eine kleine Studie ergab eine signifikante Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden nach Einnahme von flüssigem Johanniskrautextrakt im Vergleich zu einem Placebo 12 .
  • Saisonale affektive Störung SAD : SAD ist eine Form der Depression, die während der Wintermonate auftritt. Es gibt ziemlich schwache Belege für die Verwendung von Johanniskrautzusätzen bei der Behandlung von SAD 13 .
  • Krebs : Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass das Hypericin in Johanniskraut das Tumorzellwachstum hemmen kann. Es wird jedoch aufgrund seiner möglichen Wechselwirkung mit anderen Krebsmedikamenten nicht als Krebsbehandlung empfohlen 14 , 15 .

Darüber hinaus behaupten einige, dass es zur Behandlung von Zwangsstörungen OCD und zur Unterstützung der Raucherentwöhnung eingesetzt werden kann.

Derzeit gibt es jedoch keine Beweise für diese Behauptungen.

Zusammenfassung :

Es gibt Hinweise darauf, dass Johanniskraut als alternative Behandlung für PMS, Wundheilung und Symptome der Menopause hilfreich sein kann.

Es ist möglicherweise nicht jedermanns Sache

Während Johanniskraut eine relativ sichere Ergänzung zu sein scheint, sollten vor der Einnahme einige Dinge beachtet werden.

Nebenwirkungen

Bei den meisten Menschen, die Johanniskraut einnehmen, treten keine Nebenwirkungen auf.

Einige Menschen berichten jedoch über Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Magenverstimmung, Reizbarkeit, Müdigkeit und Hautausschläge.

Untersuchungen zeigen jedoch, dass es erheblich weniger Nebenwirkungen hat als Antidepressiva 4 , 16 , 17 , 18 .

Darüber hinaus ist es mit weniger belastenden Symptomen verbunden, wie z. B. verstärktem Schwitzen, sexueller Dysfunktion und Müdigkeit 19 .

In seltenen Fällen kann Johanniskraut eine Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht sowohl für die Haut als auch für die Augen verursachen. Dies scheint mit hohen Dosen in Zusammenhang zu stehen 20 , 21 .

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten der gemeldeten Nebenwirkungen auch häufige Symptome einer Depression sind. Deshalb ist es hilfreich, sich bewusst zu sein, wie Sie sich fühlen, bevor Sie mit der Einnahme von Johanniskraut beginnen.

Schwangerschaft und Stillzeit

Eine kleine Anzahl von Beobachtungsstudien hat das Risiko der Einnahme von Johanniskraut während untersucht. Schwangerschaft .

Sie stellten fest, dass Frühgeburtenraten nicht betroffen waren. Eine der Studien ergab jedoch einen geringfügigen Anstieg des Missbildungsrisikos 22 , 23 .

Auch einige Hinweise deuten darauf hin, dass Johanniskraut reduziert werden kann Fruchtbarkeit durch Sperren Sperma und Verhinderung der Eizellbefruchtung 24 , 25 .

Hebammen empfehlen jedoch häufig Johanniskraut bei postpartalen Depressionen.

Nur wenige Studien haben die Auswirkungen auf das Stillen untersucht. Sie zeigen, dass es in sehr geringen Mengen in die Muttermilch übertragen werden kann, aber bei gestillten Babys keine Nebenwirkungen zu verursachen scheint 26 , 27 .

Aufgrund fehlender Beweise kann nicht definitiv gesagt werden, ob Johanniskraut während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher verwendet werden kann.

Auszahlung

Die Hinweise auf Johanniskraut, die Entzugssymptome verursachen, sind größtenteils anekdotisch.

Einige Menschen berichten von Symptomen wie Krankheit, Schwindel und Angstzuständen, nachdem sie die Einnahme abrupt abgebrochen haben.

Um sicher zu gehen, wird im Allgemeinen empfohlen, die Dosierung langsam zu reduzieren, bevor Sie die Verwendung von Johanniskraut einstellen.

Zusammenfassung :

Einige Nebenwirkungen wurden bei Verwendung von Johanniskraut berichtet. Untersuchungen zeigen jedoch durchweg, dass es weniger Nebenwirkungen hat als Standard-Antidepressiva.

Es kann mit vielen gängigen Medikamenten interagieren

Johanniskraut interagiert mit einer großen Anzahl häufig verschriebener Medikamente.

In den meisten Fällen verringert es ihre Auswirkungen, kann sie aber auch verstärken, was möglicherweise zu häufigeren und schwerwiegenderen Nebenwirkungen führt.

Es ist bekannt, dass es unter anderem mit folgenden Medikamenten interagiert :

  • Antidepressiva : Es kann die Nebenwirkungen verstärken, wenn es mit einigen Antidepressiva eingenommen wird. Dies kann zum Serotonin-Syndrom führen, einer seltenen Erkrankung, bei der der Serotoninspiegel zu hoch wird und im Extremfall tödlich sein kann 28 , 29 .
  • Antibabypillen : Unerwartete Blutungen können in der Mitte des Zyklus bei kombinierter Anwendung von Antibabypillen und Johanniskraut auftreten. Dies kann auch die Wirksamkeit der Empfängnisverhütung beeinträchtigen 30 , 31 .
  • Warfarin : Warfarin ist ein blutverdünnendes Medikament, das üblicherweise zur Vorbeugung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Blutgerinnseln verwendet wird. Es wurde festgestellt, dass Johanniskraut seine Wirksamkeit verringert und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht 32 .
  • Krebsmedikamente : Es wurde gezeigt, dass Johanniskraut die Wirksamkeit einiger Krebsmedikamente verringert 33 , 34 .
  • Xanax : Es wurde gezeigt, dass es die Wirksamkeit von Xanax, einem Angstmedikament, verringert 35 .
Zusammenfassung :

Es wurde festgestellt, dass Johanniskraut mit vielen gängigen Medikamenten interagiert. Es ist wichtig, dass Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.

Wie man Johanniskraut nimmt

Johanniskraut gibt es in vielen Formen, einschließlich Tabletten, Kapseln, Tees, Extrakten und Ölen für die Haut.

Die Standardstärke beträgt 0,3% Hypericin 36 .

Da die FDA es jedoch nicht als Medikament anerkennt, ist es nicht als solches reguliert und die Stärke der Produkte kann stark variieren.

Dies macht es schwierig, eine genaue Dosierung zu bestimmen, aber die meisten Studien zu Johanniskraut und Depression haben eine Dosis von 300 mg dreimal täglich 900 mg täglich verwendet 37 .

Kapseln oder Tabletten scheinen eine genauere Dosierung zu ermöglichen. Wenn Sie sie von einer seriösen Quelle kaufen, können Sie außerdem eine genaue Dosierung sicherstellen.

Zusammenfassung :

Eine genaue Dosierung kann schwierig zu bestimmen sein. Die Standardstärke beträgt 0,3% Hypericin, während die Standarddosis für Depressionen 300 mg beträgt und dreimal täglich eingenommen wird.

Fazit

Studien zeigen, dass Johanniskraut bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva - und weniger Nebenwirkungen hat.

Zusätzlich unterstützen einige Hinweise seine Verwendung zur Behandlung von PMS, Wundheilung und Symptomen der Menopause.

Das Hauptanliegen ist die Interaktion mit einer großen Anzahl gängiger Medikamente. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme mit einem Arzt zu sprechen.