Warum kackt Kaffee Sie?

Viele Leute lieben ihre morgendliche Tasse Joe.

Dieses koffeinhaltige Getränk ist nicht nur ein großartiger Muntermacher, es enthält auch nützliche Antioxidantien und Nährstoffe 1 .

Darüber hinaus stellen einige Leute fest, dass es das andere Ende ihres Körpers ankurbeln kann.

Tatsächlich ergab eine Studie, dass 29% der Teilnehmer innerhalb von 20 Minuten nach dem Trinken einer Tasse Kaffee auf die Toilette mussten 2 .

Dieser Artikel erklärt, warum Kaffee Sie zum Kotzen bringen kann.

Koffein kann Ihren Dickdarm aktivieren

Kaffee ist eine der besten Koffeinquellen der Welt.

Koffein ist ein natürliches Stimulans, das Ihnen hilft, wachsam zu bleiben.

Eine einzelne gebrühte Tasse enthält ungefähr 95 mg Koffein 3 .

Während Koffein ein großer Energie-Booster ist, kann es auch den Drang zum Kacken anregen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es Kontraktionen in Ihrem Dickdarm und Ihren Darmmuskeln aktivieren kann 4 , 5 .

Kontraktionen im Dickdarm drücken den Inhalt in Richtung Rektum, dem letzten Abschnitt Ihres Verdauungstrakts.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein den Dickdarm 60% aktiver als Wasser und 23% aktiver als Kaffee macht 6 .

Studien haben jedoch gezeigt, dass Kaffee ohne Kaffee kann auch den Drang zum Kacken anregen. Dies weist darauf hin, dass andere Verbindungen oder Faktoren verantwortlich sind 2 , 6 .

Zusammenfassung Kaffee ist eine reichhaltige Koffeinquelle, die Ihre Dickdarm- und Darmmuskulatur aktiver machen kann. Dies hilft Ihrem Körper, Lebensmittel schnell zum Rektum zu befördern.

Decaf kann Sie auch zum Kacken bringen

Es wurde ursprünglich angenommen, dass die Koffein in Kaffee macht man kacken.

Studien zeigen jedoch, dass Decaf auch den Trick machen kann. Dies bedeutet, dass andere Faktoren am Werk sein müssen 6 .

Chlorogensäuren und N-Alkanoyl-5-hydroxytryptamide sind beide interessierende Verbindungen.

Studien haben gezeigt, dass sie die Produktion von Magensäure stimulieren können. Magensäure hilft dabei, Lebensmittel zu mischen und schnell durch den Darm zu transportieren 7 , 8 .

Mehrere andere Faktoren können erklären, warum Ihre morgendliche Tasse Java Sie zum Kotzen bringen kann.

Zum Beispiel kann das Trinken den Dickdarm aktiver machen. Dies wird als gastrokolischer Reflex bezeichnet. Es ist der gleiche Reflex, der den Dickdarm nach dem Essen aktiviert 9 .

Kaffee wird zwar nicht als Mahlzeit angesehen, kann jedoch ähnliche Auswirkungen auf Ihren Darm haben 6 .

Auf der anderen Seite kann kaffeeinduzierter Stuhlgang einfach ein Zufall sein.

Dies liegt daran, dass der Darm beim ersten Aufwachen doppelt so aktiv ist wie im Schlaf, sodass er vorbereitet und einsatzbereit ist 10 .

Die innere Uhr Ihres Körpers, auch als zirkadianer Rhythmus bekannt, hilft bei der Regulierung vieler Prozesse, einschließlich des Stuhlgangs 11 .

Es ist jedoch immer noch nicht klar, welchen Einfluss diese anderen Faktoren auf die Stimulation Ihres Dickdarms haben. Weitere Untersuchungen in diesem Bereich würden dazu beitragen, ihre Bedeutung zu bestimmen.

Zusammenfassung Andere Verbindungen in Kaffee wie Chlorogensäuren und N-Alkanoyl-5-hydroxytryptamide können die Darmaktivität stimulieren. Weitere Faktoren sind der Magenreflex und die innere Uhr Ihres Körpers.

Kaffee kann Hormone stimulieren

Es wurde auch gezeigt, dass Kaffee Hormone stimuliert, die dabei helfen, Lebensmittel durch den Darm zu schieben.

Zum Beispiel kann es den Spiegel des Hormons Gastrin erhöhen. Wie Koffein macht Gastrin den Dickdarm aktiver 2 .

Eine Studie ergab, dass das Trinken von normalem oder entkoffeiniertem Kaffee den Gastrinspiegel im Vergleich zu Trinkwasser um das 2,3- bzw. 1,7-fache erhöhte 12 .

Außerdem kann Kaffee den Spiegel des Verdauungshormons Cholecystokinin CCK erhöhen 13 .

Dieses Hormon kann nicht nur die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm erhöhen, sondern ist auch mit dem gastrokolischen Reflex verbunden, der den Dickdarm aktiver macht 14 .

Zusammenfassung Es wurde gezeigt, dass Kaffee den Gastrin- und Cholecystokininspiegel erhöht, zwei Hormone, die mit einer erhöhten Dickdarmaktivität verbunden sind.

Milch oder Sahne können den Stuhlgang fördern

Frisch gebrühter Kaffee ist von Natur aus frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen.

Allerdings rühren mehr als zwei Drittel der Amerikaner Milch, Sahne, Süßstoffe, Zucker oder andere Zusatzstoffe ein 15 .

Insbesondere Milch und Sahne können den Stuhlgang fördern, da sie Laktose enthalten. Nahezu 65% der Menschen weltweit können Laktose nicht richtig verdauen 16 .

Menschen, die sind Laktoseintoleranz Symptome wie Blähungen, Magenkrämpfe oder Durchfall kurz nach dem Verzehr von Milchprodukten.

Dies bedeutet, dass Laktose bei Menschen mit Laktoseintoleranz den Drang zum Kacken auslösen kann 17 .

Zusammenfassung Kaffee, der Milch oder Sahne enthält, kann bei Menschen mit Laktoseintoleranz Verdauungsprobleme auslösen. Dies kann die Darmaktivität erhöhen und den Drang zum Kacken anregen.

Bringt Kaffee alle zum Kacken?

Laut einer führenden Studie zu diesem Thema verspürten 29% der Teilnehmer einen erhöhten Drang, innerhalb von 20 Minuten nach dem Kaffeetrinken zu kacken.

Überraschenderweise waren 53% aller Frauen in der Studie von diesem Drang betroffen 2 .

Frauen sind möglicherweise anfälliger für dieses Symptom, da Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom IBS bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern 18 .

Obwohl der Drang nach dem Kaffee häufig zu sein scheint, betrifft er nicht alle.

Außerdem ist nicht klar, ob dieses Symptom bei normalen Trinkern verschwindet.

Menschen mit IBS und ältere Erwachsene sind möglicherweise anfälliger dafür, weil ihr Darm empfindlicher auf die Auswirkungen von Kaffee reagiert.

Personen mit Laktoseintoleranz können ebenfalls von diesem Symptom betroffen sein, wenn sie ihrem Kaffee Milch, Sahne oder andere Milchprodukte hinzufügen.

Zusammenfassung Nicht jeder muss nach einer Tasse Kaffee ins Badezimmer, aber es kann durchaus vorkommen. Menschen mit Verdauungsstörungen wie IBS und Menschen mit Laktoseintoleranz sind möglicherweise anfälliger für diese Erfahrung.