- Experten sagen, dass einige Menschen möglicherweise Probleme haben, sich auf ein normaleres Leben einzustellen, wenn die COVID-19-Pandemie nachlässt.
- Menschen haben möglicherweise Bedenken, Kontakte zu knüpfen oder sich an überfüllten Orten zu befinden. Emotionen, die sie als gültig erkennen sollten.
- Sie fügen hinzu, dass Menschen sich akklimatisieren können, indem sie spezifische Pläne machen und langsam wieder in die Gesellschaft eintauchen.
Vor einem Jahr waren wir in Quarantäne und träumten von dem Moment, in dem wir in die Lebenserfahrungen eintauchen würden, die wir genießen.
Oh, der Geschmack der Freiheit wäre so süß, wir dachten damals: Wir werden alle umarmen.
Hier stehen wir jetzt vor einer vollständig geöffneten Gesellschaft, in der Ballspiele in vollem Gange sind, Konzerte ein Comeback feiern und Masken nicht mehr erforderlich an den meisten Orten für geimpfte Personen.
Jemand zögert bei dem Gedanken an genau die Dinge, nach denen wir uns so sehr gesehnt haben?
Wenn ja, sind Sie nicht allein.
„Ich sehe das oft“ Marna Brickman LCSW-C, Psychotherapeutin bei Guiding Therapy in Annapolis, Maryland, sagte gegenüber GesundLinie: „Die Menschen sind nicht mehr in der Praxis und nicht mehr in der Routine, sozial zu sein“, sagte sienervös."
Während einige Leute wieder mit voller Geschwindigkeit ins Leben eintauchen, kämpfen andere mit allem, von der Vorstellung, in einem Kino zu sitzen, in ein Geschäft ohne Masken zu gehen, in einem überfüllten Flugzeug zu fliegen und sogar nur einen Freund auf der Straße zu treffen.
"Ich wurde extrovertiert geboren, war es schon immer", sagte Eileen Mell, eine PR-Spezialistin in Massachusetts, zu GesundLinie.
Wie sind wir ängstlich geworden?
Es geht nicht nur darum, aus Gewohnheit zu fallen, obwohl das ein Teil davon ist.
„Vielleicht sind wir uns alle nur mehr darüber im Klaren, wie verletzlich wir jetzt sind“ Beth Litchfield LICSW, ein Sozialarbeiter in Massachusetts, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen bei der Bewältigung des Alltags zu helfen, sagte zu GesundLinie: „Wir wurden in dieser Zeit konditioniert, um unsere Verwundbarkeit auf eine Weise zu sehen, die wir vielleicht noch nie zuvor hatten.“
Brickman erklärt, dass viele der Gefühle, die Menschen haben, auf Angst beruhen, auch wenn sie diese nicht als solche erkennen. Angst, sagt sie, sei seit Beginn der Pandemie fast ein ständiges Gut in unserem Leben gewesen.
"Ihr Körper sagt Ihnen, 'Alarm! Alarm!'", Sagte sie, "was ein perfekter Sturm von dem ist, was wir nicht brauchen."
Martha Wilson, eine freiberufliche Schriftstellerin in New Hampshire, ist seit langem eine aktive Reisende, die ihre Kinder auf Skitouren im Hinterland und auf Radtouren mitnimmt.
Als die Dinge stillgelegt wurden, trauerte sie um die Tage, in denen sie für ein weiteres Abenteuer in ein Flugzeug gesprungen war.
Und doch ist sie jetzt misstrauisch.
„Ich betrachte mich nicht als risikoaverse Person“, sagte Wilson zu GesundLinie. „Ich mache viele Dinge, die die Leute für verrückt halten wie Downhill-Mountainbiken.“
In der Vergangenheit sagte sie: „Mir ist nicht einmal in den Sinn gekommen, dass das Einsteigen in ein Flugzeug ein Risiko darstellen könnte; dass Sie sich im Flugzeug eine Krankheit zuziehen könnten.“
Jetzt, da Wilson wieder anfängt, Familienabenteuerreisen zu planen, hat sie eine neue unterschwellige Erzählung.
"Jetzt denke ich über Dinge nach, wie lange werden wir im Flugzeug sein? Wie lange müssen wir riskieren, am Flughafen zu sein? Meine Sicht auf alles hat sich geändert", sagte sie.
Und während Sie vielleicht denken, dass die natürlich Introvertierten dies alles als Kinderspiel empfanden, denken Sie noch einmal darüber nach.
Shelli Black, eine Immobilienforscherin in Tennessee, sagte GesundLinie, sie sei immer introvertiert gewesen, aber als Erwachsene habe sie sich darauf trainiert, bequemer in der Welt zu interagieren.
"Geselligkeit ist kein Geschenk", sagte sie. "Es ist eine Fähigkeit, die man üben muss."
Jetzt, tief außer Übung, fühlt sie sich an Orten, die für sie noch vor einem Jahr normal waren, unwohl.
Sie wagte sich kürzlich in ein Fischrestaurant, das sie seit langem liebt und das sie verlassen musste, als der Lärm der Menge sie überwältigte.
"Es sind die kleinen Dinge, die mich überraschen, nicht an Lärm gewöhnt zu sein", sagte sie.
Flugangst hindert Wilson nicht daran, wieder in das Abenteuerreiseleben einzusteigen.
Ihr Plan ist es, wieder zu reisen, jede Situation zu überdenken und vorbereitet zu sein - anders als in den Tagen eines Fluges zum Flughafen ohne große Sorgen.
Das, sagte Litchfield, ist ein guter Plan - für sie.
Der Rest von uns?
Experten sagen, dass wir eine Kombination aus Vorbereiten, Durchdenken, langsamen Eintauchen unserer Zehen in Situationen und manchmal einfach dem Zurücklassen vergangener Erfahrungen in der Vergangenheit machen müssen.
"Es ist wichtig, die Gefühle anzuerkennen, die wir möglicherweise haben, und uns nicht dafür zu beurteilen", sagte Litchfield.
Also, sagte sie, setzt man Grenzen, an denen man sich wohl fühlt wie wenn man weiterhin eine Maske trägt und beurteilt andere nicht danach, welche Entscheidungen sie auch treffen.
Litchfield fügt hinzu, dass das Erkennen, dass andere ebenfalls Probleme haben, dazu beitragen kann, Ihre Angst zu „normalisieren“ und sich eine Pause zu gönnen, während Sie daran vorbeigehen.
Für Mell, ihren Ehemann und ihre beiden Kinder war die Zeit allein zu Hause eine Chance, ihre bereits starke familiäre Bindung ohne viel statische Aufladung von außen zu stärken.
Jetzt wird ihr klar, dass es Zeit ist zu lernen, wie man diese starke Bindung beibehält und Zeit findet, wieder so extrovertiert zu sein.
„Im Moment fühlt es sich so an, als wären wir alle Babyküken, die aus Muscheln ausbrechen“, sagte Mell. „Ich wette, es wird besser, wenn wir draußen und in der Welt sind, aber der Prozess wird wahrscheinlich einige Kanten haben und seinwirklich anstrengend. Es wird kein augenblickliches Ereignis sein. ”
Litchfield fügt hinzu, dass es ein unschätzbares Nebenprodukt sein kann, wenn Sie sich dazu drängen, wieder rauszukommen: Hoffnung.
„Diesen Moment zu realisieren ist das, was wir haben nach einem Jahr, in dem wir diese Momente nicht umarmen können, gibt uns eine Menge Kraft“, sagte sie.
"Es gab einen echten Mangel an Hoffnung im Pandemiejahr", sagte Litchfield. "Wir müssen diesen Kindern, diesen Familien und uns selbst etwas Hoffnung einflößen. Ändern Sie den Kanal in Ihrem Kopf, um zu hoffen."
