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Adaptogene sind pflanzliche Arzneimittel. Sie wirken den Auswirkungen von Stress im Körper entgegen. Stress Verursacht sehr reale körperliche Veränderungen im Körper, einschließlich einer Schädigung des neurologischen, endokrinen und Immunsystems. Adaptogene haben stimulierende Eigenschaften, die helfen, diesen schädlichen Wirkungen entgegenzuwirken.

Adaptogene wurden erstmals im Zweiten Weltkrieg entwickelt und untersucht. Wissenschaftler suchten nach einer Möglichkeit, gesunden Piloten dabei zu helfen, auf noch höheren Ebenen zu arbeiten. Grundsätzlich suchten sie nach einer „Superhelden“ -Pille, mit der die Piloten besser und schneller fliegen könnenund für längere Zeiträume. Und sie dachten, sie fanden es in Form von Adaptogenen.

Die Sowjetunion veröffentlichte Militärstudien über ein Stimulans namens Schisandra chinensis das wurde verwendet. Es wurde festgestellt, dass Beeren und Samen von gegessen Nanai-Jäger reduzierte ihren Durst, Hunger und Erschöpfung. Es verbesserte sogar ihre Fähigkeit, nachts zu sehen.

Adaptogene wirken auf molekularer Ebene, indem sie ein stabiles Gleichgewicht in den Hypothalamus-, Hypophysen- und Nebennieren-Drüsen regulieren. Diese sind an der Stressreaktion beteiligt. Sie wirken, indem sie die Stressreaktion im Körper „hacken“. Typischerweise, wenn unser Körper es istgestresst durchlaufen wir drei stressphasen :

  • Alarmphase
  • Widerstandsphase
  • Erschöpfungsphase

Wenn wir einem Stressor begegnen - sagen wir, wir fangen an, Gewichte zu heben -, reagiert unser Körper mit dem Ausstoßen von Hormonen wie Adrenalin, die die Muskelleistung verbessern und unsere Fähigkeit verbessern, sich in der Phase des Widerstands zu konzentrieren und auf die anstehende Aufgabe zu achtenWir widersetzen uns buchstäblich dem Stressor, so dass wir uns energetisiert und klarer fühlen, dank unseres Körpers, der uns einen Schub gibt, um den Stressor zu bekämpfen.

Und dann, wenn wir müde werden, treten wir in die Erschöpfungsphase ein. Adaptogene strecken im Grunde genommen diesen „Sweet Spot“ in der Mitte - die Phase des Widerstands - aus, sodass wir länger im kraftvollen Teil bleiben können.

Adaptogene wurden sowohl an Tieren als auch an isolierten neuronalen Zellen untersucht. Forscher haben herausgefunden, dass sie mehrere haben Auswirkungen auf den Körper :

  • neuroprotektive Elemente
  • Anti-Ermüdungseigenschaften
  • antidepressive Wirkungen
  • Stimulans für das Zentralnervensystem

Oh, und sie erhöhen die geistige Arbeitsfähigkeit, steigern die Aufmerksamkeit und verhindern Stress und Müdigkeit.

Klingt zu gut um wahr zu sein, oder? Nun, laut Untersuchungen zu Adaptogenen könnten sie tatsächlich so gut sein, wie sie klingen.

Drei adaptogene Hauptkräuter wurden untersucht und als sicher und ungiftig befunden : Eleutherococcus senticosus Sibirischer Ginseng, Rhodiola rosea Arktische Wurzel und Schisandra chinensis .

Sibirischer Ginseng : Dieses Kraut ist eigentlich kein Ginseng, aber es funktioniert auf ähnliche Weise. Eins Studie festgestellt, dass es helfen kann, Müdigkeit, Depressionen und Stress abzuwehren.

Artic Root : Dies wird manchmal als „Rosenwurzel“ bezeichnet und wächst in kalten Klimazonen in Asien und Europa. Es ist ein historisches Kraut, das in Russland und Skandinavien zur Behandlung kleinerer gesundheitlicher Beschwerden wie Kopfschmerzen und Grippe verwendet wird.

Schisandra : Dieses Kraut ist am nützlichsten, um die Gesundheit der Leber zu fördern, den Blutzucker zu stabilisieren und als Adaptogen zu wirken.

Eins Studienübersicht festgestellt, dass Adaptogene wirklich zur Förderung der Gesundheit für das allgemeine Wohlbefinden und als Ergänzung mit anderen traditionellen Medikamenten für bestimmte Erkrankungen und Gesundheitsprobleme verwendet werden können. Es wurde gezeigt, dass sie Menschen mit Herz-Kreislauf-Gesundheit und bestimmten neurologischen Störungen helfen.insbesondere solche, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten können.

Die Kräuter sind mit der Verbesserung der geistigen Klarheit für Menschen mit vielen gesundheitlichen Problemen verbunden. In derselben Studie Review, Arktische Wurzel Es wurde festgestellt, dass es die Aktivität und Produktivität steigert, wenn es zusammen mit Antidepressiva angewendet wird, ohne dass ernsthafte Nebenwirkungen dokumentiert sind. Es hilft auch Menschen, schneller zurück zu springen und sich nach Krankheiten wie der Grippe energetisiert zu fühlen.

Schisandra erwies sich als am hilfreichsten bei Patienten mit allgemeiner Erschöpfung und geringer körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Es wurde auch als besonders hilfreich bei bestimmten neurologischen Störungen, psychischen Störungen wie Schizophrenie und bei der Verbesserung der Lungenfunktion befundenDie einzigartigen Eigenschaften von Schisandra sind, dass der Körper im Gegensatz zu anderen Stimulanzien wie Koffein nicht schnell tolerant wird, so dass es in den gleichen Dosen effektiv angewendet werden kann.

Die verfügbaren Studien legen nahe, dass Adaptogene wirklich hilfreich sind, um die Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, und möglicherweise am hilfreichsten sind, wenn sie zusammen mit anderen Therapien für Menschen mit chronischen und akuten Erkrankungen angewendet werden. Ihr Arzt kann Sie also möglicherweise nicht zur Einnahme eines Adaptogens ermutigenJeden Tag ohne Grund kann es hilfreich sein, wenn Sie aufgrund einer chronischen Erkrankung unter niedriger Energie leiden.

Obwohl Adaptogene einige gesundheitliche Vorteile haben, überwacht die Food and Drug Administration FDA nicht die Qualität oder Reinheit von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wie rezeptfreien Produkten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Adaptogene einnehmen.

Adaptogene sind kein neues Konzept. Sie wurden im Laufe der Geschichte untersucht, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, auf Stress zu reagieren, Energie und Aufmerksamkeit zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen. Neue Forschungen untersuchen, wie Adaptogene hilfreich sein könnenbei der Behandlung chronischer Krankheiten wie Atemwegserkrankungen und Herzerkrankungen.