Wir verbringen viel Zeit damit, darüber zu sprechen, wie wir unsere körperliche Gesundheit in Schach halten können, aber auch die Gesundheit und Funktion des Gehirns ist wichtig. Ein gesundes Gehirn ermöglicht es uns, zu lernen und uns zu erinnern, zu kommunizieren, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen.

Das Gehirn kann jedoch anfangen zu zeigen kognitiver Rückgang Bereits im Alter von 20 Jahren. Aus diesem Grund ist das Üben gesunder Verhaltensweisen wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Nichtrauchen der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer Gehirngesundheit.

Aber was ist mit Ergänzungen ?

Viele Menschen schwören auf sie, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern - schließlich haben alte Kulturen Kräuter wie Gingko Biloba um den Gehirnverfall über Jahrhunderte hinweg zu verhindern.

Trotzdem gibt es kaum endgültige Untersuchungen, die belegen, dass Nahrungsergänzungsmittel einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn ein wenig TLC verträgt und Sie immer noch daran interessiert sind, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, haben Sie Glück. Wir haben eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengefasst, die behaupten, das Gehirn zu stärkenGesundheit und Funktion.

Wie bei jeder neuen Ergänzung oder Medikation, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, bevor Sie etwas Neues beginnen.

Qualia Mind

Vorgeschlagener Vorteil : Geistige Leistung und Gehirngesundheit
Preis : 89 USD erste Lieferung, danach 119 USD

Qualia Mind behauptet, die geistige Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen, Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren, mehr Energie, geistige Klarheit, Gedächtnis und Kreativität zu haben. Anweisungen lauten, morgens vor dem Essen sieben Kapseln mit Wasser einzunehmen, oder wenn dies Ihre Probleme störtMagen, zum Frühstück einnehmen. Diese Ergänzung wurde für die regelmäßige Anwendung beim Radfahren entwickelt: fünf Tage an und zwei Tage pro Woche. Dieser Prozess soll den Nutzen maximieren und gleichzeitig eine Desensibilisierung verhindern.

Banyan Botanicals: Fokus

Vorgeschlagener Vorteil : Mentale Unterstützung speziell für den Fokus
Preis : 12,99 USD

Dies flüssige Ergänzung ist eine Kräutermischung aus Brahmi-Blatt Gotu Kola, Bacopa-Kraut und Gingko. Der flüssige Fokusextrakt fördert die Ruhe und konzentrierte geistige Aktivität und das Bewusstsein und unterstützt die kognitive Funktion in Stresssituationen. 30 Tropfen in Wasser geben und einnehmenein- bis dreimal täglich - oder wie von Ihrem Arzt verordnet - um sich „ohne Jitter“ zu konzentrieren.

Vier Sigmatic Reishi Elixier

Vorgeschlagener Vorteil : Gesunde Schlafzyklen
Preis : 38 USD für einen einmaligen Kauf

Dieser Tee - der 1.500 Milligramm enthält Reishi-Pilz - soll einen guten Schlaf fördern. Die Pilzfamilie Ganoderma lucidum, zu der der Reishi gehört, wurde empfohlen als empfohlene Heilung bei Schlaflosigkeit in einigen Kulturen seit mehr als 2.000 Jahren. Nehmen Sie eine Packung Vier Sigmatic Reishi Pilz Elixier Mix Vor dem Schlafengehen mit heißem Wasser mischen und Nussmilch oder Süßstoff hinzufügen, wenn Ihr Geschmack es vorzieht, und auf Zen vorbereiten. Das Unternehmen sagt, dass es zwar leicht bitter ist, aber nicht nach Pilzen schmeckt.

Antwort der Natur: Amerikanischer Ginseng

Vorgeschlagener Vorteil : Energie und gesunde kognitive Funktion
Preis : 20,99 USD

Dies amerikanischer Ginseng flüssige Ergänzung von Nature's Answer ist gluten- und alkoholfrei. Ginseng Mai helfen Sie, Müdigkeit zu bekämpfen und Energie zu fördern. Es kann sogar hilfreich sein in Reduzierung des Risikos bei bestimmten Krebsarten. Laut Hersteller dreimal täglich 28-56 Tropfen Wasser einnehmen.

Mondsaft: SuperYou

Vorgeschlagener Vorteil : Tägliches Stressmanagement
Preis : 49 USD

SuperYou ist eine Kräuterergänzung von Moon Juice, die aus Zutaten wie Shatavari-Wurzelextrakt und Ashwagandha-Wurzel- und Blattextrakt hergestellt wird. Dieses Produkt kann Ihrem Körper helfen, mit Stress umzugehen, körperliche, geistige und emotionale Müdigkeit zu reduzieren, Energie und Stimmung zu steigern.Kollagen konservieren und stressbedingte Gewichtszunahme kontrollieren. Die empfohlene Portionsgröße beträgt zwei Kapseln pro Tag.

Gaia Herbs Eleuthero Root

Vorgeschlagener Vorteil : Stressabbau
Preis : 13,99 USD

Dies flüssiger Extrakt wird aus geerntetem Material hergestellt Eleuthero-Wurzel soll die natürliche Fähigkeit des Körpers verbessern, sich an Stress anzupassen, während gleichzeitig die geistige Ausdauer und die Stoffwechseleffizienz unterstützt werden. Laut Gaia Herbs sollten Sie zwischen den Mahlzeiten dreimal täglich 30 bis 40 Tropfen in einer kleinen Menge Wasser einnehmenfür maximalen Nutzen.

Nordic Naturals Omega-3

Vorgeschlagener Vorteil : Herz- und Gehirngesundheit
Preis : 15,26 USD

Hergestellt aus 100 Prozent wild gefangenen Sardinen und Sardellen mit Zitronengeschmack, diese Nordic Naturals Omega-3-Kapseln eine gute Option für diejenigen, die Fischöl zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten. Omega-3-Fette sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellfunktion. Diese Fette wurden gezeigt um eine Reihe von Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall, zu verhindern, und kann bei der Kontrolle helfen Lupus, Ekzeme und rheumatoide Arthritis. Nehmen Sie täglich zwei Kapseln zusammen mit der Nahrung ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Nicole Davis ist eine in Boston ansässige Schriftstellerin, ACE-zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitsbegeisterte, die Frauen dabei hilft, ein stärkeres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Ihre Philosophie ist es, Ihre Kurven zu umarmen und Ihre Passform zu schaffen - was auch immer das sein mag!Sie wurde in der Juni 2016-Ausgabe in der Zeitschrift „Future of Fitness“ des Oxygen-Magazins vorgestellt. Instagram .