Sie wussten, dass Sie Heißhunger auf eine Schwangerschaft erwarten würden, aber was Sie vielleicht nicht erwartet haben, war der anhaltende plötzliche Hunger, den Sie beim Stillen Ihres Neuankömmlings verspüren.

Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, für die Fütterung um 3 Uhr morgens wach zu bleiben, und plötzlich den unwiderstehlichen Wunsch verspüren, den Kühlschrank nach Jalapeño-Salsa zu durchsuchen, können Sie zögern. Können Sie während des Stillens scharfe und würzige Speisen essen?

Holen Sie sich diesen Snack und lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, was Sie über das Essen von scharfem Essen während des Stillens wissen sollten.

Ja, Sie können die scharfen Lebensmittel essen, die Sie während des Stillens genießen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass scharfe Lebensmittel auch für Ihr Baby vermieden werden sollten. während der Schwangerschaft oder Stillen.

In der Tat Forschung zeigt, dass Babys, die während der Schwangerschaft und der Muttermilch nach ihrer Geburt durch Fruchtwasser und Muttermilch einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen ausgesetzt sind, möglicherweise offener dafür sind, eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen in ihre eigene Ernährung aufzunehmen, sobald sie anfangen, Feststoffe zu essen.

Starke Aromen, wie Knoblauch, Minze und Vanille kann den Geschmack der Muttermilch beeinträchtigen.

Dies scheint zwar Anlass zur Sorge zu geben, aber einer Studie von 1993 festgestellt, dass Säuglinge, die zuvor in der Muttermilch ihrer Mutter keinem Knoblauch ausgesetzt waren, länger gefüttert wurden, als die Mutter eine Knoblauchkapsel erhielt.

Schon bei der frühesten Begegnung mit neuen Geschmäcken scheinen Neugeborene Feinschmecker zu sein.

Denken Sie auch daran, dass stillende Eltern auf der ganzen Welt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen konsumieren. Würzige Currys, Tom Yum und Wat werden an vielen Tischen ohne einen zweiten Gedanken serviert.

Die dringlichere Sorge um die Sicherheit Ihres Babys besteht wahrscheinlich darin, dass Sie keine scharfen Lebensmittel essen, aber keine heißen Lebensmittel darauf fallen lassen, während Sie gleichzeitig essen und stillen möchten.

Wenn Sie nun über Ihre eigene Reaktion auf scharfe Speisen besorgt sind, sollten Sie Ihre typische Reaktion berücksichtigen. Wenn Sie regelmäßig und ohne Probleme würzigere Aromen konsumieren, genießen Sie weiterhin die gesunden Optionen, die Ihr Verlangen erfordert. Würzige Speisen können beträchtlich sein. gesundheitliche Vorteile .

Wenn Sie jedoch leiden Sodbrennen oder Magenverstimmung nach bestimmten Nahrungsmitteln, überlegen Sie, ob die aktuelle Mahlzeit die zukünftigen Beschwerden für Sie wert ist. Die Nahrungsmittel, die Sie während des Stillens essen, sollten gesunde Optionen sein, bei denen Sie sich gut fühlen.

Viele Menschen, von Ihrer Großmutter bis zu diesem Fremden im Lebensmittelgeschäft, werden Ihnen gerne sagen, dass Sie beim Stillen auf Lebensmittel wie Brokkoli, Tomaten und Kimchi verzichten müssen.

Trotz der Geschichten dieser alten Frauen gibt es nur sehr wenige Lebensmittel, die Sie tatsächlich meiden müssen, es sei denn, Sie haben frühere Probleme.

A Studie von 2019 festgestellt, dass viele stillende Eltern ihre Ernährung aufgrund von Fehlinformationen über die Risiken oder Vorteile für ihre Babys unnötig einschränken. Die unglückliche Realität ist, dass dies die Stilldauer verkürzen und übermäßigen Stress verursachen kann.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen sicher weiter essen können, wie sie es normalerweise während des Stillens ohne negative Auswirkungen tun würden.

Diese Lebensmittel, die Sie während des Stillens überspringen sollten, sind aus Gründen, die über den Geschmack hinausgehen, nicht sicher, einschließlich :

  • quecksilberreiche Fische
  • Alkohol
  • überschüssiges Koffein nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag entspricht zwei oder drei Tassen Kaffee
  • Kräuterzusätze sofern nicht von einem Arzt genehmigt

Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch vor, Ihre Ernährung zu untersuchen, wenn Ihr Kind Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit aufweist.

Mögliche Bedenken können sein: :

  • Ekzem
  • blutiger Stuhl
  • Erbrechen
  • Durchfall
  • Bienenstöcke
  • Verstopfung
  • Keuchen
  • Überlastung
  • abnormale Aufregung
  • übermäßiges Gas

Wenn bei Ihrem Baby eines dieser Symptome auftritt, rufen Sie Ihren Kinderarzt an.

Es ist wichtig zu wissen, dass im Allgemeinen Beweise zeigen Das Stillen ist hilfreich, um Säuglinge vor Nahrungsmittelallergien zu schützen. Sie sollten daher Lebensmittel nicht entfernen, ohne dies zuvor mit einem Arzt besprochen zu haben.

Wie zu jeder Zeit Ihres Lebens ist es wichtig, essen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln . Sie möchten viele nahrhafte Lebensmittel enthalten, die die benötigten Vitamine, Fette und Energie liefern, damit Sie mit Ihrem Kleinen Schritt halten können.

Es wird geschätzt, dass Sie eine zusätzliche benötigen 500 Kalorien pro Tag während Sie stillen. Wenn Sie diese Kalorien hinzufügen möchten, indem Sie etwas mit etwas Hitze genießen, machen Sie es!

Während Sie Ihre Ernährung nicht einschränken möchten nur Flaming Hot Cheetos und Büffelflügel, das Hinzufügen von scharfen und würzigen Lebensmitteln als Teil einer gesunden Ernährung ist während des Stillens durchaus akzeptabel. Ihr Kind kann sogar einen Geschmack für einige der würzigen Lebensmittel entwickeln, die Sie am meisten genießen.