Chelatiertes Zink ist eine Art Zinkzusatz. Es enthält Zink, das an einen Chelatbildner gebunden wurde.
Chelatbildner sind chemische Verbindungen, die sich mit Metallionen wie Zink verbinden und ein stabiles, wasserlösliches Produkt bilden, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann.
Zinkpräparate werden von Menschen verwendet, die in ihrer normalen Ernährung nicht genug Zink erhalten können. Zink ist ein wesentlicher Bestandteil. Mikronährstoff das ist wichtig für Ihre Gesundheit.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von chelatisiertem Zink zu erfahren, wie viel Sie einnehmen müssen, wenn Sie einen Zinkmangel haben, und über Wechselwirkungen, die Sie beachten sollten.
Zink ist ein Mikronährstoff, der in Zellen im ganzen Körper vorkommt. Nationale Gesundheitsinstitute NIH , Zink ist für viele Aspekte Ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Hier einige Beispiele dafür, was Zink tut :
- hilft Ihrem Immunsystem, sich gegen Viren und Bakterien zu verteidigen
- unterstützt die Proteinproduktion Ihres Körpers
- hilft Ihrem Körper bei der Herstellung von DNA dem genetischen Material in allen Zellen
- unterstützt Ihre Geruchs- und Geschmackssinne
- hilft bei der Wundheilung
Chelatiertes Zink ist ein Zinkpräparat, das leicht von Ihrem Körper aufgenommen werden kann.
Da es für Ihren Körper schwierig ist, Zink selbst effizient zu absorbieren, wird Zink häufig in Nahrungsergänzungsmitteln an einen Chelatbildner gebunden. Ein Chelatbildner ist eine Substanz, die sich mit Zink verbindet, um ein absorbierbareres Endprodukt zu erzeugen.
Chelatiertes Zink wird hauptsächlich unter Verwendung einer der folgenden Verbindungen hergestellt : Aminosäuren oder organische Säuren.
Aminosäuren
- Asparaginsäure : zur Herstellung von Zinkaspartat
- Methionin : zur Herstellung von Zinkmethionin
- Monomethionin : zur Herstellung von Zinkmonomethionin
Organische Säuren
- Essigsäure : zur Herstellung von Zinkacetat
- Zitronensäure : zur Herstellung von Zinkcitrat
- Gluconsäure : zur Herstellung von Zinkgluconat
- Orotsäure : zur Herstellung von Zinkorotat
- Picolinsäure : zur Herstellung von Zinkpicolinat
Zinkzusätze, die Zink mit anorganischen Säuren wie Sulfaten Zinksulfat und Oxiden Zinkoxid kombinieren, sind ebenfalls erhältlich.
Welche Art von chelatisiertem Zink hat die beste Absorption?
Die leichter einziehbar Arten von Zinkpräparaten umfassen :
- Zinkpicolinat
- Zinkcitrat
- Zinkacetat
- Zinkmonomethionin
Nach dem NIH , die derzeit empfohlenen Tagesdosis RDA für Zink in Milligramm sind :
| Alter | männlich | weiblich |
| 0–6 Monate | 2 mg ausreichende Aufnahme | 2 mg ausreichende Aufnahme |
| 7–12 Monate | 3 mg | 3 mg |
| 1–3 Jahre | 3 mg | 3 mg |
| 4–8 Jahre | 5 mg | 5 mg |
| 9–13 Jahre | 8 mg | 8 mg |
| 14–18 Jahre | 11 mg | 9 mg |
| 19+ Jahre | 11 mg | 8 mg |
Schwangere benötigen etwas mehr Zink als für Nichtschwangere empfohlen wird. Schwangere Jugendliche und Erwachsene benötigen täglich 12 mg bzw. 11 mg Zink; stillende Jugendliche und Erwachsene benötigen 13 mg und 12 mg.
Ja, es ist möglich zu bekommen zu viel Zink in Ihrer Ernährung. Anzeichen dafür sind :
- Appetitlosigkeit
- Magenkrämpfe
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- niedrige Kupferwerte
- geringere Immunität
- niedrige Werte für „gutes“ Cholesterin HDL
Unzureichendes Zink in Ihrer Ernährung kann folgende Auswirkungen haben :
- langsames Wachstum für Säuglinge und Kinder
- verzögerte sexuelle Entwicklung bei Jugendlichen
- Impotenz bei Männern
- Haarausfall
- Durchfall
- Haut- und Augenschmerzen
- Gewichtsverlust
- Probleme mit der Wundheilung
- verminderte Fähigkeit, Lebensmittel zu schmecken und zu riechen
- verminderte Wachsamkeit
Zinkmangel ist laut dem in Nordamerika ungewöhnlich NIH .
Zu denjenigen, bei denen das Risiko besteht, dass sie nicht genügend Zink erhalten, gehören :
- Vegetarier
- Menschen mit bestimmten Krankheiten, wie z. chronische Nierenerkrankung , chronische Lebererkrankung Diabetes oder Sichelzellenkrankheit
- Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen, wie z. Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa
- Menschen, die Alkohol missbrauchen
- schwangere und stillende Frauen
- ältere Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden
- Menschen, die zu viel Kupfer nehmen weil Zink und Kupfer um die Absorption konkurrieren
Nach dem Mayo-Klinik Es besteht ein gewisses Risiko, dass Zinkpräparate mit bestimmten Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, einschließlich :
- Chinolon- oder Tetracyclin-Antibiotika : Zink kann die Resorption dieser Arten von Antibiotika beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob die Einnahme eines Zinkpräparats 2 Stunden vor oder 4 bis 6 Stunden nach diesen Antibiotika diese Wechselwirkung verhindert.
- Penicillamin Depen, Cuprimin : Dieses Medikament kann die Zinkmenge in Ihrem Körper verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie 2 Stunden vor Penicillamin ein Zinkpräparat einnehmen können, um diese Wechselwirkung zu vermeiden.
- Thiaziddiuretika : Diese Blutdruckmedikamente erhöhen die Menge an Zink, die Sie beim Urinieren verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Zinkpräparaten, während Sie diese Art von Diuretikum verwenden.
Sie benötigen Zink für eine Reihe lebenswichtiger gesundheitlicher Vorteile, einschließlich der Funktion des Immunsystems, der DNA-Synthese und des Wachstums. Chelatiertes Zink wird von Ihrem Körper leichter absorbiert als Zink allein.
Bevor Sie Ihrer Ernährung ein Zinkpräparat hinzufügen, besprechen Sie Ihre Pläne mit einem Arzt. Sie können sicherstellen, dass Sie die richtige Dosis einnehmen und dass das Präparat nicht negativ mit anderen von Ihnen verwendeten Medikamenten interagiert.
