Viele Leute mit COPD haben Angst Aus verschiedenen Gründen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, löst Ihr Gehirn einen Alarm aus, um Sie zu warnen, dass etwas nicht stimmt. Dies kann zu Angstzuständen oder Panik führen.
Angstgefühle können auch auftreten, wenn Sie an eine fortschreitende Lungenerkrankung denken. Sie können sich Sorgen über eine Episode mit Atembeschwerden machen. Bestimmte Medikamente zur Behandlung von COPD können auch Angstgefühle auslösen.
Angst und COPD verursachen oft einen Kreislauf von Atemnot. Atemnotgefühle können Panik hervorrufen, die Sie ängstlicher machen und das Atmen noch erschweren können. Wenn Sie in diesen Kreislauf von Atemnot, Angst, Atemnot verwickelt sind, sind Sie esEs kann schwierig sein, die Symptome der Angst von den Symptomen der COPD zu unterscheiden.
Angstzustände bei chronischen Krankheiten können eine gute Sache sein. Sie können dazu veranlasst werden, Ihren Behandlungsplan zu befolgen, auf Ihre Symptome zu achten und zu wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Zu viel Angst kann jedoch die Qualität erheblich beeinträchtigenIhres Lebens.
Möglicherweise gehen Sie öfter als nötig zum Arzt oder ins Krankenhaus. Sie können auch angenehme soziale Aktivitäten und Freizeitaktivitäten vermeiden, die zu Atemnot führen können, z. B. Gehen mit dem Hund oder Gartenarbeit.
Menschen ohne COPD werden manchmal Medikamente gegen Angstzustände wie Diazepam Valium oder Alprazolam Xanax verschrieben. Diese Medikamente können jedoch eine verminderte Atemfrequenz verursachen, die die COPD verschlimmern und mit ihnen interagieren kannandere Medikamente, die Sie verwenden. Im Laufe der Zeit können diese Medikamente auch Abhängigkeits- und Suchtprobleme verursachen.
Möglicherweise finden Sie Erleichterung mit einem nicht süchtig machenden Anti-Angst-Medikament wie Buspiron BuSpar, das die Atmung nicht beeinträchtigt. Bestimmte Antidepressiva wie Sertralin Zoloft. Paroxetin Paxil und Citalopram Celexa reduzieren ebenfalls die Angst. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Medikamente für Sie am besten geeignet sind. Denken Sie daran, dass alle Medikamente möglicherweise Nebenwirkungen haben. Erhöhte Angstzustände, Darmstörungen, Kopfschmerzen oder Übelkeitkann passieren, wenn Sie diese Medikamente zum ersten Mal einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und sich nach oben arbeiten sollen. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich auf die neuen Medikamente einzustellen.
Sie können die Wirksamkeit von Medikamenten erhöhen, indem Sie sie mit anderen Methoden zur Verringerung von Angstzuständen kombinieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Sie auf ein Lungenrehabilitationsprogramm verweisen kann. Diese Programme bieten Aufklärung über COPD und Bewältigungsstrategien zur Bewältigung Ihrer Angstzustände.Eines der wichtigsten Dinge, die Sie in der Lungenrehabilitation lernen, ist, wie Sie effektiver atmen können.
Umschulung der Atmung
Atemtechniken wie das Atmen mit gespitzten Lippen können Ihnen helfen :
- Entlasten Sie die Arbeit
- verlangsamen Sie Ihre Atmung
- Luft länger in Bewegung halten
- lernen, sich zu entspannen
Um eine gespitzte Lippenatmung zu erreichen, entspannen Sie Ihren Oberkörper und atmen Sie langsam durch die Nase bis zwei ein. Reinigen Sie dann Ihre Lippen, als würden Sie pfeifen und langsam durch den Mund bis vier ausatmen.
Beratung und Therapie
Viele Menschen mit COPD finden, dass individuelle Beratung bei der Verringerung von Angstzuständen wirksam ist. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine übliche Therapie, die durch Entspannungstechniken und Atemübungen zur Verringerung von Angstsymptomen beiträgt.
Gruppenberatungs- und Selbsthilfegruppen können Ihnen auch dabei helfen, den Umgang mit COPD und Angstzuständen zu erlernen. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, die sich mit denselben Gesundheitsproblemen befassen, können Sie sich weniger allein fühlen.
COPD kann für sich genommen stressig genug sein. Der Umgang mit Angstzuständen kann die Sache komplizieren, aber Sie haben Behandlungsmöglichkeiten. Wenn Sie Angstsymptome bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und suchen Sie eine Behandlung, bevor sie sich auf Ihre auswirktAlltag.
Q :
Wie ist die Beziehung zwischen Panikattacken und COPD?
A :
Wenn Sie an COPD leiden, kann sich eine Panikattacke einem Aufflammen Ihrer Atemprobleme sehr ähnlich anfühlen. Sie können plötzlich spüren, wie Ihr Herz rast und Ihre Atmung schwerer wird. Möglicherweise bemerken Sie Taubheitsgefühl und Kribbeln oder Ihre Brust fühlt sich angespannt anEine Panikattacke kann jedoch von selbst aufhören. Wenn Sie einen Plan zur Bewältigung Ihrer Panikattacke haben, können Sie möglicherweise Ihre Symptome kontrollieren und eine unnötige Fahrt in die Notaufnahme vermeiden.
• Verwenden Sie Ablenkung, indem Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren. Beispiel: Wenn Sie Ihre Fäuste öffnen und schließen, bis 50 zählen oder das Alphabet rezitieren, wird Ihr Geist gezwungen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, als auf das, was Sie fühlen.
• Geschnürte Lippenatmung oder andere Atemübungen können Ihre Symptome kontrollieren. Meditation oder Singen können ebenfalls nützlich sein.
• Positive Bilder: Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie lieber wie ein Strand, eine offene Wiese oder ein Gebirgsbach wären. Stellen Sie sich vor, Sie wären dort, friedlich und atmen leichter.
• Trinken Sie während einer Panikattacke keinen Alkohol oder Koffein und rauchen Sie nicht. Diese können Ihre Symptome verschlimmern. Inhalatoren werden nicht empfohlen.
• Holen Sie sich professionelle Hilfe - ein Berater kann Ihnen andere Instrumente zur Bewältigung Ihrer Angst und Panik beibringen.
