Wir alle tun es. Für einige ist es eine notwendige Unannehmlichkeit. Für andere ist es ein angenehmer und befriedigender Teil des Verdauungsprozesses. Es hat Kleinkinder seit jeher fasziniert, und es gibt einen Grund dafür.
Nummer zwei zu gehen ist vielleicht nicht das schönste Thema für eine Dinnerparty, aber es gibt viel zu lernen aus diesem alltäglichen, aber mysteriösen Prozess. Am Ende kein Wortspiel beabsichtigt ist es einfach ein Teil unseres funktionierenden Körpers.
Also, was genau ist
Nun, es sind meistens nur unverdaute Lebensmittel, Proteine, Bakterien, Salze und andere Substanzen, die vom Darm produziert und freigesetzt werden. Obwohl jeder in Größe, Form und Geruch seines Poops einzigartig ist, gibt es einige Dinge, die darauf hinweiseneine gesunde oder ungesunde Kacke.
Gesunde Kacke kann so vielfältig und einzigartig sein wie die Personen, die sie herstellen. Es gibt jedoch einige allgemeine Regeln, die befolgt werden müssen, wenn Sie Ihre Poo-Kunst auf optimale Gesundheit beurteilen möchten.
Farbe
Das Poop Emoji hat eines richtig - die braune Färbung. Bilirubin Dies ist eine Pigmentverbindung, die aus dem Abbau roter Blutkörperchen im Körper entsteht und die Anerkennung für diesen ach so schönen Braunton erhält.
Form
Eine etwas logarithmische Form ist, wie der meiste Poop aufgrund seiner Bildung im Darm herauskommen sollte. Wie wir später sehen werden, gibt es jedoch eine Variation von Formen, die Poop haben kann.
Und wenn sie sich von der Holz- / Wurstform unterscheiden, versucht Ihr Poop Ihnen zu sagen, dass etwas los ist.
Größe
Poops sollten nicht in kleinen Pellets herauskommen etwas anderes werden wir später erfahren, sondern sollten ein paar Zentimeter lang, bequem und leicht zu passieren sein.
Konsistenz
Eine feste und weiche Konsistenz ist ziemlich normal. Wenn sie auf die eine oder andere Weise schwankt, kann dies auf Verdauungs- oder Faserprobleme hinweisen.
Zeitdauer wie lange es dauert
Ein häufig gehörter Witz ist, dass wenn jemand zu lange im Badezimmer braucht, dies bedeuten muss, dass er kackt. Ein gesunder Kack sollte jedoch leicht zu überholen sein und nur eine Minute zum Herausschieben benötigen.
Das heißt, einige Leute verbringen etwas mehr Zeit auf der Toilette, daher sollte ein Poop in der Regel nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.
Häufigkeit wie oft
Lustige Tatsache: Wussten Sie, dass die meisten Leute jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit kacken?
Im Durchschnitt kackt eine Person mit gesunder Verdauung irgendwo dazwischen jeden zweiten Tag bis dreimal täglich . Weniger könnte auf mögliche Verstopfung hindeuten. Dies bedeutet, dass Sie etwas mehr Wasser benötigen, um das „Boot“ zu bewegen.
Dies Skala ist ein übergreifender Indikator dafür, wie und warum verschiedene Arten von Poops auf eine bestimmte Weise aussehen oder sich so anfühlen. Es ist in sieben Kategorien unterteilt, basierend auf a
Typ 1
Aussehen : Harte und getrennte kleine Klumpen, die wie Nüsse aussehen und schwer zu passieren sind
Zeigt an : Diese kleinen Pellets bedeuten normalerweise Verstopfung. Es sollte nicht häufig vorkommen.
Typ 2
Aussehen : logarithmisch, aber klumpig
Zeigt an : Hier haben wir ein weiteres Anzeichen von Verstopfung, das wiederum nicht häufig auftreten sollte.
Typ 3
Aussehen : logarithmisch mit einigen Rissen auf der Oberfläche
Zeigt an : Dies ist der Goldstandard von Poop, besonders wenn es etwas weich und leicht zu passieren ist.
Typ 4
Aussehen : glatt und schlangenartig
Zeigt an : Ärzte halten dies auch für einen normalen Kot, der alle ein bis drei Tage auftreten sollte.
Typ 5
Aussehen : Diese sind klein wie die ersten, aber weich und leicht zu passieren. Die Blobs haben auch klare Schnittkanten.
Zeigt an : Diese Art von Kot bedeutet, dass Ihnen Ballaststoffe fehlen und Sie Wege finden sollten, Ihre Ernährung durch Müsli oder Gemüse zu verbessern.
Typ 6
Aussehen : Flauschig und matschig mit zackigen Kanten.
Zeigt an : Diese zu weiche Konsistenz kann ein Zeichen für leichten Durchfall sein. Trinken Sie mehr Wasser und Fruchtsaft, um dies zu verbessern.
Typ 7
Aussehen : Vollständig wässrig ohne feste Stücke.
Zeigt an : Mit anderen Worten, Sie haben Läufe oder Durchfall. Dies bedeutet, dass sich Ihr Stuhl sehr schnell durch Ihren Darm bewegt hat und sich nicht zu einem gesunden Kot entwickelt hat.
Wie bei Größe und Konsistenz kann die Farbe von Poop ein hilfreiches Signal dafür sein, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wie bereits erwähnt, werden unterschiedliche Brauntöne als Norm angesehen.
nach Mayo-Klinik, sogar ein Hauch von Grün gilt als gesund. Wenn sich Ihr Poop jedoch in Richtung anderer Enden des Regenbogens dreht, sollten Sie dies beurteilen.
Schwarz
Wenn Sie Lakritz, Eisenpräparate oder Wismutmedikamente wie Pepto-Bismol hatten, könnte dies die Erklärung für den schwarzen Stuhl sein. Wenn Sie nichts davon hatten, könnte schwarzer Kot ein Zeichen für Blutung seinim oberen Gastrointestinaltrakt.
Es scheint, als wäre Rot eine wahrscheinlichere Farbe für diese Art von Bedenken, aber da es eine Weile dauert, bis es nach unten fährt, ist es älter und daher dunkler.
Grün
Wie bereits erwähnt, sind Andeutungen von Grün eigentlich ganz normal. Wenn es jedoch von braun zu vollgrün wechselt, bedeutet dies eines von zwei Dingen. Entweder haben Sie Ihrer Ernährung viele grüne Lebensmittel wie Spinat hinzugefügt, oder IhreStühle gehen zu schnell durch Sie hindurch. Wenn es nicht so viel von dem braun gefärbten Bilirubin aufnimmt, hat es mehr Gallensalze, die ihm diese Farbe verleihen.
blass, weiß oder tonfarben
Wenn Ihr Poop einen kalkhaltigen, hellen Farbton hat, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihnen Galle fehlt. Galle ist eine Verdauungsflüssigkeit, die aus Ihrer Leber und Gallenblase stammt. Wenn Sie also weißen Stuhl produzieren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Gang blockiert ist.
Blasser Kot kann auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Durchfallmedikamente sein. In beiden Fällen sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt konsultieren, wenn dies weiterhin der Fall ist.
Rot
Sie sind wahrscheinlich nicht überrascht zu hören, dass roter Kot Blutungen bedeuten kann, entweder aufgrund von Hämorrhoiden oder aufgrund von Blutungen im unteren Darmtrakt. Wenn Ihr Stuhl jedoch rot ist, müssen Sie sich nicht sofort ärgern.
Es gibt andere weniger schwerwiegende Gründe für die Änderung der Farbe. Lebensmittel wie Rüben, Preiselbeeren, rote Gelatine oder Tomatensaft können ebenfalls rot werden.
Gelb
Fettiger, stinkender, gelber Stuhl ist normalerweise ein Zeichen für zu viel Fett. Dies kann auch ein direkter Zusammenhang mit einer Malabsorptionsstörung wie Zöliakie sein, bei der Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt.
Hin und wieder, wenn Sie in die Toilettenschüssel schauen, werden Sie sehen, wie Kacke wie ein Spielzeugsegelboot in der Badewanne wippt. So alarmierend dies auch scheint, alles bedeutet, dass der Stuhl weniger dicht ist als die anderendas Waschbecken.
Ein möglicher Grund für diesen Mangel an Dichte kann eine erhöhte Menge an Gas oder Wasser sein. Studie gefunden.
Es ist auch möglich, dass Malabsorption ist wiederum der Grund für einen schwimmenden Trottel. Wenn dies der Fall ist, wären auch die anderen zuvor erwähnten Anomalien wie leichte Verstopfung vorhanden.
Es scheint, als hätten Sie bereits ein gutes Verständnis dafür, was Verstopfung ist, aber laut dem Mayo-Klinik, Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Es kann viele Gründe dafür geben, dass Sie nicht kacken. Blockaden oder Nervenprobleme im und um den Dickdarm oder das Rektum können das Kacken verlangsamen, ebenso wie Probleme mit der Beckenmuskulatur. Hormonbedingte Erkrankungen wie Schwangerschaft oder Diabetes können ebenfalls auftretender Täter.
Wenn Sie dieses verstopfte Gefühl verspüren, können Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte hinzufügen. Viel Flüssigkeit trinken, aktiv bleiben und mit Stress umgehen können ebenfalls hilfreich seinVerstopfung zu lindern.
Wenn weniger dringende, abnormale Kackgewohnheiten länger als ein paar Tage andauern, sollten Sie mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen. Ein grüner Kack hier oder ein harter Kack dort passiert den Besten von uns.
Wenn diese Art von Unregelmäßigkeit länger als ein oder zwei Tage andauert, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und mit einem Arzt sprechen. Gleiches gilt für weniger besorgniserregende Änderungen wie Farb- oder Konsistenzänderungen oder Verstopfung.
Im Ernst, chronische Verstopfung kann den Darm verstopfen, während chronischer Durchfall es einer Person erschweren kann, die notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Beides chronische Verstopfung und chronischer Durchfall könnte sogar ein Zeichen für ernstere Zustände sein.
Auch hier sollte das erste Anzeichen von beidem kein unmittelbarer Grund zur Besorgnis sein, aber behalten Sie es im Auge und prüfen Sie, ob es länger als ein paar Tage dauert.
Achten Sie jedoch auf Anzeichen von Blut. Wenn Sie keines der oben beschriebenen Lebensmittel gegessen haben, die möglicherweise Ihre Farbe in diese Farbe bringen könnten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
So schnell wir es abschreiben können, kann unser Poop eine Fülle von Wissen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Wenn Sie also das nächste Mal in die Hocke gehen, notieren Sie sich, was los ist. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster in Ihre Gesundheitund du.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Schönheits- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, kann sie wahrscheinlich einen Mob-Film sehen und einen Burger essenoder ein Geschichtsbuch in NYC lesen. Mehr von ihrer Arbeit über ihre Website oder folge ihr weiter Twitter .
