Mit diesem Aromatherapie-Stressball können Sie mehrere Sinne ansprechen.

Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Wenn ich daran denke Aromatherapie Ich stelle mir normalerweise vor, wie Weihrauch durch die Luft weht, Kerzen brennen oder ätherische Öle aus einem Diffusor strömen. Eine Substanz, die mir normalerweise nicht in den Sinn kommt? Knetmasse.

Der würzige Geruch von Industriepark trifft Hausbacken ist nichts, was ich normalerweise als Teil einer angenehmen Sinneserfahrung suchen würde.

Wenn Sie jedoch zu Hause mit ein paar einfachen Zutaten und ätherischen Ölen Ihrer Wahl hergestellt werden, kann DIY-Knetmasse eine unterhaltsame und einzigartige Möglichkeit sein, die Vorteile der Aromatherapie zu erleben.

Obwohl andere Formen der Aromatherapie Entspannung und Verjüngung bringen, betreffen sie nur einen der Sinne.

Aromatherapie-Knetmasse hingegen greift nicht nur Ihren Geruchssinn, sondern auch Ihren Tastsinn an. Es ist eine wunderbar taktile körperliche Erfahrung für die Hände und ein weit offener Raum für die Fantasie.

Als jemand, der unter Angstzuständen leidet, empfand ich das Spielen als besonders therapeutisch - wie das Zusammendrücken eines duftenden, formbaren Stressballs.

Mit dem richtigen ätherischen Öl kann es auch bei Arthritis, Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder einer beliebigen Anzahl von Erkrankungen hilfreich sein, die durch Aromatherapie gelindert werden.

Beste ätherische Öle gegen Stress

Wählen Sie ein Öl mit beruhigenden oder schlafauslösenden Nebenwirkungen für eine Dosis Ruhe, z. B.:

  • Lavendel
  • Rosmarin
  • Kamille
  • Weihrauch
  • Vetiver
  • Muskatellersalbei
  • Ylang Ylang

Achten Sie beim Kauf eines Öls auf „reine“ Öle und beachten Sie, dass einige Öle für manche Menschen irritierend sein können.

So probieren Sie diese spielerische Form der Aromatherapie selbst aus :

Beginnen Sie mit dem Zusammenstellen Ihrer Zutaten :

  • 1 Tasse Allzweckmehl
  • 1/2 Tasse Salz
  • 2 TL Weinstein
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 1/2 EL Olivenöl oder anderes Speiseöl
  • 6–8 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl
  • Lebensmittelfarbe Ihrer Wahl

1. Mischen Sie die trockenen Zutaten

Beginnen Sie mit dem Messen der trockenen Zutaten: 1 Tasse Mehl, 1/2 Tasse Salz und 2 Teelöffel Weinstein. In einem großen Topf mischen.

2. Fügen Sie die feuchten Zutaten hinzu

Dann ist es Zeit für die feuchten Zutaten außer dem ätherischen Öl: 1 Tasse Wasser, 1 1/2 Esslöffel Olivenöl und ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe. Diese in den Topf geben und gut mischen.

Da ich den beruhigenden Duft von Lavendel bevorzuge, mag ich es, meinen Knetmasse passend blassviolett zu machen. Wer empfindlich auf Lebensmittelfarbstoffe reagiert, kann die Lebensmittelfarbe weglassen oder sich für eine natürliche Alternative entscheiden.

3. Die Mischung ca. 5 Minuten erhitzen

Stellen Sie den Topf bei mittlerer Hitze auf das Kochfeld. Rühren Sie ständig um, bis die Mischung zu verklumpen beginnt und eine Kugel bildet.

Herdplatten variieren, dies kann jedoch schneller als erwartet geschehen - etwa 5 Minuten oder weniger.

4. Zum Abkühlen vom Herd nehmen

Nehmen Sie den Teigball aus dem Topf und legen Sie ihn auf ein Blatt Pergamentpapier, um ihn einige Minuten abzukühlen.

Ich finde, dass die Wärme des Teigs das sensorische Erlebnis verbessert, daher möchte ich ihn ziemlich schnell in die Hände bekommen - aber seien Sie vorsichtig, dass der Teig nicht zu heiß ist, um ihn zu handhaben, bevor Sie fortfahren.

5. Kneten Sie das ätherische Öl in den Teig

Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl in den Teig. Die Menge, die Sie verwenden, hängt von der Stärke des von Ihnen gewählten Öls und Ihren eigenen Vorlieben ab.

Beginnen Sie mit ca. 6 Tropfen und fügen Sie bei Bedarf weitere hinzu. Kneten Sie das Öl zum Verteilen in den Teig.

6. Drücken Sie und spielen Sie Ihren Stress weg

Sie haben jetzt Aromatherapie-Knetmasse hergestellt! Diese hausgemachte Sorte kann wie handelsüblicher Knetmasse verwendet werden und hat eine Textur, die genauso zufriedenstellend ist.

Egal, ob Sie einen beruhigenden Lavendel, eine belebende Pfefferminze oder ein anderes ätherisches Öl wählen, der angenehme Duft und die matschige Güte machen dies zu einem entzückenden DIY.

In einem luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb einer Woche verbrauchen.

Knetmasse Rezept angepasst von The Prairie Homestead .