Übersicht

Eine Leistenbelastung ist eine Verletzung oder ein Riss an einem der Adduktormuskeln des Oberschenkels. Dies sind die Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels.

Plötzliche Bewegungen lösen normalerweise eine akute Belastung der Leistengegend aus, z. B. Treten, Drehen, um beim Laufen die Richtung zu ändern, oder Springen.

Athleten sind am stärksten von dieser Verletzung bedroht. Leistenbelastungen sind normalerweise nicht schwerwiegend, obwohl sie schwerwiegend sind. Belastung Die Wiederherstellung kann lange dauern.

Die Symptome einer Leistenbelastung können je nach Grad der Verletzung leicht bis schwer sein. Sie können Folgendes umfassen:

  • Schmerzen normalerweise im inneren Oberschenkel zu spüren, aber irgendwo von der Hüfte bis zum Knie
  • verminderte Kraft im Oberschenkel
  • Schwellung
  • Blutergüsse
  • Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen ohne Schmerzen
  • Schnappgeräusch im Moment der Verletzung

Leistenbelastung ist sowohl bei Profi- als auch bei Freizeitsportlern am häufigsten.

Dies wird häufig durch die Belastung des Adduktorenmuskels beim Treten verursacht, daher tritt es häufiger im dominanten Bein des Athleten auf. Es kann auch durch schnelles Drehen beim Laufen, Skaten oder Springen verursacht werden.

Bewegungen, bei denen sich Ihr Muskel gleichzeitig verlängern und zusammenziehen muss, verursachen normalerweise eine Leistenbelastung. Dies belastet Ihren Muskel und kann zu Überdehnung oder Riss führen.

Obwohl Sport die häufigste Ursache ist, kann eine Leistenbelastung auch auftreten durch :

  • fallend
  • Heben schwerer Gegenstände
  • andere Arten von Übungen, wie z. B. Krafttraining

Jeder übermäßige Gebrauch eines Muskels kann zu einer langfristigen Belastung führen.

Um zu diagnostizieren, ob Sie eine Leistenbelastung haben, möchte Ihr Arzt zunächst wissen, wie Ihre Verletzung aufgetreten ist und ob die Umstände auf eine Leistenbelastung hinweisen.

Zu den Umständen gehören die Aktivität, die Sie zum Zeitpunkt der Verletzung ausgeführt haben, Ihre Symptome und ob Sie in der Vergangenheit eine ähnliche Verletzung hatten.

Als nächstes wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen. Dies kann das Dehnen Ihrer Adduktorenmuskeln umfassen, um festzustellen, ob das Dehnen schmerzhaft ist, sowie das Testen des Bewegungsbereichs Ihres Beins.

Alle Schmerzen, die Sie während der Untersuchung verspüren, helfen Ihrem Arzt zu erkennen, wo sich Ihre Verletzung befindet.

Zusätzlich zur Ermittlung des Ortes der Belastung bewertet Ihr Arzt, wie schwer Ihre Verletzung ist. Es gibt drei Grade von Leistenbelastungen :

Note 1

Eine Leistenbelastung vom Grad 1 tritt auf, wenn der Muskel überdehnt oder gerissen ist und bis zu 5 Prozent der Muskelfasern beschädigt. Sie können möglicherweise ohne Schmerzen gehen, aber Laufen, Springen, Treten oder Dehnen können schmerzhaft sein.

Klasse 2

Eine Leistenbelastung 2. Grades ist ein Riss, der einen erheblichen Prozentsatz der Muskelfasern schädigt. Dies kann schmerzhaft genug sein, um das Gehen zu erschweren. Es wird schmerzhaft sein, die Oberschenkel zusammenzubringen.

Klasse 3

Eine Leistenbelastung 3. Grades ist ein Riss, der den größten Teil oder den gesamten Muskel oder die gesamte Sehne durchläuft. Dies verursacht normalerweise zu dem Zeitpunkt, zu dem er auftritt, plötzliche, starke Schmerzen. Die Verwendung des verletzten Muskels ist überhaupt schmerzhaft.

Normalerweise treten starke Schwellungen und Blutergüsse auf. Möglicherweise spüren Sie eine Muskellücke, wenn Sie die Verletzung berühren.

Könnte es etwas anderes sein?

Eine Leistenbelastung kann mit anderen Problemen verwechselt werden. Bei Ihnen können ähnliche Symptome auftreten :

  • eine Stressfraktur ein Haarbruch in Ihrem Schambein oder Femur
  • Schleimbeutelentzündung der Hüfte Entzündung des Flüssigkeitssacks im Hüftgelenk
  • a Hüftverstauchung Entzündung oder Verletzung der Sehnen oder Muskeln der Hüfte

Ihr Arzt beginnt oft mit einem Röntgen und folgen Sie mit einem MRT um die Diagnose zu bestätigen und andere Verletzungen auszuschließen.

Unmittelbar nach der Verletzung besteht das Ziel der Behandlung einer Leistenbelastung darin, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die ersten Behandlungstage folgen dem Protokoll für Muskelverletzung :

Abhängig von der Schwere Ihrer Belastung benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlungen, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören:

  • Physiotherapie
  • Massagetherapie
  • Hitze und Dehnung
  • Elektrotherapie

Wenn Sie eine Belastung vom Grad 3 haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die gerissenen Fasern zu reparieren, insbesondere wenn die Sehne betroffen ist.

Der Hauptrisikofaktor für die Belastung der Leistengegend ist eine Sportart, bei der getreten, beim Laufen plötzlich gedreht und gesprungen wird. Das häufige Ändern der Richtung ist ebenfalls ein Risikofaktor.

Die häufigsten Athleten, die unter Leistenbelastung leiden, sind Fußballspieler und Eishockeyspieler. Athleten in vielen Sportarten können jedoch gefährdet sein. Dazu gehören Basketball, Fußball, Rugby, Skaten, Tennis und Kampfsport.

Bei Athleten, die diese Sportarten ausüben, ist ein zusätzlicher Risikofaktor, wie viel sie in der Nebensaison trainieren.

Athleten, die in der Nebensaison mit dem Training aufhören, verlieren mit größerer Wahrscheinlichkeit Muskelkraft und Flexibilität, wenn sie nicht spielen. Dadurch besteht ein höheres Verletzungsrisiko, wenn sie mit dem Training beginnen, ohne sich die Zeit zu nehmen, ihre Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen.

Die vorherige Leistenbelastung ist ein weiterer Risikofaktor, da der Muskel aufgrund einer früheren Verletzung geschwächt ist.

Eine Studie in der Britisches Journal für Sportmedizin auch festgestellt, dass ein geringer Bewegungsbereich im Hüftgelenk ein Risikofaktor für eine Belastung der Leistengegend ist.

Der beste Weg, um eine Belastung der Leistengegend zu verhindern, besteht darin, die Verwendung des Adduktormuskels ohne angemessenes Training und Vorbereitung zu vermeiden. Insbesondere wenn Sie eine Sportart ausüben, die wahrscheinlich eine Belastung der Leistengegend verursacht, dehnen und stärken Sie regelmäßig Ihre Adduktormuskeln.

Setzen Sie das Training nach Möglichkeit das ganze Jahr über fort. Wenn Sie eine Trainingspause einlegen, arbeiten Sie schrittweise wieder auf Ihr früheres Aktivitätsniveau zurück, um Muskelverspannungen zu vermeiden.

Die Erholungszeit für eine Verletzung der Leistenbelastung hängt vom Grad der Verletzung ab.

Im Allgemeinen können Sie den Grad Ihrer Genesung anhand Ihres Schmerzniveaus messen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen beinhalten, während sich Ihr Adduktorenmuskel erholt.

Nehmen Sie die Aktivitäten schrittweise wieder auf. Dadurch kann Ihr Muskel vollständig heilen und Sie können keine wiederkehrende Verletzung der Leistenbelastung entwickeln.

Wie lange Sie sich erholen müssen, hängt auch von Ihrer Fitness vor der Verletzung ab. Es gibt keinen endgültigen Zeitrahmen, da er für jeden Einzelnen unterschiedlich ist.

Als allgemeine Richtlinie können Sie jedoch damit rechnen, einige Wochen zu ruhen, bevor Sie nach einer Leistenbelastung wieder zu vollen Aktivitäten zurückkehren können.

Abhängig von der Sorte Ihrer Sorte sind hier die geschätzten Erholungszeiten :

  • Klasse 1 : zwei bis drei Wochen
  • Klasse 2 : zwei bis drei Monate
  • Klasse 3 : vier Monate oder länger