Als ich meinen Job kündigte, um Vollzeit-Sex- und Wellnessjournalist zu werden, wurde mein Schlafzimmer in Manhattan zu einem Büro… eines, das zufällig ein Bett hatte.

Ich mag es zu denken, dass mein 300 Quadratmeter großer Raum mit seiner modernen Bauernhausstimmung, dem großen Schreibtisch mit Blick auf die 3rd Avenue und den raumhohen Bücherregalen gemütlich ist. Aber die Wahrheit ist, dass mein Büro im Schlafzimmer erstickt.

Die Arbeit von zu Hause aus hat mein Schlafheim in einen Ort verwandelt, der mich an die Arbeit erinnert: bevorstehende Fristen, unbeantwortete E-Mails, nicht gesendete Pitch-E-Mails.

Als alleinstehende Frau, die gerade ein Dating-Sabbatical macht, habe ich niemanden, der mich davon abhält, freitagabends mit meinem Laptop einzuschlafen. Aber weil ich meinen Job liebe, lande ich immer tief im Nacken, selbst wennIch habe vor, ein bisschen R & R zu machen.

Nach über einem Jahr dieser Hektik sagte mein Freund - so wie es nur ein wahrer Freund konnte - "Alter, wann bist du das letzte Mal ausgestiegen? Du scheinst wirklich nervös zu sein."

Als ich innehielt, um darüber nachzudenken, wurde mir klar, dass ich mir keine Zeit zum absichtlichen Masturbieren genommen hatte. Sicher, ich könnte gelegentlich den Noppen reiben, aber ich würde es tun, während ich meine E-Mails überprüfe. Selbst wenn ich eine herausnehmeVibrator, ich würde die Tat tun, während ich mir einen Podcast anhöre, von dem mein unternehmerischer Freund sagte, er sei a muss für freiberufliche Frauen. Huch.

Es mag sich nach einem cleveren Multitasking-Hack anhören, war es aber nicht. Es war ein Problem. Ich glaube nicht, dass ich während der Arbeit physisch aussteigen konnte. Ist jemand? Ich werde weitermachen und sagenNein.

Angesichts der Tatsache, dass mein Mangel an Selbstliebe meine Stimmung spürbar beeinflusste - und absolut nicht mit dem übereinstimmte, was ich als Sexautorin befürworte -, versprach ich, mehr zu masturbieren.

Da ich wusste, dass ich den Drang zur Arbeit nie wirklich bekämpfen würde, habe ich beschlossen, Zeit zum Wichsen einzuplanen. Ja, zwischen den Fristen und Telefonkonferenzen in meinem Google-Kalender habe ich 30 Minuten Zeit, um zu schlagen.Maulwurf zweimal pro Woche.

Die Idee, Zeit zum Masturbieren vorzusehen, ist nicht total da draußen. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Sex- und Beziehungsexperten empfehlen, Zeit für Sex in langfristigen Beziehungen einzuplanen.

Jill McDevitt , PhD, der in CalExotics ansässige Sexologe ist einer dieser Experten: „Sex zu planen ist etwas, für das ich mich seit Jahren ausgesprochen habe. Wenn Menschen an der begrenzenden Überzeugung festhalten, dass sexuelle Aktivitäten spontan sein müssen, ist die Wahrheit, dass das Geschlechtpassiert normalerweise nicht. ”

Und sie empfiehlt, auch Sex ohne Partner zu planen. „Es ist von Vorteil, wenn Sie realistisch wissen, dass Sie Ihrem Vergnügen sonst keine Priorität einräumen.“ Wenn es in Ihrem Kalender steht, wissen Sie, dass es passieren wird, sagt sie.

Sexualerzieherin Amy Boyajian, CEO von Wildblume und Sexualerzieherin fügt hinzu: „Wir planen alles andere in unserem Leben, warum nicht auch eine stressreduzierende, schlaffördernde, glücksschaffende Form der Selbstliebe?“

Als mein Rubba-Dubba-Alarm zum ersten Mal ausgelöst wurde, schämte ich mich. Sicherlich ist es wichtiger, die Rechnungen des letzten Monats herauszuholen als eine kleine H-on-V-Aktion - und ich musste den E-Mail-Empfang nicht bestätigenVon diesem einen Experten? Für ein paar Minuten arbeitete ich weiter. Aber dann ertönte der zweite Alarm…

Wenn ich ein paar Minuten zu spät auf einen Anruf hüpfe, entschuldige ich mich normalerweise zutiefst. Und ich plane ein Meeting sehr selten neu, sobald es in den Büchern steht. Warum habe ich meine Masturbationszeit nicht gleich behandelt?

Erst als ich die Masturbationszeit endgültig als legitimen Termin bezeichnete, der genauso wichtig war wie alle anderen Besprechungen in meinem Google Cal, konnte ich die Arbeit weglegen.

Ich schaltete meinen Computer aus, versteckte meine drei Planer, schaltete mein Telefon ein, störte mich nicht und ließ mich auf mein Bett fallen.

Es war das erste Mal seit Monaten, dass ich mein Vergnügen priorisiert habe. Es war das erste Mal seit über einem Jahr, dass jemand mein Vergnügen priorisiert hat. Und verdammt, hat es sich gut angefühlt.

Ein weiterer unerwarteter Vorteil? Als ich zu dem Artikel zurückkehrte, den ich vor dem Ruck geschrieben hatte, flogen die Worte aus mir heraus. Ich war in der Zone! Boyajian bestätigt, dass Masturbation diesen positiven Effekt haben kann: „Masturbation hilft bei Konzentration undsteigert das Selbstwertgefühl. “Es stellte sich heraus, dass diese Vorteile auch Wunder für mein Schreiben gewirkt haben. Es war eine Win-Win-Situation.

Als der zweite und dritte Termin kamen, habe ich beim ersten Alarm nicht auf Schlummer gesetzt. Ich habe mich von dem Absatz entfernt, an dem ich gearbeitet habe, oder die E-Mail, die ich getippt habe, abgeschossen und bin ins Bett gesprungen.

Nach vielen dieser Masturbationstreffen habe ich eine ziemlich aufschlussreiche Lektion gelernt: Auf mich selbst aufzupassen muss Teil meines Jobs sein, weil es mich in meinem Job besser macht.

Als Frau war es auch eine starke Erinnerung daran, dass mein Vergnügen wichtig ist. Als alleinstehende Frau war es sexy und befähigend, dieses Vergnügen selbst in die Hand zu nehmen.

Jetzt freue ich mich auf meine Masturbationstermine - und jetzt, wenn ich einen Vibrator von großzügigen PR-Leuten per Post bekomme, benutze ich ihn tatsächlich! So habe ich herausgefunden, wie großartig das ist. externer Stimulator von Satisfyer Pro 2 und die Hop Trix Rabbit Vibrator sind.

Wer weiß, vielleicht treffe ich mich bald mit jemandem, mit dem ich auch Zeit in meinen vollen Kalender einplanen muss. Unabhängig davon sind meine Masturbationsblöcke hier, um zu bleiben.

Die Experten sagen, ich werde auch ein besserer Partner dafür sein. “Masturbation ist die Der beste Weg, um die physischen Dinge zu lernen, wie wo Sie gerne berührt werden, mit welchem ​​Druck, welcher Art von Vibrator Sie am schnellsten abschreckt, wie Sie wissen, dass Sie kurz vor einem Orgasmus stehen, wie Sie mehrere Orgasmen habenund so weiter “, sagt McDevitt.

Wenn Sie sich also fragen, ob Sie auch Zeit zum Masturbieren in Ihrem Kalender reservieren sollten, TBH, kann ich es nicht genug empfehlen. Es gab mir die Möglichkeit, mit neuen Spielsachen zu experimentieren, mein Schlafzimmer als Zufluchtsort zurückzugewinnen undam wichtigsten: Es hat verstärkt, dass das Ausblocken von 30 Minuten, um mich zweimal pro Woche zu erfreuen, für mein Wohlbefinden unerlässlich ist.

Ich habe vielleicht noch keine perfekte Work-Life-Balance, aber ich bin einen Schritt näher - oder sollte ich Hand sagen - näher.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat die Whole30-Herausforderung ausprobiert und gegessen, getrunken, gebürstet, geschrubbt und mit Holzkohle gebadet - alles in derName des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .