Masturbation und psychische Gesundheit

Masturbation ist eine häufige sexuelle Aktivität. Es ist eine natürliche, gesunde Art und Weise, wie viele Menschen ihren Körper erkunden und Vergnügen finden. Einige Menschen haben jedoch psychische Gesundheitsprobleme infolge von Masturbation, wie z. Angst oder Schuld oder andere Stimmungsstörungen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum manche Menschen infolge von Masturbation Angst haben und was Sie tun können, um diese Gefühle zu lindern oder zu beseitigen.

Bei einigen Personen erregen alle sexuellen Triebe oder Interessen Angst. Sie können Gefühle der Besorgnis oder Besorgnis verspüren, wenn Sie sich erregt fühlen oder wenn Sie sexuelle Aktivitäten ausüben.

Eins Studie festgestellt, dass jüngere Männer mit der höchsten Häufigkeit masturbieren. Zusätzlich ergab die Studie, dass Männer, die am häufigsten masturbierten, ein höheres Maß an Angst hatten. Männer, die das höchste Schuldgefühl für Masturbation hatten, hatten auch das höchste Maß an Angst.

Angst vor Masturbation kann von Schuld herrühren. Schuldgefühle im Zusammenhang mit Masturbation können mit spirituellen, kulturellen oder religiösen Ansichten verbunden sein, die Masturbation als unmoralisch oder „ ansehen können. schmutzig . ”Angst kann eventuell verursachen verschiedene Probleme, einschließlich sexuelle Dysfunktion .

Die Angst kann auch nur mit einer bestimmten Art oder Art der sexuellen Stimulation zusammenhängen. Mit anderen Worten, Masturbation kann Angst erzeugen, Geschlechtsverkehr jedoch nicht. Der selbstgefällige Aspekt der Masturbation macht sie für manche Menschen tabu.

Während Masturbation bei manchen Menschen Angst verursachen kann, masturbieren andere Menschen, um Verspannungen zu lösen und Angstzustände zu lindern. Studie . Allerdings haben nur wenige Studien den Zusammenhang zwischen Selbstvergnügen, einschließlich Masturbation, und Angst untersucht.

Anekdotenberichte sowie Studien zum Geschlechtsverkehr legen nahe, dass Masturbation einige hilfreiche Vorteile hat. Masturbation kann :

  • helfen Sie sich zu entspannen
  • sexuelle Spannung lösen
  • Stress abbauen
  • steigern Sie Ihre Stimmung
  • Schlaf verbessern
  • hilf dir, besseren Sex zu haben
  • helfen Ihnen, mehr Freude zu empfinden
  • geben Sie ein besseres Verständnis dafür, was Sie in einer physischen Beziehung brauchen und wollen
  • Krämpfe lindern

Masturbation verursacht nicht körperliche Nebenwirkungen . Es ist auch nicht schädlich für Ihren Körper, wenn Sie nicht zu viel Kraft anwenden oder zu viel Druck ausüben.

Masturbation und Schuldgefühle oder Angstgefühle wurden nicht direkt untersucht. Die möglichen negativen Nebenwirkungen von Masturbation werden aus Einzelberichten und begrenzten Forschungsergebnissen abgeleitet.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Masturbation sind :

  • Schuld. Kulturelle, persönliche oder religiöse Beobachtungen oder Lehren können sich auf Ihre Sicht auf Masturbation auswirken. In einigen Philosophien ist Masturbation schlecht oder unmoralisch. Dies kann zu Schuldgefühlen führen.
  • Sucht . Einige Leute, die häufig masturbieren, berichten, dass es ihnen schwer fällt, aufzuhören oder ihre Rate zu senken. Übermäßiges Masturbieren kann sich auf Ihre Stimmung sowie auf Ihre täglichen sexuellen Funktionen auswirken.

Masturbation ist eine gesunde und unterhaltsame Aktivität. Tatsächlich ist sie ein Eckpfeiler vieler sexueller Verhaltensweisen. Wenn Sie Schuldgefühle oder Angst haben, weil Sie masturbieren, sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre Gefühle. Ihr Arzt könnte eine gute Ressource seinÜberweisen Sie an einen Therapeuten oder Psychiater. Diese Anbieter von psychiatrischer Versorgung sind auf Diskussionen über sexuelle Gesundheit spezialisiert. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und eine gesündere Perspektive auf das Selbstvergnügen zu gewinnen.

Wenn Sie aufgrund von Masturbation Schuldgefühle oder Angstzustände haben, benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Umschulung Ihrer Gedanken rund um die Praxis. Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, positive Masturbationserfahrungen zu machen :

  • Validierung suchen. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestätigen, dass Masturbation natürlich, gesund und typisch ist.
  • Stelle dich deinen Ängsten. Fragen Sie sich, woher die Quelle der Angst kommt. Dies kann das Ergebnis religiöser Ansichten sein. Es kann auch ein Eindruck sein, den Sie aus kulturellen Referenzen übernommen haben. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Ursache zu identifizieren, anzugehen und zu beseitigen.
  • Entspannen. Masturbation, die zu Angst führt, ist möglicherweise nicht angenehm. Gehen Sie über die Angst hinaus, indem Sie Masturbation als lustige, gesunde Aktivität erleben.
  • Bringen Sie einen Partner mit. Selbstbefriedigung kann zunächst eine Brücke zu weit sein. Bitten Sie zunächst Ihren Partner, Masturbation als Teil des Vorspiels oder des Geschlechtsverkehrs einzuführen. Dies kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, und es kann die Angst verringern, wenn Sie alleine auftreten.
  • Besseres Verständnis aufbauen. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Masturbation normal ist, können Sie dies akzeptieren. Dies kann Angstzuständen vorbeugen und andere möglicherweise auftretende psychische Probleme lindern.

Masturbation ist eine normale Aktivität. Es ist auch eine sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Vergnügen zu empfinden und sexuelle Spannungen abzubauen. Wenn Masturbation Ihnen Angst macht, sprechen Sie mit einem Arzt über die Gefühle, die Sie beim Masturbieren empfinden. Gemeinsam können Siearbeiten Sie, um diese Gedanken zu verhindern. Sie können auch lernen, positive, gesunde Masturbationserfahrungen zu machen.