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Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel Sie schwitzen, haben Sie wahrscheinlich viele verschiedene Deo-Marken ohne Erfolg ausprobiert. Übermäßiges Schwitzen unter den Armen kann unangenehm sein, muss aber nicht unvermeidlich sein. Es gibt viele Methoden, umVermeiden Sie Schwitzen, das Sie direkt zu Hause ausprobieren können.

Es gibt verschiedene natürliche und rezeptfreie Mittel, die übermäßiges Schwitzen unter den Armen reduzieren oder beseitigen können. Einige davon sind :

1. Verwenden Sie topische Antitranspirantien

Sind Sie müde von den Schweißflecken auf Ihrem Hemd? Versuchen Sie, Ihr Standard-Deodorant loszuwerden und auf Antitranspirant umzusteigen. Deodorant kann den Geruch unter Ihren Armen abtöten, soll Sie jedoch nicht davon abhalten, vollständig zu schwitzen.

Antitranspirantien töten sowohl geruchsverursachende Bakterien ab als auch verhindern aktiv, dass Ihre Schweißdrüsen Achselschweiß produzieren. Dies könnte helfen, Ihre Beschwerden zu lindern.

Bei einigen Menschen reichen rezeptfreie Antitranspirantien jedoch nicht ganz aus. Wenn Sie feststellen, dass normale Antitranspirantien bei Ihnen nicht wirken, suchen Sie nach stärkeren Antitranspirantien mit einer höheren Menge an Aluminiumchlorid, dem Wirkstoffmindestens 13 Prozent. Und wenn das nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept für ein stärkeres Antitranspirant.

Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihr Antitranspirant richtig anwenden, damit es seine Aufgabe wie beabsichtigt erfüllen kann. Dies bedeutet, dass Sie :

  • Antitranspirant nur auf trockene, saubere Haut auftragen nicht auf bereits verschwitzte Achselhöhlen oder Achselhöhlen auftragen, die noch feucht vom Duschen sind.
  • Verwenden Sie Ihr Antitranspirant nachts nach dem Baden, wenn Ihr Körper am kühlsten ist. Dadurch kann der Wirkstoff seine volle Wirkung entfalten.
  • Rasieren Sie sich unter Ihren Armen, da Haare die Wirkung von Antitranspirantien beeinträchtigen können. Rasieren Sie sich jedoch nicht unmittelbar vor dem Auftragen, da Antitranspirantien Ihre frisch rasierte Haut reizen können.
  • Geben Sie ihm Zeit zum Arbeiten. Es kann bis zu vier Tage dauern, bis Sie die volle Wirkung des Antitranspirant erfahren.

2. Warten Sie zwischen dem Duschen und dem Anziehen.

Warten Sie nach dem Duschen einige Minuten, bevor Sie sich für den Tag anziehen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie heiß duschen oder in einem heißen, feuchten Klima leben. Lassen Sie Ihren Körper kühl und trocken werden, bevor Sie sich anziehenVerhindern Sie, dass Ihre Unterarme direkt nach dem Baden schwitzen.

3. Rasieren Sie Ihre Achselhöhlen

Das Rasieren Ihrer Unterarme kann übermäßiges Schwitzen reduzieren. Das Haar hält Feuchtigkeit und das Achselhaar ist keine Ausnahme. Wenn Sie bereits starkes Schwitzen unter Ihren Armen haben, ist das Rasieren unerlässlich. Und wenn Sie ständig neben dem Schweiß gegen Körpergeruch kämpfen,Rasieren könnte auch helfen, es zu reduzieren oder zu beseitigen.

4. Vermeiden Sie schweißtreibende Lebensmittel

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Einfluss darauf haben kann, wie viel Sie schwitzen? Und einige Lebensmittel können dazu führen, dass Ihr Körper mehr Schweiß produziert als andere. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu schwitzen, reduzieren oder eliminieren Sie schweißauslösende Lebensmittel in Ihrer Ernährungkönnte helfen.

Lebensmittel mit niedrigem Ballaststoffgehalt zwingen Ihr Verdauungssystem dazu, Überstunden zu machen, um Ihre Lebensmittel abzubauen. Eine natriumreiche Ernährung bedeutet, dass Ihr Körper all das Salz in Form von überschüssigem Urin und Schweiß entgiftet. Und Lebensmittel mit hohem Gehalt isstIn Fett erwärmt sich Ihr Inneres, während Ihr Körper das Fett verarbeitet.

Einige andere Lebensmittel und Getränke, die verschwitzte Achselhöhlen auslösen können, sind :

  • verarbeitete Lebensmittel
  • Schnaps und Bier
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Lebensmittel mit hohem Fettgehalt
  • Koffein
  • scharfe, würzige Gerichte
  • Eis

5. Essen Sie mehr Lebensmittel, die den Schweiß reduzieren

Einige Lebensmittel können tatsächlich die Schweißmenge reduzieren, die Ihr Körper produziert, und dabei überaktive Schweißdrüsen beruhigen. Wenn Sie versuchen, den Schweiß durch Ihre Ernährung zu reduzieren, ist es wichtig, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die Ihr Verdauungssystem nicht belastenSie möchten auch nach Lebensmitteln suchen, die Ihr Nervensystem nicht überstimulieren, und es stattdessen beruhigen.

Einige schweißreduzierende Lebensmittel, die Sie möglicherweise einarbeiten möchten, sind :

  • Wasser
  • Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt wie Milchprodukte und Käse
  • Mandeln
  • Bananen
  • Molke
  • Gemüse und Obst mit hohem Wassergehalt z. B. Wassermelone, Trauben, Melone, Brokkoli, Spinat, Blumenkohl, Paprika, Auberginen, Rotkohl
  • Olivenöl
  • Hafer
  • grüner Tee
  • Süßkartoffeln

6. Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie viel Wasser trinken und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen, kann dies Ihren Körper kühl halten und übermäßiges Schwitzen der Achselhöhlen verhindern.

7. Tragen Sie atmungsaktive, locker sitzende Kleidung

Das Tragen enger Kleidung - insbesondere von Kleidung, die eng an Ihren Armen anliegt - kann zu Achselflecken auf Ihrem Hemd führen. Sie kann auch zu mehr Schweiß führen. Versuchen Sie stattdessen, atmungsaktive Stoffe und Kleidung zu tragen, die lockerer sitztUnterarme, um richtig abzukühlen und könnten verhindern, dass sie schwitzen und Ihre Kleidung verschmutzen.

8. Überspringen Sie das Koffein

Koffein stimuliert das Nervensystem und erhöht das Schwitzen. Es erhöht auch Ihren Blutdruck, erhöht Ihre Herzfrequenz und bringt Ihre Schweißdrüsen auf Hochtouren.

Und wenn Sie ein Fan von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Heißgetränken sind, könnten Sie einen besonders schweißtreibenden Tag erleben, da Heißgetränke Ihre Körpertemperatur erhöhen und Schwitzen auslösen. Versuchen Sie, Koffein insgesamt zu verringern oder zu eliminieren.

9. Aufhören zu rauchen

Das Nikotin, das Sie beim Rauchen aufnehmen - ähnlich wie Koffein - erhöht Ihre Körpertemperatur, lässt Ihr Herz schneller schlagen und führt dazu, dass Ihre Schweißdrüsen Überstunden machen. Rauchen ist mit einer Reihe anderer hygiene- und gesundheitsbezogener Probleme verbundenwie Mundgeruch, fleckige Zähne und Krebs. Wenn Sie also bereit sind, den überschüssigen Schweiß zu reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, könnte die Raucherentwöhnung die Antwort für Sie sein.

Es ist möglich, Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihren Gewohnheiten vorzunehmen, um die Häufigkeit des Schweißens zu minimieren. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Hausmittel und rezeptfreie Arzneimittel unwirksam sind. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise ein spezielles verschreibungspflichtiges Antitranspirant.Es gibt auch Behandlungen wie Botox-Injektionen, wenn Sie Ihre Möglichkeiten ausgeschöpft haben; Ihr Arzt wird Sie zu den besten Optionen für Ihren Körper führen.

In einigen Fällen kann bei Menschen, die zu viel schwitzen, eine Erkrankung namens auftreten. Hyperhidrose wird von einem Arzt diagnostiziert und behandelt. Bei Hyperhidrose schwitzt der gesamte Körper stark - nicht nur unter den Armen. Mit dem richtigen Ansatz sollten Sie bald wieder trockenere und bequemere Unterarme genießen.