Übersicht

Das polyzystische Ovarialsyndrom PCOS und die Wechseljahre hängen beide mit Hormonen zusammen, aber die Wechseljahre heilen PCOS nicht. Wenn Sie die Wechseljahre erreichen, können zusätzlich zu den Symptomen der Wechseljahre noch einige Symptome von PCOS auftreten.

Lesen Sie weiter, um mehr über PCOS und die zu erwartenden Ereignisse in den Wechseljahren zu erfahren.

Frauen mit PCOS haben normalerweise einen höheren Gehalt an männlichen Hormonen, einschließlich Testosteron. PCOS führt auch dazu, dass Ihr Körper weniger auf Insulin reagiert. Dies führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die männlichen Hormone weiter erhöhen und Ihre Symptome von PCOS verschlimmern.

Frauen mit PCOS haben möglicherweise auch einen niedrigen Spiegel des weiblichen Hormons Progesteron. Progesteron hilft, die Menstruation zu regulieren und eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.

Jahre vor Beginn der Wechseljahre beginnen Sie natürlich, weniger Östrogen und Progesteron zu produzieren. Der Rückgang der weiblichen Hormone führt schließlich dazu, dass Sie den Eisprung stoppen. Sie haben die Wechseljahre erreicht, wenn Sie seit einem Jahr keine Regelblutung mehr hatten.

PCOS und Wechseljahre beeinflussen beide den Progesteronspiegel in Ihrem Blut, aber sie beeinflussen Ihre Hormone auf unterschiedliche Weise. Deshalb behandeln oder heilen die Wechseljahre PCOS nicht.

Sie können weiterhin PCOS-Symptome haben, wenn Sie die Perimenopause und die Wechseljahre erreichen. Die Perimenopause ist die Zeit vor der Menopause, die häufig von Symptomen wie Hitzewallungen und unregelmäßigen Perioden begleitet wird. Während der Perimenopause beginnen sich Ihre Hormonspiegel in Vorbereitung auf die Wechseljahre zu ändern.Die Perimenopause kann mehrere Jahre dauern. Sie gelten als in den Wechseljahren, wenn Sie 12 Monate lang keine Periode hatten.

Weitere Informationen: Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause und Wechseljahren? »

Perimenopause beginnt in der Regel in Ihren 40ern oder 50ern. Die Durchschnittsalter in den Wechseljahren ist 51. Frauen mit PCOS neigen dazu, die Wechseljahre zu erreichen ungefähr zwei Jahre später als Frauen ohne PCOS.

PCOS verschwindet nicht in den Wechseljahren, sodass weiterhin Symptome auftreten können. Einige Symptome von PCOS ähneln denen der Perimenopause. Dies kann es für Frauen schwierig machen, während der Perimenopause neu mit PCOS diagnostiziert zu werden.

Symptome der beiden Zustände sind :

Symptom PCOS Perimenopause
Akne und Hautprobleme ✓
Veränderungen im Sexualtrieb ✓
unregelmäßige oder versäumte Perioden ✓ ✓
Kopfschmerzen ✓
Hitzewallungen und Nachtschweiß ✓
Unfruchtbarkeit ✓ ✓
Stimmungsschwankungen ✓ ✓
Schmerzen und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr ✓
Beckenschmerzen ✓
Schlafstörungen ✓ ✓
schütteres Haar am Kopf, besonders im mittleren Alter ✓ ✓
unerwünschter Haarwuchs ✓ ✓
Harninkontinenz ✓
Vaginal- und Harnwegsinfektionen ✓
vaginale Trockenheit und Ausdünnung des Vaginalgewebes ✓
Gewichtszunahme ✓ ✓

Mögliche Komplikationen

PCOS kann Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Es erhöht das Risiko von :

Ihr Risiko, diese Bedingungen zu entwickeln, kann höher sein, wenn Sie mehrere Risikofaktoren haben. Andere Risikofaktoren sind :

  • Alterung
  • in der Perimenopause oder in den Wechseljahren
  • übergewichtig sein

Einige Frauen mit PCOS haben möglicherweise tatsächlich ein geringeres Risiko für Komplikationen nach den Wechseljahren. Studien zu diesem Thema gibt es jedoch nur begrenzte Ergebnisse, und es wurden gemischte Ergebnisse erzielt.

Techniken zur Behandlung von PCOS-Symptomen können auch zur Behandlung einiger Symptome der Perimenopause beitragen.

Verwalten Sie Ihr Gewicht

Übergewicht erhöht das Risiko eines Herzinfarkts und Insulinresistenz . Insulinresistenz kann zu Typ-2-Diabetes führen. Probieren Sie diese Strategien zur Gewichtskontrolle und Verbesserung Ihrer Ernährung aus, um diese Risiken zu senken :

  • Verwenden Sie kleinere Platten, reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen und überspringen Sie Sekunden.
  • Beseitigen oder begrenzen Sie ungesunde Kohlenhydrate wie Gebäck, Backwaren, abgepackte Snacks und süße Getränke.
  • Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate aus Lebensmitteln, die aus Vollkornprodukten, Reis und Bohnen hergestellt werden.
  • Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
  • Nehmen Sie jeden Tag an körperlichen Aktivitäten teil, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.
  • Verwenden Sie nach Möglichkeit Treppen anstelle von Aufzügen oder Rolltreppen und parken Sie weiter von Ihrem Ziel entfernt.
  • Gehen Sie in ein Fitnessstudio oder melden Sie sich für Übungskurse an.
  • Investieren Sie in Heimtrainingsgeräte wie ein stationäres Fahrrad oder ein Laufband.

Wenn Sie mehr als ein paar Pfund abnehmen möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach den gesündesten Methoden, um dies zu erreichen. Um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, seien Sie nicht zu restriktiv und verlieren Sie Gewicht mit einer Rate von 1 oder 2 Pfund pro Woche.und Wege finden, diese gesünderen Lebensgewohnheiten zu integrieren.

Verbessern Sie Ihren Schlaf

Symptome von PCOS und Wechseljahren können es schwierig machen, ausreichend Schlaf zu bekommen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen :

  • Versuchen Sie, jede Nacht zur gleichen Zeit einzuschlafen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen.
  • Befreien Sie Ihr Schlafzimmer von elektronischen Geräten. Wenn Ihr Wecker leuchtet, drehen Sie ihn gegen eine Wand oder lassen Sie ihn verdeckt liegen.
  • Vermeiden Sie elektronische Bildschirme für ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen, da dies die Funktion von Melatonin, dem Hormon des Schlafes, verändern kann.
  • Investieren Sie in Behandlungen zur Verdunkelung von Fenstern im Raum.
  • Beseitigen Sie die Unordnung im Schlafzimmer, um einen beruhigenden Effekt zu erzielen.
  • Ersetzen Sie alte, abgenutzte Kissen. Ersetzen Sie Ihre Matratze, wenn sie älter als 10 Jahre ist.
  • Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten zu kurz vor dem Schlafengehen.
  • Vermeiden Sie Koffein nach Mittag.
  • Täglich trainieren, jedoch nicht innerhalb weniger Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Machen Sie vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes wie Lesen, Einweichen in eine warme Badewanne oder Meditieren.

Hitzewallungen erleichtern

Um Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern :

  • Ziehen Sie sich in Schichten an, damit Sie eine Schicht abziehen können, wenn Sie einen Hitzewallung spüren.
  • Tragen Sie tagsüber und zum Schlafen leichte, atmungsaktive Stoffe.
  • Begrenzen Sie den Konsum von Koffein, Alkohol und scharfen Speisen.
  • Halten Sie einen Lüfter bereit.
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer auf einer kühlen Temperatur. Sie können die Decken jederzeit ablegen, wenn Sie zu heiß werden.
  • Erwägen Sie den Kauf eines kühlen Gelkissens, auf dem Sie schlafen können.

Medikamente einnehmen

Die meisten Symptome der Menopause können durch Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die Sie möglicherweise verwenden.

In einigen Fällen kann eine Hormontherapie in den Wechseljahren eine Option sein, die jedoch nicht für jedermann geeignet ist. Möglicherweise können Sie auch Medikamente verwenden, um übermäßiges Haarwachstum zu reduzieren. Over-the-Counter-Vaginalschmiermittel können die Symptome von Trockenheit oder Beschwerden der Vagina lindernbeim Geschlechtsverkehr.

Es gibt keine Heilung für PCOS, und nach den Wechseljahren treten weiterhin Symptome auf. Frauen mit PCOS können die Wechseljahre später beginnen als Frauen, die an dieser Krankheit leiden.

Eine sorgfältige Berücksichtigung von Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung kann Ihnen helfen, einige der Symptome von PCOS und Perimenopause zu beseitigen oder zu verbessern.