Traditionell konzentriert sich die Beziehungstherapie auf :
- Ehen
- Familien
- Paare
Aber für viele Menschen sind Freundschaften die langlebigsten und erfüllendsten Beziehungen, die sie haben.
Was sollten Sie tun, wenn eine Freundschaft, die Teil Ihres Lebens war, plötzlich wackelt? Sie sollten in Betracht ziehen, mit einem Freund zur Therapie zu gehen.
Einzel- und Familientherapie können helfen :
- Heilung fördern
- Konflikte lösen
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Wachstumsziele erreichen
Ebenso kann die Arbeit mit einem qualifizierten Therapeuten Ihren Freunden wichtige Vorteile bieten :
Kann die Schwächung der Beziehung verhindern
Freundschaften, wie alle Verbindungen, erfordern Wartung um zu gedeihen. A
Das Mittagessen oder eine Runde Golf kann ausreichen, um die Nähe zwischen Ihnen und einem Freund wiederherzustellen. Wenn jedoch verletzte Gefühle oder Vernachlässigung ein Problem sind, kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten einer Beziehung zugute kommen.
Baut ein besseres Verständnis der gegenseitigen Bedürfnisse auf
Die Therapie gibt beiden Teilnehmern die Möglichkeit, ihre Bedürfnisse zu äußern und gehört zu werden. Ein qualifizierter Therapeut kann einen Raum schaffen, der sich sicher und unterstützend anfühlt, sodass die Menschen ihre Gefühle teilen und fragen können, was sie in Zukunft brauchen.
Entwickelt bessere Hörfähigkeiten
Therapiesitzungen sind nicht nur Sonnenschein und Regenbogen. Manchmal sagt ein Freund etwas, das nicht leicht zu hören ist.
Die Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihrem Freund mit echtem Interesse und Einfühlungsvermögen aktiv zuzuhören und Urteilsvermögen oder Kritik zurückzuhalten.
Ihre Hörfähigkeiten können sich nach außen ausbreiten, um Ihre Beziehungen zu Personen in Ihrem Kreis zu verbessern.
Erleichtert die Verbindung und Nähe
A Studie 2013 festgestellt, dass Offenlegung - über Lebenserfahrungen sprechen und intime Informationen austauschen - engere und angenehmere Freundschaften schafft.
Wenn Ihre Freundschaft weiter entfernt ist, als Sie es gerne hätten, kann das Üben der Offenlegung im geschützten Bereich des Büros eines Therapeuten die Nähe wiederherstellen, die Sie früher in Ihrer Freundschaft genossen haben.
Schafft Platz, um Bedenken auszuräumen
Möglicherweise sind Sie besorgt über etwas, das im Leben Ihres Freundes vor sich geht, z. B.: :
- eine giftige oder missbräuchliche Beziehung
- Substanzgebrauch
- ein psychisches Problem
In diesem Fall können Sie durch gemeinsames Besuchen einer Therapiesitzung Ihre Bedenken teilen und die Perspektive Ihres Freundes auf das Geschehen hören.
Es ist jedoch wichtig, dass sich Ihr Freund in einer Therapiesitzung nicht überfallen fühlt.
Es ist eine gute Idee, vor Ihrem Termin gemeinsam über den Zweck der Therapie zu sprechen, damit Sie sicher sein können, dass sich Ihr Freund sicher und geliebt fühlt, ohne sich darauf einzulassen.
Selbst stabile Freundschaften sind schwierig. Wenn Ihnen eine Freundschaft wichtig ist, kann das Durcharbeiten von Konflikten und die Anpassung an sich ändernde Lebensumstände den Unterschied zwischen dem Halten und dem Verlust einer wertvollen Freundschaft ausmachen.
ungelöster Konflikt
Wenn Ihre Freundschaft bei der Arbeit oder in der Schule begann, können in diesen Umgebungen von Zeit zu Zeit Konflikte auftreten.
Anstatt sie eitern zu lassen, könnten Sie und Ihr Freund davon profitieren, mit einem unparteiischen Zuhörer zu diskutieren, der Ihnen helfen kann. Konflikt lösen und stellen Sie den Frieden zwischen Ihnen wieder her.
Wettbewerb
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Gefühl des Wettbewerbs in eine Freundschaft eindringt. Verhaltensforscher haben herausgefunden, dass Wettbewerb Freundschaften und andere bedeutsame Allianzen schädigen kann.
Wie können Sie diesen Schaden reparieren? A
Ungesunde Interaktionen
Freunde zu sein bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung gesund ist. Manchmal können sich ungesunde Interaktionen einschleichen, sodass Sie sich einsamer und ängstlicher fühlen als in Ihren anderen Beziehungen.
Beispiele für diese Interaktionen können sein :
Während es manchmal notwendig ist, solche Beziehungen zu verlassen, um Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen, kann die Therapie einen großen Unterschied machen, wenn Ihr Freund bereit ist, das Ungleichgewicht in Ihrer Beziehung zu beseitigen.
Entfernung
Menschen machen ihren Abschluss, erhalten Jobtransfers oder neue Einsätze - oder sind einfach zu beschäftigt, um wie früher in Kontakt zu bleiben.
Wenn Sie ein wachsendes Gefühl der Distanz zwischen Ihnen und einem Freund verspüren, kann dies eine natürliche Folge geografischer Veränderungen sein - oder es kann ein Problem sein, das sich durchsetzt.
Ein Therapeut kann Ihnen bei der Erstellung eines Plans zur Aufrechterhaltung der Nähe über die Kilometer hinweg helfen.
Lebensveränderungen
Menschen heiraten nicht immer, haben Kinder oder gründen Geschäfte synchron mit ihren Freunden. Wenn Ihre Beziehung zu einem engen Freund angespannt ist, weil Sie sich in verschiedenen Lebensphasen befinden, sind Sie nicht allein.
A
Wenn Zeit kostbar ist, können Sie zeigen, dass die Freundschaft für Sie wichtig ist, wenn Sie einen Teil davon in der Therapie mit einem Freund verbringen.
Bedenken von Ehepartnern und Partnern
Wenn Ihr Lebensgefährte Ihren Freund nicht mag, kann dies die Situation zwischen Ihnen erschweren - genauso wie es schwierig sein kann, wenn Ihr Freund Ihren Ehepartner nicht mag. Das Navigieren in diesen Fragen ist nicht einfach.
Wenn Ehepartner und Freunde nicht miteinander auskommen, kann Ihnen möglicherweise ein Therapeut helfen :
- Grenzen setzen
- Ängste oder Verlustgefühl ausdrücken
- neue Wege finden, sich gegenseitig zu unterstützen
Unterschiedliche soziale und politische Ansichten
In den letzten Jahren sind Freundschaften wegen ideologischer Unterschiede in Flammen aufgegangen. In einem angespannten Klima kann ein neutraler Therapeut Ihnen und jemandem, den Sie lieben, möglicherweise helfen :
- sortiere deine Unterschiede aus
- lernen, respektvoll über strittige Themen zu sprechen
- die Standpunkte des anderen verstehen
- Wege finden, einander zu lieben und zu unterstützen
Nachdem Sie mit jedem von Ihnen über die Geschichte der Beziehung und Ihre persönlichen Geschichten gesprochen haben, wenn sie Ihre Freundschaft beeinflussen, kann ein Therapeut :
- Bitten Sie Sie, darüber zu sprechen, was Sie von der Therapie erwarten
- Finden Sie heraus, wie Sie und Ihr Freund in der Vergangenheit mit Konflikten umgegangen sind.
- Geben Sie Ihnen die Möglichkeit, das aktuelle Problem zwischen Ihnen zu teilen.
- helfen Sie dabei, Überzeugungen, Denkmuster oder Kommunikationsgewohnheiten zu identifizieren, die Probleme in Ihrer Beziehung verursachen könnten
- Sie mit Kommunikationsfähigkeiten ausstatten, die Ihren Anforderungen besser entsprechen
- bieten Ihnen die Möglichkeit, Konfliktlösungsstrategien im Rollenspiel zu spielen
- arbeiten Sie mit Ihnen zusammen, um einen Plan für den Umgang mit zukünftigen Konflikten zu entwickeln
Suche nach einem wirksamen Therapeuten Es kann einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Freund vertrauen.
Es kann hilfreich sein, mit einem geschulten Mitarbeiter zusammenzuarbeiten. Ehe und Familie Beratung, da der Aufbau von Beziehungen das Herzstück dieser Spezialität ist.
Ein Therapeut, der sich auf die Lösung von Beziehungskonflikten spezialisiert hat, kann eine weitere nützliche Option sein.
Wenn Sie und Ihr Freund in verschiedenen Regionen leben, ist möglicherweise ein virtueller Psychologe oder ein Therapeut, der sich mit Online-Sitzungen auskennt die einzig praktikable Lösung.
Hier sind einige Fragen, die Sie stellen müssen, wenn Sie über Ihre Auswahl nachdenken :
- Kosten Ihr Versicherungsplan deckt möglicherweise nicht die Therapie mit einem Freund ab, sodass Sie wahrscheinlich aus eigener Tasche für Ihre Sitzungen bezahlen. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Gebührenstruktur Ihres Therapeuten und die verfügbaren Zahlungsmethoden verstanden haben, bevor Sie sich verpflichten. Es ist auch eine gute Idee, sich mit zu entscheidendein Freund, wie du die Kosten teilen wirst.
- Ort. Wenn Sie sich nicht in einer Online-Sitzung treffen, müssen Sie wahrscheinlich einen Therapeuten finden, dessen Bürostandort für Sie beide funktioniert.
- Lizenz. Unabhängig davon, welche Art von Therapie Sie durchführen, ist es wichtig zu überprüfen, ob Ihr Therapeut in dem Staat, in dem Sie leben, zugelassen ist.
- Schulung. Da eine Freundentherapie nicht so häufig ist wie eine Ehe- oder Familienberatung, möchten Sie möglicherweise herausfinden, ob Ihr Therapeut Erfahrung in der Arbeit mit Kollegen, Freunden oder Kollegen hat.
Achten Sie in Ihren ersten Sitzungen auf Ihre Gedanken und Gefühle, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen. Stellen Sie sich Fragen wie :
- Fühlen Sie sich im Büro wohl?
- Hört Ihr Therapeut gut zu, ohne zu unterbrechen?
- Wie steht Ihr Freund zur Arbeit mit diesem Therapeuten?
Jeder Therapeut hat einen bestimmten Kommunikationsstil und einen bestimmten therapeutischen Ansatz. Es ist wichtig zu überlegen, was für Sie funktioniert.
Geben Sie sich die Erlaubnis, den Therapeuten zu wechseln, wenn Sie und Ihr Freund dies für notwendig halten. Sie brauchen keinen Grund - es reicht aus, dass Sie sich stark dafür fühlen.
Wie einfach es ist, dieses Thema anzusprechen, hängt ganz von Ihnen und Ihrem Freund ab. Wenn Sie beide mit der Therapie vertraut sind, fühlt sich die Idee möglicherweise wie eine natürliche und komfortable Lösung an.
Wenn Sie oder Ihr Freund noch nie mit einem Therapeuten zusammengearbeitet haben, kann sich die Idee seltsam oder sogar bedrohlich anfühlen.
Es kann hilfreich sein, diese Tipps zu beachten :
- Wählen Sie Ihr Timing sorgfältig aus. Wenn Sie in Eile sind, wenn andere Personen anwesend sind oder wenn ein Konflikt in vollem Gange ist, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschte Antwort. Idealerweise suchen Sie nach einer Zeit, in der Sie sowohl ausgeruht als auch ausgeruht sindrelativ ruhig - oder auch wenn sich Ihr Gespräch natürlich dem Thema Ihrer Beziehung zuwendet.
- Betonen Sie die Wichtigkeit Ihrer Freundschaft. Eine Möglichkeit, das Gespräch zu beginnen, besteht darin, darüber zu sprechen, wie viel die Beziehung für Sie bedeutet. Wenn Ihr Freund sieht, dass Sie eine Therapie vorschlagen, um eine wertvolle Freundschaft zu erhalten oder zu verbessern, kann die Idee an Bedeutung gewinnen.
- Stellen Sie sicher, dass klar ist, dass Sie Ihren Freund nicht beschuldigen. Nur wenige Menschen möchten an einer Therapiesitzung teilnehmen, in der sie sich gezielt fühlen. Wenn Sie die Therapie so gestalten können, dass Sie beide neue Fähigkeiten erlernen können, die Ihre Zusammenarbeit verbessern oder die Beziehung stärken, erhalten Sie möglicherweise mehr Kauf-im.
- Ultimaten vermeiden. Wenn Sie die Therapie als Option oder Einladung und nicht als Imperativ präsentieren, reagiert Ihr Freund wahrscheinlich positiver. Niemand möchte gezwungen werden, ein Ultimatum anzunehmen.
Freundschaften können wie andere bedeutungsvolle Beziehungen von Zeit zu Zeit in Schwierigkeiten geraten. Konflikte, Distanz und ungesunde Muster können Freundschaften gefährden, die andernfalls eine starke und dauerhafte Quelle der Unterstützung darstellen könnten.
Wenn eine Freundschaft problematisch geworden ist, kann es hilfreich sein, sich mit einem unparteiischen Therapeuten zusammenzusetzen, um die Bedürfnisse des anderen besser zu erfüllen, indem :
- Identifizierung von Problembereichen
- Erlernen neuer Kommunikationsmethoden
- Fähigkeiten aufbauen
Wenn Sie das Problem mit Ihrem Freund ansprechen, achten Sie auf Zeit und Ort und stellen Sie sicher, dass Sie die Therapieoption in einem positiven Licht darstellen. Sie können sogar gemeinsam einen Therapeuten suchen, wenn Sie dies wünschen.
Ihre Freundschaften sind wichtig. Es ist in Ordnung, Zeit, Geld und Energie zu investieren, um sicherzustellen, dass sie gesund bleiben. Die Therapie ist eine effektive Möglichkeit, Ihren Freundschaften die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.
