Für viele Familien ist Milch das Getränk der Wahl für Kleinkinder.
Aber wenn Sie Milchallergien in Ihrer Familie haben oder sich Sorgen über gesundheitliche Probleme wie Hormone in Kuhmilch machen, fragen Sie sich möglicherweise, wie gesund Milch wirklich ist. Infolgedessen betrachten viele Eltern Mandelmilch als Ersatzist es ein wirksamer Ersatz?
Egal zu welcher Art von Milch Sie wechseln, nehmen Sie keine Änderungen vor, während Ihr Baby noch ein Baby ist. Wenn Ihr Baby jung ist, benötigt es alle Nährstoffe in Muttermilch oder Milchnahrung. Normale Milch von jederArt ist kein geeigneter Ersatz.
Idealerweise sollten Sie warten, bis Ihr Baby seinen 1. Geburtstag erreicht hat, um Milch einzuführen. Das bedeutet, dass es wirklich ein Kleinkind ist, wenn es seinen ersten Schluck Kuh- oder Mandelmilch probiert.
Die wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kuhmilch sind Eiweiß, Kalzium, Vitamin A und Vitamin D.
In einem 2005 Studie Kinder im schulpflichtigen Alter, die zum Mittagessen Milch tranken, waren die einzigen, die die empfohlene Tagesdosis an Kalzium erfüllten. Kleinkinder können ihre empfohlene Tagesdosis aus zwei oder drei Portionen Milch pro Tag beziehen.
Es gibt auch so etwas wie zu viel Milch. Wenn sich Ihr Baby von einer Diät mit Muttermilch oder Milchnahrung entwöhnt, ist es möglich, zu viele dieser Kalorien durch eine andere Art von Milch anstelle einer Vielzahl fester Lebensmittel zu ersetzen.
Sowohl Sie als auch Ihr Kind sind es gewohnt, dass Milch die gesamte Mahlzeit ist, aber nach dem ersten Lebensjahr sollte Milch nur eine Ergänzung sein, nicht die Hauptmahlzeit.
Zu viel Milch kann bedeuten, dass Ihr Kind zu viel Fett und zu wenig Eisen bekommt, wodurch das Risiko einer Anämie besteht. Ihr Kleinkind sollte nicht mehr als zwei bis drei Portionen Milch pro Jahr habenTag.
Wenn Ihr Kleinkind noch stillt, ist eine andere Art von Milch nicht erforderlich. Muttermilch kann auch das Protein und Kalzium liefern, das Ihr Kleinkind als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung mit fester Nahrung benötigt.
Obwohl Mandelmilch die Vitamine A und D enthält, ist sie im Vergleich zu Kuhmilch oder Muttermilch relativ protein- und kalziumarm.
Die durchschnittliche Ernährung für Kleinkinder enthält verschiedene Proteinquellen, enthält jedoch normalerweise nicht viele Kalziumquellen. Deshalb wird Milch empfohlen.
Einige Marken von Mandelmilch enthalten auch viel Zucker.
Die meisten handelsüblichen Mandelmilchprodukte sind jedoch mit Kalzium angereichert, damit sie in ihrem Kalziumgehalt der Kuhmilch entsprechen. Wenn Ihr Kleinkind also an einer Milchallergie oder -unverträglichkeit leidet, kann angereicherte Mandelmilch ein wirksamer Ersatz sein.
Mandelmilch ist auch kalorienärmer als Kuhmilch, daher kann sie eine gute Flüssigkeitsquelle für ältere Kleinkinder sein.
Weder Mandelmilch noch Kuhmilch sind ein guter Ersatz für Muttermilch. Muttermilch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die den gesamten Ernährungsbedarf Ihres Babys in den ersten 6 Monaten und den Großteil des Ernährungsbedarfs im ersten Jahr decken.
Bis Ihr Baby 6 Monate alt ist, sollte es nur Muttermilch oder Milchnahrung trinken. Nach 6 Monaten können feste Lebensmittel nach und nach Muttermilch oder Milchnahrung ersetzen, aber Ihr Baby sollte bis nach seinem ersten Geburtstag keine Milch mehr haben.
Mandelmilch ist ein gesunder Milchersatz, aber keine gute Kalziumquelle, wenn sie nicht angereichert ist.
Für Kinder und Jugendliche ist es besonders wichtig, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, da die Knochen bis etwa zum 30. Lebensjahr einen Kalziumgehalt aufbauen. Unzureichendes Kalzium kann später im Leben zu geringer Knochenmasse, Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Wenn Sie Mandelmilch als Ersatz für Ihr Kind wählen, ist es besser, sich für eine Marke zu entscheiden, die mit Kalzium angereichert ist. Vermeiden Sie Marken, die mit Zucker oder anderen Süßungsmitteln gesüßt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ernährung Ihres Kleinkindes viele Quellen enthältProtein.
