Es besteht eine gute Chance, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu tun haben. Schließlich können Gewichtszunahme, hormonelle Veränderungen und die allgemeine Unfähigkeit, sich wirklich wohl zu fühlen, Ihren Körper, einschließlich Ihres Rückens, stark belasten.
Und obwohl Sie wahrscheinlich mit Beschwerden während der Schwangerschaft gerechnet haben, haben Sie nach Ihrem Kaiserschnitt möglicherweise keine postpartalen Rückenschmerzen erwartet.
Rückenschmerzen ist etwas, das einige Mütter nach der Geburt erleben, wobei die Schmerzen innerhalb von Stunden nach der Entbindung beginnen und Tage, Wochen oder Monate nach der Geburt anhalten.
Hier ein Blick auf die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen nach einer Kaiserschnitt-Entbindung, allgemein bekannt als a Kaiserschnitt sowie was Sie tun können, um einige der Beschwerden zu lindern.
Rückenschmerzen nach der Geburt können nervenaufreibend sein, besonders wenn Sie noch still sind Erholung von der Operation . Sie haben wahrscheinlich erwartet, dass Sie sich durch den Einschnitt unwohl fühlen, aber jetzt schmerzen Sie an mehr Stellen, als Sie für möglich gehalten haben.
Es gibt keine einzige mögliche Ursache für Schmerzen, sondern mehrere plausible Erklärungen für Schmerzen, die Sie möglicherweise im oberen oder unteren Rückenbereich spüren.
1. Hormonelle Veränderungen
Eine Schwangerschaft vergrößert nicht nur den Magen, sondern führt auch zu weniger sichtbaren Veränderungen, von denen einige nach der Entbindung zu Rückenschmerzen führen können.
Während der Schwangerschaft gibt der Körper die frei Schwangerschaftshormon Relaxin zur Vorbereitung auf die Geburt. Dieses Hormon löst Bänder und Gelenke, so dass das Baby leichter herausgedrückt werden kann.
Der Körper setzt diese Hormone frei, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben.
Da es bei lockeren Gelenken und Bändern einfacher ist, den Rücken zu belasten, kann die geringste Aktivität Schmerzen im unteren oder mittleren Rückenbereich verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Gelenke, Muskeln und Bänder in den Monaten nach der Schwangerschaft allmählich stärken.
2. Gewichtszunahme
Das Tragen von zusätzlichem Körpergewicht ist ein weiterer Faktor, der zu Rückenschmerzen beiträgt.
Es ist normal, dass Ihre Größe während der Schwangerschaft zunimmt. Schließlich wachsen Sie eine ganz neue Person an. Aber das zusätzliche Gewicht und ein sich verschiebendes Gleichgewicht, weil Sie so viel davon vorne tragen, können Ihren Rücken und Ihren Rücken belastenWirbelsäule, was zu Rückenschmerzen führt.
3. Heben und Tragen eines neuen Babys
Ihr Baby ist vielleicht nur sechs oder sieben Pfund schwer, was nicht viel zu sein scheint, aber das ist zusätzliches Gewicht, das Sie jetzt jeden Tag in Ihren Armen tragen.
Außerdem beugen Sie sich ständig vor und heben Ihr Baby aus dem Kinderbett, dem Autositz und dem Kinderwagen. Diese zusätzlichen Bewegungen und das Erreichen können Ihre Körperhaltung beeinträchtigen und Nacken- und / oder Rückenschmerzen verursachen.
Wenn Sie sich beim Umgang mit Ihrem Baby Ihrer Körperhaltung bewusst sind, kann dies zu einer gewissen Erleichterung führen. Halten Sie Ihren Rücken beim Heben Ihres Babys so gerade und aufrecht wie möglich, anstatt sich zu bücken. Verwenden Sie Ihre Beine.
Überlegen Sie, wie Sie Ihren Autositz platziert haben und ob das Sitzen im Auto, um Zugang zum Sitz zu erhalten, die Notwendigkeit einer unangenehmen Positionierung beim Ein- und Ausheben Ihres Babys verringert. Gleiches gilt für das Kinderbett. Überlegen Sie, ob es für eine optimale Reichweite positioniert istfür Sie zu verwenden sowie für die Sicherheit Ihres Babys! und Anpassungen nach Bedarf vorzunehmen.
4. Stillen
Stillen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, und während jeder Fütterung können Sie Ihrem Baby liebevoll in die Augen starren.
Leider kann eine zu lange Beibehaltung dieser Position Ihren Nacken belasten und Nackenschmerzen verursachen, die auf Ihren Rücken ausstrahlen. Eine schlechte Haltung während des Stillens kann auch Rückenschmerzen verursachen, insbesondere wenn Sie mit den Schultern in Richtung Ihres Babys zucken.
Um Schmerzen zu lindern, halten Sie Ihre Schultern entspannt und legen Sie ein Kissen unter Ihren Ellbogen, um Ihren Arm zu stützen. Während es in Ordnung ist, während der Fütterung nach unten zu schauen, brechen Sie gelegentlich Ihren Blick und schauen Sie gerade, um eine Belastung Ihres Nackens zu vermeiden.
5. Auswirkungen der Anästhesie
Die Art von Anästhesie, die Sie vor einem Kaiserschnitt erhalten kann auch in den Tagen oder Wochen nach der Entbindung Schmerzen verursachen. Möglicherweise erhalten Sie einen Epidural- oder Wirbelsäulenblock, um den Bereich zur Vorbereitung auf die Operation zu betäuben.
Bei einem Epidural injiziert der Arzt eine Anästhesie in die Umgebung Ihres Rückenmarks. Währenddessen injiziert er mit einem Rückenblock eine Anästhesie näher an Ihrem Rückenmark. Wirbelsäulenblöcke wirken schneller, während ein Epidural bis zu 20 Minuten dauern kannden Bauch zu betäuben, damit die Art der Abgabe beeinflussen kann, welcher Typ verwendet wurde.
Ein Problem mit einem Epidural- oder Wirbelsäulenblock besteht darin, dass sie nach der Entbindung Muskelkrämpfe in der Nähe des Rückenmarks verursachen können. Diese Krämpfe können Wochen oder Monate nach der Entbindung anhalten.
Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt sind häufig vorübergehend, wobei die Schmerzintensität über die Tage, Wochen und Monate nach der Entbindung allmählich abnimmt. In der Zwischenzeit werden verschiedene Möglichkeiten beschrieben, wie Sie Ihrem Rücken helfen können, sich besser zu fühlen.
Versuchen Sie, sich beim Heben und Aufheben Ihres Babys nicht zu bücken.
Achten Sie auf Ihre Haltung. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie sich mit den Knien. Wenn Sie Schmerzen haben, bitten Sie Ihren Partner oder eine andere Person, das Baby in das Kinderbett, den Kinderwagen oder den Autositz zu legen.
Halten Sie Ihren Rücken während des Stillens gerade
Dies kann den Druck auf Wirbelsäule und Nacken verringern, Rückenschmerzen vorbeugen und vorhandene Schmerzen lindern. Die Suche nach einem bequemen Ort für die Fütterung kann einen großen Unterschied machen.
Nehmen Sie ein heißes Bad
Ein heißes Bad kann lindern Muskelspannung und Muskelkrämpfe in Ihrem Rücken. Außerdem fördert feuchte Hitze die Durchblutung, reduziert Entzündungen und Rückenschmerzen. Da es sich bei einem Kaiserschnitt um eine Operation handelt, nehmen Sie kein Bad, bis Ihr Arzt Ihnen die Klarheit gibt. Wenn Sie nichtSie haben keine Zeit für ein Bad, stehen in der Dusche und lassen das heiße Wasser über Ihren Rücken laufen oder verwenden a Heizkissen .
Wählen Sie sanfte Übungen
Sobald Ihr Arzt grünes Licht gibt, beginnen Sie mit einfach, einfache Übungen wie Pilates oder Yoga. Dies stärkt Ihre Bauchmuskeln und löst Muskelverspannungen in Ihrem Rücken. Außerdem kann ein leichter Spaziergang die Durchblutung verbessern. Dies kann Entzündungen und Krämpfe in Ihrem Rücken lindern.
Erlaube dir, dich auszuruhen
Zu viel Bewegung kann Rückenschmerzen verschlimmern. Halten Sie sich daher so weit wie möglich von Ihren Füßen fern, insbesondere wenn Sie Schmerzen haben. Geben Sie Ihrem Rücken die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu heilen. Übermäßig aktiv zu sein, kann die Schmerzen verlängern. Machen Sie auch immer ein Nickerchenmöglich. Schlaf ist, wie sich Ihr Körper selbst repariert. Wenn Sie sich um ein neues Baby kümmern, bekommen Sie oft nicht den Schlaf, den Sie brauchen.
Massage bekommen
Eine Rückenmassage kann Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen. Massagen kann Muskelverspannungen lindern und die Durchblutung verbessern. Bitten Sie Ihren Partner, Sie zu massieren oder sich nach der Geburt professionell massieren zu lassen.
Nehmen Sie Schmerzmittel, um Krämpfe zu lindern.
Fragen Sie Ihren Arzt auch nach sicheren Medikamenten, insbesondere wenn Sie stillen. In der Regel ist die Einnahme von Paracetamol in Ordnung und Ibuprofen während des Stillens. Achten Sie nur darauf, dass Sie die auf dem Etikett angegebene maximale Tagesdosis nicht überschreiten.
Obwohl Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt häufig sind, ignorieren Sie starke Schmerzen nicht. Dies schließt Schmerzen ein, die Sie nachts am Schlafen hindern oder es schwierig machen, Ihr Baby zu bewegen oder zu halten.
Ihr Arzt muss möglicherweise ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben. Abhängig von der Schwere der Schmerzen müssen Sie möglicherweise mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Bauch- oder Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen zu lindern.
Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Fieber oder Taubheitsgefühl mit Rückenschmerzen einhergehen. Dies kann ein Zeichen für neurologische Komplikationen durch Anästhesie sein.
Unabhängig davon, ob eine Kaiserschnitt-Entbindung geplant oder unerwartet ist, ist häufig eine längere Erholungszeit erforderlich, und Sie haben wahrscheinlich auch Rückenschmerzen.
Schmerzen sind normalerweise vorübergehend und manchmal reversibel, indem Sie Ihre Haltung verbessern und andere Anpassungen vornehmen. Wenn sich die Schmerzen nach einigen Monaten nicht bessern oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um andere Möglichkeiten zur Linderung zu besprechen.
