Im Laufe der Jahre haben immer mehr Frauen begonnen, sich über ihr Leben mit postpartalen Depressionen zu informieren. Es handelt sich um eine schwere, lang anhaltende Erkrankung, die einige Tage nach der Geburt beginnt.

Prominente wie Hayden Panettiere und Brooke Shields haben sich der Öffentlichkeit für das Kämpfen mit postpartalen Depressionen geöffnet, während das ABC-Drama „Nashville“ die Geisteskrankheit durch Panettieres Charakter Juliette zu einem Teil seiner Geschichte machte.

Obwohl postpartale Depressionen allgemein als Auswirkungen auf Mütter angesehen werden, haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass immer mehr neue Väter ebenfalls an dieser Krankheit leiden.

Eine 2010 Metaanalyse von das Journal der American Medical Association 10 Prozent der Väter leiden an pränataler und postpartaler Depression, wobei die depressiven Symptome innerhalb der ersten sechs Monate nach der Geburt zunehmen. In Großbritannien wurden Untersuchungen von durchgeführt National Childbirth Trust 38 Prozent der neuen Väter sind in den ersten Monaten nach der Geburt ihres Babys besorgt um ihr geistiges Wohlbefinden.

Wenn Sie ein werdender Vater sind, der sich Sorgen um eine postnatale Depression macht, oder ein neuer Vater, der mehr über die Erkrankung erfahren möchte, haben wir einen Leitfaden zu den Ursachen, Symptomen, Auswirkungen und wie Sie sie finden können, zusammengestelltHilfe.

Wie bei Müttern gibt es viele Faktoren, die zur postpartalen Depression bei Vätern beitragen. Ärzte haben Folgendes als am häufigsten angegeben.

  • schlecht oder Schlafmangel
  • Vorgeschichte schwerer Depressionen
  • Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen
  • etablierte Persönlichkeitsmerkmale
  • Mangel an emotionaler und sozialer Unterstützung
  • gesellschaftliches Stigma der Geisteskrankheit
  • erhöhte Arbeitsbelastung zu Hause
  • Unzufriedenheit mit der Beziehung
  • Veränderungen in Beziehung und Lebensstil
  • Verlust, Trauer und andere stressige Lebensereignisse
  • Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Vaterschaft
  • Änderung der Familiendynamik
  • finanzielle Belastung und Probleme
  • Hormonveränderungen
  • andere Kinder haben
  • Partner mit pränataler und postnataler Depression

Das Alter und der sozioökonomische Status neuer Väter können auch zur postnatalen Depression der Eltern beitragen. National Childbirth Trust jüngere Väter und Väter mit niedrigem Einkommen sind anfälliger für Depressionen und Angstzustände.

Während neue Väter eine postnatale Depression unterschiedlich erleben, sind die meisten Symptome auf der ganzen Linie ähnlich und spiegeln die Symptome wider, die bei neuen Müttern auftreten. Zu den Anzeichen einer postnatalen Depression der Eltern gehören normalerweise :

  • verzweifelt oder sehr niedergeschlagen
  • Schuldgefühle, weil Sie Ihr neues Baby nicht genug lieben oder weil Sie kein guter Vater sind
  • aggressiv gegenüber Ihrem Partner und / oder Neugeborenen sein oder ihm gegenüber gleichgültig sein
  • sich wertlos, beschämt, hoffnungslos, schuldig oder unangemessen fühlen
  • Müdigkeit oder Energieverlust
  • ungewöhnliche Wut und Reizbarkeit
  • Verlust des Interesses und der Freude an Aktivitäten, die Sie genossen haben
  • übermäßiges Weinen oder viel weinen wollen
  • sich unzulänglich oder unfähig fühlen, damit umzugehen
  • Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
  • Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen
  • darüber nachdenken, sich selbst oder dem Baby Schaden zuzufügen
  • irrationale oder obsessive Gedanken haben, wie z. B. Ängste um die Gesundheit oder das Wohlbefinden des Babys
  • körperliche Schmerzen wie Kopfschmerzen oder Körperschmerzen
  • Rückzug von Freunden und Familie
  • Panikattacken
  • Konzentrationsschwierigkeiten, klares Denken oder Treffen von Entscheidungen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord
  • vermehrter Konsum von Alkohol oder Drogen

Die Beziehung eines Vaters zu seinem Baby, Partner, älteren Kindern, seiner Familie und seinen Freunden kann unter postnatalen Depressionen leiden. Wenn keine angemessene Hilfe und Unterstützung gefunden und gegeben wird, können Väter ihre Verbindung zu ihren Angehörigen verlieren und riskieren, nicht zu wachseneine starke Bindung zu ihrem neuen Kind.

Und Väter spielen eine wichtige Rolle im Leben ihrer Kinder. Forschung hat gezeigt, dass beteiligte Väter dazu beitragen, das emotionale und mentale Wohlbefinden ihrer Kinder zu stärken und ihre schulischen Leistungen positiv zu beeinflussen. Bei Vätern mit postnataler Depression kann das Gegenteil der Fall sein.

Eine Längsschnittstudie 2014 aus dem Amerikanische Akademie für Pädiatrie festgestellt, dass die depressiven Symptome bei Vätern im Alter von 0 bis 5 Jahren zunahmen. Dies wird allgemein als das wichtigste Entwicklungsjahr für Kinder angesehen. Mehrere Studien vorschlagen Diese postnatale Depression der Eltern kann dazu führen, dass Väter in dieser Zeit eine weniger aktive Rolle spielen, z. B. wenn sie sich weigern, ihnen vorzulesen, oder ihnen keine Sprachkenntnisse beibringen.

Da die Eltern-Kind-Interaktion geschwächt ist, haben Kinder mit chronisch depressiven Vätern häufiger soziale, emotionale und kognitive Probleme, die bereits im Alter von 3 Jahren auftreten können.

Andere, häufig zitierte negative Ergebnisse, die sich aus einer postnatalen Depression der Eltern ergeben, sind ein verstärkter elterlicher Konflikt, eine unsichere Bindung, eine verminderte Unterstützung der Eltern und eine Entfremdung zwischen Vater und Kind.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Eine postnatale Depression kann eine beängstigende Erfahrung sein, insbesondere für einen neuen Vater, der möglicherweise nicht versteht, was er durchmacht oder nicht weiß, wie er damit umgehen soll. Wenn Sie mit einem Therapeuten über Ihre Emotionen und Gedanken sprechen, können Sie Techniken entwickeln, um Ihre Depression zu behandeln.

Wenn die Gesprächstherapie allein nicht funktioniert, sollten Sie auch Medikamente in Betracht ziehen.

Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, suchen Sie sich einen geliebten Menschen, auf den Sie sich stützen können. Es ist wichtig, mit jemandem über Ihre postnatale Depression zu sprechen, damit Ihre Gefühle nicht innerlich aufkochen.Traurigkeit und Wut auf jemanden, dem Sie vertrauen, können Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen.

Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Baby

Während postnatale Depressionen die Interaktion mit Ihrem neuen Baby erschweren können, kann es Gefühle der Unzulänglichkeit oder Gleichgültigkeit ausgleichen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, ihnen Liebe und Zuneigung zu zeigen - entweder indem Sie mit ihnen spielen, sie verändern oder baden.

Übung und Aktivitäten ausüben

Sport kann Stress und Angst reduzieren, den Schlaf verbessern und das Selbstwertgefühl verbessern. Sie müssen jedoch keine intensive Trainingsroutine festlegen. Selbst 30 Minuten Cardio dreimal pro Woche können tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben.

Sie können diese Regel auch auf soziale Aktivitäten anwenden, egal ob Sie eine Stunde lang mit einem Freund Kaffee trinken oder Ihr Hobby zum Sammeln von Briefmarken beibehalten. Aktivitäten, die Sie interessieren, können Ihre Energie steigern.

Online-Support finden

Verbinde dich mit gleichgesinnten Vätern über Online-Foren und Selbsthilfegruppen. Websites wie PostpartumMen.com kann Ihnen helfen, Väter zu treffen, die an einer postnatalen Depression leiden oder diese durchlaufen haben, und kann Ratschläge geben.

Online-Gruppen sind auch eine großartige Ressource, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Menschen in Ihrer Umgebung nicht auf Ihre Bedürfnisse hören.

Seien Sie unterstützend

Es ist wichtig, dass Sie dem neuen Vater Unterstützung und Liebe in Ihrem Leben geben. Vermeiden Sie es, zu urteilen oder den Vater für seine Depression verantwortlich zu machen. Ermutigen Sie ihn, professionelle Hilfe zu suchen und sich mit anderen Vätern in Verbindung zu setzen, die möglicherweise auch an einer postnatalen Depression leiden. Beruhigendsie, dass sie besser werden können, ohne ihre Erfahrung zu minimieren, werden einen langen Weg gehen.