Es ist verständlich, einem geliebten Menschen beim Binden helfen zu wollen. Aber was ist, wenn er keine Hilfe wollte?

Würden Sie ihre Ablehnung akzeptieren? Oder würden Sie darauf bestehen, zu helfen, weil Sie glauben, genau zu wissen, wie Sie mit ihrem Problem umgehen sollen, unabhängig von ihrem Wunsch, es selbst zu lösen?

Ein Retterkomplex oder White Knight-Syndrom beschreibt diese Notwendigkeit, Menschen durch Behebung ihrer Probleme zu „retten“.

Wenn Sie einen Retterkomplex haben, könnten Sie :

  • fühle dich nur gut, wenn du jemandem hilfst
  • glaube, dass es dein Ziel ist, anderen zu helfen
  • verbrauchen Sie so viel Energie, um andere zu reparieren, dass Sie am Ende Ausbrennen

Hier sehen Sie, wie Sie diese Art von Verhalten erkennen und warum es mehr schaden als nützen kann.

Im Allgemeinen betrachten die Menschen Hilfsbereitschaft als positives Merkmal, sodass Sie möglicherweise nichts Falsches daran sehen, andere zu retten. Aber es gibt einen Unterschied zwischen Helfen und Sparen.

nach Dr. Maury Joseph Als Psychologe in Washington, DC, können Retter-Tendenzen Fantasien der Allmacht beinhalten. Mit anderen Worten, Sie glauben, dass jemand da draußen in der Lage ist, alles im Alleingang zu verbessern, und diese Person sind Sie.

Hier sind einige andere Anzeichen, die auf Retter-Tendenzen hinweisen.

Sicherheitslücke zieht Sie an

„Weißer Ritter“ in Beziehungen beinhaltet den Versuch, Partner aus der Not zu retten. Sie fühlen sich möglicherweise besonders von Menschen angezogen, die mehr als nur einen angemessenen Anteil an Problemen im Leben hatten.

Dies kann passieren, weil Sie selbst Schmerzen und Leiden erfahren haben. Sie haben viel Einfühlungsvermögen für andere, die leiden, deshalb möchten Sie ihnen diesen Schmerz nehmen.

Sie versuchen, Menschen zu ändern

Joseph schlägt vor, dass viele Retter „an ihre totale Kraft glauben, um andere zu beeinflussen“. Sie könnten denken, Sie wissen, was für diejenigen am besten ist, denen Sie helfen möchten.

Zum Beispiel Sie gerade wissen sie können ihr Leben verbessern durch :

  • ein neues Hobby aufnehmen
  • Karriere ändern
  • Ändern einer bestimmten Verhalten

Damit sich jemand ändern kann, muss er es selbst wollen. Sie können es nicht erzwingen, sodass Ihre Bemühungen Ihren Partner möglicherweise dazu bringen, sich über Sie zu ärgern.

Wenn Sie sich hauptsächlich darauf konzentrieren, sie zu ändern, lernen Sie wahrscheinlich nicht viel darüber, wer sie wirklich sind oder schätzen sie für sich selbst.

Sie müssen immer eine Lösung finden

Nicht jedes Problem hat eine sofortige Lösung, insbesondere große Probleme wie Krankheit Trauma oder Trauer . Retter glauben im Allgemeinen, dass sie alles reparieren müssen. Sie kümmern sich oft mehr um die Behebung des Problems als die Person, die sich tatsächlich mit dem Problem befasst.

Sicher, Ratschläge zu geben ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Es ist auch wichtig, dass andere sich einfach über schwierige Dinge austauschen, die sie durchmachen.

Sie bringen übermäßige persönliche Opfer

„Ein Erlöserkomplex kann einen Sinn für moralischen Masochismus beinhalten, oder Selbstsabotage aus moralischen Gründen “, sagt Joseph.

Sie könnten persönliche Bedürfnisse opfern und sich überanstrengen, um sich um Menschen zu kümmern, die möglicherweise keine Hilfe benötigen.

Diese Opfer können Dinge beinhalten wie :

Sie denken, Sie sind der einzige, der helfen kann

Retter fühlen sich oft getrieben, andere zu retten, weil sie glauben, dass es niemand anders kann. Dies knüpft an Fantasien der Allmacht an.

Vielleicht glauben Sie nicht wirklich, dass Sie allmächtig sind. Aber zu glauben, dass Sie die Fähigkeit haben, jemanden zu retten oder sein Leben zu verbessern, kommt von einem ähnlichen Ort.

Dieser Glaube kann auch ein Gefühl der Überlegenheit implizieren. Auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, kann er sich auf die Art und Weise auswirken, wie Sie Ihren Partner behandeln. Vielleicht übernehmen Sie eine elterliche Rolle, indem Sie bevormunden odersie zu korrigieren.

Sie helfen aus den falschen Gründen

Mit Retter-Tendenzen helfen Sie nicht nur, wenn Sie Zeit und Ressourcen haben. Stattdessen beugen Sie sich nach hinten, weil „es das Richtige ist“, erklärt Joseph.

Sie versuchen, andere Menschen zu retten, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es müssen, unabhängig von Ihren eigenen Bedürfnissen. Sie glauben möglicherweise auch, dass Ihre Bedürfnisse weniger wichtig sind.

Einige Leute konzentrieren sich vielleicht darauf, anderen zu helfen, wenn :

  • sie fühlen sich nicht in der Lage, ihre eigenen Kämpfe zu meistern
  • sie haben ungelöste Traumata oder Schwierigkeiten in ihrer eigenen Vergangenheit

Der Versuch, jemanden vor seinen Problemen zu retten, hat oft nicht das gewünschte Ergebnis. Selbst wenn sich jemand aufgrund Ihrer Bemühungen ändert, halten diese Effekte möglicherweise nicht lange an, es sei denn, er wollte sich wirklich selbst ändern.

Erlösertendenzen können sich auch negativ auf Sie auswirken, insbesondere wenn Sie sie nicht eindämmen können.

Burnout

Wenn Sie all Ihre Zeit und Energie darauf verwenden, anderen zu helfen, haben Sie wenig Energie für sich.

„Erlöser sehen möglicherweise ähnliche Symptome wie Menschen, die sich um kranke Familienmitglieder kümmern“, erklärt Joseph. „Sie fühlen sich möglicherweise auf verschiedene Weise müde, ausgelaugt und erschöpft.“

Gestörte Beziehungen

Wenn Sie Ihren romantischen Partner oder Bruder, besten Freund oder sonst jemanden als ein hartes Reparaturprojekt mit großem Potenzial betrachten, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich keinen Erfolg haben.

Die Behandlung von Angehörigen wie kaputte, reparaturbedürftige Dinge kann sie frustrieren und ärgern.

„Menschen mögen es nicht, das Gefühl zu haben, dass wir sie nicht so mögen, wie sie sind“, sagt Joseph. Niemand möchte sich unfähig fühlen, und wenn Sie jemanden beiseite schieben, um seine Probleme zu lösen, sind Sie oft solass sie fühlen.

Außerdem kann dies zu anderen Problemen führen, z. Mitabhängigkeit auf der ganzen Linie.

Ein Gefühl des Versagens

Mit einer Retter-Denkweise glauben Sie, dass Sie es können Beheben Sie die Probleme anderer Leute. Realistisch gesehen können Sie nicht - niemand hat die Macht.

„Dieses Vorurteil führt Sie dazu, eine Erfahrung zu verfolgen, die es nicht gibt, die Ihnen jedoch beständige Möglichkeiten zur Enttäuschung bietet“, erklärt Joseph.

Sie stehen vor einem Misserfolg nach dem anderen, da Sie immer das gleiche Muster leben. Dies kann zu chronischen Gefühlen führen. Selbstkritik Unzulänglichkeit, Schuld und Frustration.

Unerwünschte Stimmungssymptome

Ein Gefühl des Versagens kann zu vielen unangenehmen emotionalen Erfahrungen führen, einschließlich :

  • Depression
  • Ressentiments oder Wut gegenüber Menschen, die Ihre Hilfe nicht wollen
  • Frustration mit sich selbst und anderen
  • ein Gefühl des Kontrollverlusts

Sie können viel tun, um die Tendenzen der Retter anzugehen. Nur diese Denkweise zu identifizieren, ist ein guter Anfang.

Hören statt handeln

Durch Arbeiten an aktives Zuhören Fähigkeiten, Sie können dem Drang zu helfen widerstehen.

Sie könnten denken, dass Ihre Liebsten das Problem angesprochen haben, weil sie Ihre Hilfe wollen. Aber sie wollten vielleicht nur jemandem davon erzählen, da das Durchsprechen von Themen helfen kann, Einsicht und Klarheit zu schaffen.

Vermeiden Sie diesen Drang, sie mit Lösungen und Ratschlägen abzuschneiden, und hören Sie stattdessen einfühlsam zu.

Unterstützung bei Niederdruck anbieten

Vermeiden Sie am besten, wenn jemand um Hilfe bittet. Es ist nichts Falsches daran, wenn Sie möchten, dass Ihre Lieben wissen, dass Sie für sie da sind.

Anstatt die Kontrolle über die Situation zu übernehmen oder sie unter Druck zu setzen, Ihre Hilfe anzunehmen, versuchen Sie, den Ball mit Sätzen wie : auf das Spielfeld zu legen.

  • "Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Hilfe benötigen."
  • "Ich bin hier, wenn du mich brauchst."

Wenn sie tun fragen Sie, folgen Sie ihren Anweisungen oder fragen Sie, was Sie tun können, anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was am besten ist.

Denken Sie daran: Sie kontrollieren nur sich selbst

Jeder ist manchmal in Bedrängnis geraten. Das gehört zum Leben. Die Probleme anderer Menschen sind genau das - ihre Probleme.

Natürlich können Sie ihnen trotzdem helfen. Sie müssen sich auch daran erinnern, dass Sie, egal wie nah Sie jemandem sind, nicht für dessen Entscheidungen verantwortlich sind.

Wenn Sie jemanden lieben, ist es selbstverständlich, Unterstützung anbieten zu wollen. Um jemanden wirklich zu unterstützen, müssen Sie ihm Raum geben, um aus seinen Handlungen zu lernen und zu wachsen.

Jemand hat möglicherweise nicht sofort alle Antworten, und das ist in Ordnung. Sie beurteilen immer noch am besten, was für sie richtig ist.

Selbsterkundung durchführen

Ob sie es bemerken oder nicht, manche Menschen versuchen möglicherweise, anderen zu helfen, weil sie nicht wissen, wie sie mit ihrem eigenen Trauma oder emotionalen Schmerz umgehen sollen.

Sie können dies überwinden, indem Sie sich etwas Zeit nehmen, um die Dinge zu identifizieren, die Sie in Bedrängnis bringen, und darüber nachdenken, wie sie schädliche Muster nähren könnten z. B. anderen zu helfen, weil dies Ihr Selbstwertgefühl stärkt.

Anstatt andere zu verwenden, um Änderungen zu leben, die Sie selbst vornehmen möchten, sollten Sie überlegen, wie Sie Änderungen in Ihrem eigenen Leben bewirken können.

mit einem Therapeuten sprechen

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ist niemals eine schlechte Idee, wenn es darum geht, besser zu verstehen, was Ihr Verhalten antreibt.

Es kann besonders hilfreich sein, wenn :

  • Sie möchten schmerzhafte Ereignisse aus der Vergangenheit aufdecken und verarbeiten
  • Retter-Tendenzen wirken sich auf Ihre Beziehung aus
  • Sie fühlen sich leer oder wertlos, es sei denn, jemand braucht Sie

Auch wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie selbst mit Retter-Tendenzen umgehen sollen, kann ein Therapeut Anleitung und Unterstützung anbieten.

Wenn all dies auf jemanden in Ihrem Leben zutrifft, können diese Tipps Ihnen helfen, auf seine Bemühungen zu reagieren, ohne unnötigen Stress zu verursachen.

Zeigen Sie auf, warum ihr Verhalten nicht hilft

Retter meinen es vielleicht gut, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihre Versuche, Sie zu retten, begrüßen müssen.

Sie nehmen Sie möglicherweise nicht beim Wort, wenn Sie sagen: "Nein, danke, ich habe das unter Kontrolle."

Versuchen Sie es stattdessen :

  • „Ich weiß, dass Sie helfen möchten, weil es Sie interessiert. Ich würde lieber versuchen, dies selbst durchzuarbeiten, damit ich aus dem, was passiert ist, lernen kann.“
  • „Wenn Sie mir nicht die Möglichkeit geben, Probleme selbst zu lösen, habe ich das Gefühl, dass Sie mich nicht respektieren.“

Geben Sie ein gutes Beispiel

Menschen mit Retter-Tendenzen verwenden häufig Hilfsverhalten, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen.

Sie können hilfreiche Wege aufzeigen, um mit Not umzugehen, indem Sie :

  • produktive Schritte zur Bewältigung von Herausforderungen unternehmen
  • üben Selbstmitgefühl für Fehler oder Irrtümer
  • aktiv zuhören und auf Anfrage Hilfe anbieten

„Wenn wir eine realistischere Art der Behandlung des Selbst und anderer modellieren, wenn sie sehen, dass wir freundlich zu uns selbst sind und verzeihend von unserer Unfähigkeit, andere zu reparieren, könnten sie aus unserem Beispiel lernen “, sagt Joseph.

Ermutigen Sie sie, Hilfe zu erhalten

Wenn die Retter-Tendenzen eines geliebten Menschen Ihre Beziehung beeinflussen, kann eine Therapie helfen.

Sie können sie nicht dazu bringen, einen Therapeuten aufzusuchen, aber Sie können Unterstützung und Bestätigung anbieten. Menschen vermeiden es manchmal, zur Therapie zu gehen, weil sie sich Sorgen darüber machen, wie andere reagieren, sodass Ihre Ermutigung viel bedeuten kann. Wenn sie dazu bereit sind, Siekann sogar mit einem Berater zusammen sprechen.

Wenn Sie ein anhaltendes Bedürfnis haben, Ihre Lieben vor ihren Problemen oder vor sich selbst zu bewahren, haben Sie möglicherweise Retter-Tendenzen.

Sie denken vielleicht, Sie helfen, aber der Versuch, Menschen zu retten, insbesondere wenn sie nicht retten wollen, schlägt häufig fehl. Wahrscheinlich fragt jemand, der wirklich Hilfe benötigt, danach. Warten Sie also, bis Sie es sindfragte.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.