Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen

Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen PLMD ist ein Zustand, der durch zuckende, beugende und ruckartige Bewegungen der Beine und Arme während des Schlafes gekennzeichnet ist. Sie wird manchmal als periodische Beinbewegung während des Schlafes PLMS bezeichnet. Die Bewegungen treten typischerweise alle 20 bis auf40 Sekunden und kann die ganze Nacht über Minuten oder Stunden dauern.

Menschen mit PLMD wissen nicht, dass sich ihre Gliedmaßen bewegen. Sie können die Bewegungen nicht kontrollieren oder stoppen. Sie wachen oft müde und gereizt auf.

Forscher kennen die genaue Ursache dieser Störung nicht. Einige glauben, dass dies mit einem niedrigen Eisenspiegel oder einem Problem mit den Nerven in den Gliedmaßen zusammenhängt, das durch eine andere Erkrankung wie Diabetes verursacht wird. Während viele Menschen mit PLMD auch anderen Schlaf habenoder Bewegungsstörungen, wie Restless-Leg-Syndrom RLS PLMD wird als separate Bedingung betrachtet.

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Obwohl die genaue Ursache der PLMD derzeit nicht bekannt ist, glauben viele Forscher, dass die PLMD aus dem Zentralnervensystem stammt. Es wurde jedoch noch kein offizieller Zusammenhang hergestellt. Es wird angenommen, dass die folgenden Faktoren zur PLMD beitragen oder diese beeinflussen, dies jedoch nichtunbedingt als Ursache angesehen :

PLMD ist häufiger bei älteren Erwachsenen. Schlafgesundheitsstiftung betrifft nur etwa 2 Prozent der Menschen unter 30 Jahren, kann jedoch bis zu 40 Prozent der Menschen ab 65 Jahren betreffen. PLMD betrifft Männer und Frauen gleichermaßen.

PLMD-Bewegungen treten normalerweise alle 20 bis 40 Sekunden in Chargen von 30 Minuten oder mehr während der Nacht auf. Sie treten häufiger in den Beinen auf, können aber auch in den Armen auftreten. Die Bewegungen der Gliedmaßen treten typischerweise bei nicht schnellen Augenbewegungen auf Nicht-REM Schlaf.

Die häufigsten Symptome von PLMD sind die folgenden :

  • wiederholte Beinbewegungen in einem oder beiden Beinen und manchmal in den Armen, bei denen der große Zeh gebeugt, das Knie oder der Knöchel nach oben gebeugt oder die Hüfte gezuckt werden kann
  • unruhiger, nicht erfrischender Schlaf
  • mehrfaches Erwachen in der Nacht
  • Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit
  • Reizbarkeit, Verhaltensprobleme und Leistungsabfall in der Schule oder bei der Arbeit aufgrund von Schlafmangel

Menschen mit PLMD können auch Symptome von RLS haben. Dies kann Brennen oder Kribbeln in den Beinen beinhalten, wenn sie sich hinlegen. Nicht jeder mit PLMD hat RLS, aber laut dem American Sleep Association ungefähr 80 Prozent der Menschen mit RLS haben auch PLMD.

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Oft wird den Menschen erst bewusst, dass sie an PLMD leiden, wenn sich ihr Partner darüber beschwert, nachts getreten zu werden. Oder sie stellen fest, dass ihre Decken morgens überall sind.

PLMD wird mit a diagnostiziert Polysomnographietest auch Schlafstudie genannt. Diese Studie wird über Nacht in einem Labor durchgeführt, während Sie schlafen. Dieser Test zeichnet auf :

  • Gehirnwellen
  • Herzfrequenz
  • Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut
  • Augenbewegungen
  • andere Nerven- und Muskelfunktionen im Schlaf
  • Blutdruck

Dies wird normalerweise in einer Abteilung für Schlafstörungen in einem Krankenhaus oder in einem dafür vorgesehenen Schlafzentrum durchgeführt. Ein Schlaftechnologe platziert Sensoren mit medizinischem Kleber oder Klebeband auf Kopfhaut, Schläfen, Brust und Beinen. Die Sensoren werden dann mit einem Computer verbundenlange Drähte und Messungen werden die ganze Nacht über durchgeführt, während Sie schlafen.

Ihr Arzt kann auch Ihre vollständige Krankengeschichte erhalten und Sie einer körperlichen Untersuchung unterziehen, um nach anderen zugrunde liegenden Problemen zu suchen, die Ihren Schlaf stören können. Oft werden Urin- und Blutproben entnommen, um nach Anzeichen von zu suchen. Eisenmangelanämie und alle Stoffwechselstörungen. Eisenarme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes wurden mit PLMD verknüpft.

Die Behandlung von PLMD hängt von den Ergebnissen der Schlafstudie und anderen diagnostischen Tests sowie von der Schwere Ihrer Störung ab. Dies kann auch davon abhängen, ob Sie an einer anderen Schlafstörung wie RLS leiden.

Koffein vermeiden und Stress abbauen

Möglicherweise benötigen Sie überhaupt keine Behandlung, wenn Ihre PLMD mäßig ist und Sie oder Ihren Partner nicht zu sehr stört. In diesem Fall kann es hilfreich sein, Koffein, Alkohol und Rauchen zu reduzieren. Koffein ist nicht nur im Kaffee enthaltenEs ist auch in Limonaden, Tees, Pralinen, Energy Drinks und einigen Medikamenten enthalten, wie z. Excedrin .

Yoga , Meditation und andere Entspannungsübungen können ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen. Massagen oder ein heißes Bad vor dem Schlafengehen können auch dazu beitragen, die Symptome nachts zu zähmen.

Weitere Informationen: Übung als Stressabbau »

Behandlung der Grunderkrankung

Wenn bei Ihnen ein Eisenmangel oder eine andere Krankheit diagnostiziert wird, zielt die Behandlung auf die zugrunde liegende Krankheit ab. Ihr Arzt möchte möglicherweise Ihren Eisengehalt im Laufe der Zeit überwachen und ein Eisenpräparat verschreiben oder eine Diät empfehlen, die reich an eisenreichen Lebensmitteln ist.

Einnahme von Medikamenten

In schweren Fällen von PLMD können Medikamente, die die Muskelbewegungen regulieren, als letztes Mittel verschrieben werden. Dazu gehören :

PLMD ist keine lebensbedrohliche Erkrankung. Eine gute Nachtruhe ist jedoch für alle wichtig. Wenn Sie an PLMD leiden oder nachts nicht gut schlafen können, kann Ihr Arzt Sie an einen Schlafspezialisten überweisen, um Hilfe zu erhalten.