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Goodboy Picture Company / Getty Images

Traditionelle Chinesische Medizin TCM ist eine alte Form der Medizin. Sie basiert auf dem Konzept von qi oder die Lebensenergie Ihres Körpers. Qi soll durch Körperkanäle fließen, die als Meridiane bezeichnet werden.

TCM dreht sich auch um die Idee von Yin und Yang oder die gegensätzlichen Elemente von Qi. Yin und Yang müssen in Harmonie sein, damit Qi im Gleichgewicht ist.

In der TCM hängt die allgemeine Gesundheit von einem ausgeglichenen Qi ab. Dies umfasst geistiges, körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Wenn das Qi jedoch unausgeglichen oder blockiert ist oder wenn Yin und Yang nicht in Harmonie sind, kann es zu Krankheiten kommen.

TCM zielt darauf ab, das Qi mithilfe der Tonisierung auszugleichen, einer Therapie, die den Energiefluss verbessern soll. Sie kann durch verschiedene Techniken wie Akupunktur und Massage durchgeführt werden.

Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Tonisierung wirksam ist. Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Tonisierung und Gesundheit nicht nachgewiesen, geschweige denn die Existenz von Qi.

Schauen wir uns an, was Tonisierung normalerweise beinhaltet, zusammen mit den angeblichen Vorteilen.

Der Prozess der Tonisierung des Körpers kann auf verschiedene Arten erfolgen. Diese Behandlungen werden von einem TCM-Arzt durchgeführt.

Abhängig von Ihren spezifischen Gesundheitsproblemen, a Praktizierender könnte verwenden :

Tonisierung durch Massage

Massage ist die Praxis, Haut, Muskeln und Gelenke zu dehnen und zu manipulieren. Ein Anbieter verwendet dazu seine Hände.

In der TCM wird eine Art von Massage, die zur Tonisierung verwendet wird, Shiatsu genannt.

Shiatsu beinhaltet leichten Druck, der sich auf die Meridiane des Körpers konzentriert. Dies soll den Qi-Fluss ausgleichen und die Selbstheilung fördern.

Tonisierung durch Akupunktur

Akupunktur wird auch zur Tonisierung verwendet. Bei der Therapie werden dünne Nadeln verwendet, die an bestimmten Stellen der Meridiane Ihres Körpers eingeführt werden.

Die Nadeln sollen den Energiefluss auslösen, wodurch das Qi ausgeglichen wird.

Akupunktur kann auch in Form von erfolgen Akupressur . Bei dieser Behandlung übt der Anbieter mit den Händen oder Daumen Druck auf die Meridianpunkte aus. Dies soll auch den Qi-Fluss wieder ins Gleichgewicht bringen.

Tonisierung durch Diät

Eine TCM-gesteuerte Diät soll das Qi stabilisieren oder entsperren. Die Idee ist, die Körperteile entlang der Meridiane zu nähren.

Beispiele für Lebensmittel, die in einer TCM-Diät enthalten sind, sind :

  • chinesischer Yamswurzelbrei
  • gedämpftes Huhn
  • Mungbohnen-Reisbrei
  • gebratene Walnuss mit Lauch
  • Angelika-, Ingwer- und Hammelsuppe

Eine TCM-Diät soll dem Körper auch helfen, giftige Substanzen loszuwerden.

Tonisierung durch Kräuter

Eine andere Form der Tonisierung ist die Kräutermedizin. In der TCM werden Kräuter verwendet, um das Wohlbefinden durch Wiederherstellung des Qi zu fördern.

Es gibt viele Kräuter, die verwendet werden, um Qi zu tonisieren. Zu den häufig verwendeten Kräutern gehören :

Abhängig von Ihrer Behandlung kann Kräutermedizin wie folgt eingenommen werden :

  • Kapseln
  • Tabletten
  • Pulver

Ein Praktizierender könnte auch verwenden Moxibustion bei dem getrocknete Kräuter auf oder in der Nähe Ihrer Haut verbrannt werden. Es wird angenommen, dass die Hitze den Energiefluss stimuliert und die Heilung fördert.

Moxibustion verwendet normalerweise Chinesisch Beifuß aber es können auch andere Kräuter verwendet werden.

Es fehlen jedoch Untersuchungen zu den Vorteilen der Moxibustion für die Tonisierung. Nach a Rückblick 2010 Der therapeutische Wert der Moxibustion ist nicht gut dokumentiert, und es besteht weiterhin erhebliche Unsicherheit über die Vorteile dieser Praxis.

Tonisierung durch sexuelle Aktivität

Laut einigen kann sexuelle Aktivität das Qi regulieren und aufrechterhalten. Es wird empfohlen, ein gesundes, ausgeglichenes Sexualleben zu führen, um diesen Vorteil zu nutzen.

Tonisierung durch Atemübungen

Tonisierung kann auch durch erreicht werden achtsames Atmen Übungen. Diese Therapien verwenden meditative Bewegungen und Atemtechniken, um das Qi wiederherzustellen.

Beispiele für Übungen zur Tonisierung sind :

Laut TCM hat jedes Organ sein eigenes Qi. Wenn Ihr Qi unausgeglichen ist, hängen Ihre Symptome vom betroffenen Organ ab.

Tonifizierung soll folgendes helfen :

Niere

Angeblich kann die Tonisierung des Nieren-Qi behandeln :

Verdauungssystem

In der TCM bezieht sich das Verdauungssystem auf Milz und Magen.

Stärkung des Qi in Milz und Magen soll behandeln :

Lunge

Praktizierende sagen, dass die Tonisierung die Symptome eines unausgeglichenen Lungen-Qi behandelt. Dazu gehört :

Leber

Es wird angenommen, dass die Tonisierung die Symptome von Leber-Qi-Problemen lindert :

Herz

Wenn sich das Tonisieren auf das Herz-Qi konzentriert, kann es angeblich davon profitieren :

Es gibt einige Untersuchungen zur Tonisierungspraxis. Die Beweise für ihre Wirksamkeit sind jedoch schwach. In vielen Studien fehlen harte wissenschaftliche Erklärungen.

Zusätzlich wurde die Wirksamkeit der TCM im Allgemeinen nicht nachgewiesen. Laut a Rückblick 2020 bei der Analyse der 100 am häufigsten zitierten TCM-Studien fehlt es an qualitativ hochwertiger Forschung. Die in der TCM häufig verwendeten Kräuter wurden ebenfalls nicht ausführlich untersucht.

Es gibt auch keine Beweise dafür, dass Qi existiert. Ohne einen harten Beweis seiner Existenz ist es unmöglich zu bestimmen, wie sich Tonisierungsmethoden darauf auswirken.

In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Tonisierung eine Therapieform, die darauf abzielt, das Qi auszugleichen. Sie kann auf viele Arten durchgeführt werden, einschließlich Massage, Akupunktur, Kräutermedizin und Ernährungsumstellung. Andere Methoden umfassen ein gesundes Sexualleben und das Üben der AtmungÜbungen.

Das Ausbalancieren des Qi in Ihrem Körper soll die Gesundheit fördern. Es gibt jedoch keinen eindeutigen Beweis dafür, dass Qi existiert oder dass die Tonisierung wirksam ist.

Wenn Sie an Tonisierung und TCM interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt. Es wird allgemein empfohlen, TCM als ergänzende Behandlung anstelle der Erstbehandlung zu verwenden.