Das Leben mit Typ-1-Diabetes kann emotional belastend sein. Es ist normal, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes sich von Zeit zu Zeit ängstlich, wütend, frustriert oder entmutigt fühlen. Es gibt jedoch einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Stress abzubauen undAngst. Diese sieben Vorschläge können Ihnen auch helfen, besser mit Typ-1-Diabetes zu leben.
Es kann schwierig sein, sich an das Leben mit Diabetes anzupassen. Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, die Überwachung des Blutzuckers, das Zählen von Kohlenhydraten und die Erinnerung an die Einnahme von Insulin und anderen Medikamenten sind häufig Stressquellen. Mit der Zeit werden diese Aufgaben immer wichtigereinfacher. Aber jeder hat Tage, an denen er sich überfordert fühlt.
Ärzte nennen den Stress, die Angst und die negativen Emotionen im Zusammenhang mit Diabetes „Diabetes-Stress“. Menschen, die seit langem an Typ-1-Diabetes leiden, können einen „Diabetes-Burnout“ entwickeln. Dies kann passieren, wenn Sie sich durch Ihren Diabetes belastet fühlen.
Neben Diabetes-Stress haben Sie wahrscheinlich auch andere Stressquellen in Ihrem Leben, z. B. Schule oder Arbeit. Wenn Sie Stress in den Griff bekommen, können Sie einen besseren Beitrag zur besseren Bewältigung von Diabetes leisten. Finden Sie eine Aktivität, die Sie gerne täglich bewältigenStress. Einige Optionen sind Sport treiben, spazieren gehen, ein langes Bad nehmen oder sogar den Abwasch machen. Atemübungen können auch hilfreich sein, um Angstzustände zu reduzieren.
Zu Ihrem Diabetes-Betreuungsteam gehören häufig Ihr Diabetes-Arzt und Ihre Diabetes-Krankenschwester, ein Allgemeinarzt, ein Ernährungsberater, ein Augenarzt und ein Diabetesberater. Abhängig von Ihren Bedürfnissen kann Ihr Team auch andere Spezialisten umfassen, z. B. einen Fußarzt, einen Psychologen oder ein HerzarztDies sind die besten Ansprechpartner, wenn Sie Fragen zu Ihrem Zustand haben. Sie können Ihnen auch einige Tipps zur Bewältigung von Typ-1-Diabetes geben. Informieren Sie Ihr Diabetes-Betreuungsteam, wenn Sie Probleme oder Gefühle habengestresst.
Ein gutes Unterstützungssystem ist wichtig, um mit Typ-1-Diabetes fertig zu werden. Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen oder mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, ist eine großartige Möglichkeit, um mit Diabetesproblemen umzugehen. Sie können sich auch einer Diabetes-Selbsthilfegruppe anschließen, um andere lebende Menschen kennenzulernenSelbsthilfegruppen sind besonders hilfreich, wenn Sie sich aufgrund Ihres Diabetes allein oder anders fühlen. Viele Krankenhäuser bieten Diabetes-Selbsthilfegruppen an, oder Sie können ein Mitglied Ihres Diabetes-Betreuungsteams um eine Überweisung bitten.
Wenn Sie Unterstützung von anderen erhalten, kann dies auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie an einer psychischen Störung leiden. Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Menschen mit psychischen Störungen können diese findenMenschen mit Typ-1-Diabetes und psychischen Störungen neigen auch dazu, eine schlechtere Blutzuckerkontrolle zu haben. Dies kann das Risiko für andere Diabetes-Komplikationen erhöhen. Möglicherweise müssen Sie einen Psychiater aufsuchenHilfe, wenn Sie diese Probleme haben.
Wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen, können Sie Diabetes-Stress reduzieren und mit Ihrem Zustand umgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Ihren Diabetes-Behandlungsplan halten. Essen Sie gut, trainieren Sie und lernen Sie. wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel überwachen . Es ist auch sehr wichtig, jede Nacht genug Schlaf zu haben und sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und das Leben zu genießen. Ihr Gehirn und Ihr Körper sind miteinander verbunden, sodass Sie leichter geistig und emotional mit Ihrem Typ-1-Diabetes umgehen können, wenn Sie sich fühlengut körperlich.
Die Behandlung von Typ-1-Diabetes kann eine Herausforderung sein, aber neue Technologien machen es etwas einfacher. Es stehen viele neue Ressourcen zur Verfügung, mit denen Sie Ihren Typ-1-Diabetes behandeln können. Wenn Sie über ein Smartphone verfügen, können Apps für Menschen mit Diabetes hilfreich seinZählen Sie Kohlenhydrate, beobachten Sie Ihren Blutzuckerspiegel und verfolgen Sie Ihre Fortschritte bei Ernährung und Bewegung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an die Einnahme Ihrer Medikamente zu erinnern, können Sie sich auch für SMS-Erinnerungen anmelden.
Manchmal kann es genau das sein, was Sie brauchen, um sich besser zu fühlen, wenn Sie anderen Menschen helfen. Diabetes-Interessengruppen wie die American Diabetes Association , arbeiten Sie daran, die Diabetesversorgung zu verbessern und Geld zu sammeln, um eine Heilung zu finden. Freiwilligenarbeit für eine Gruppe wie diese ist eine großartige Möglichkeit, etwas Gutes für die Welt zu tun, andere Menschen mit Typ-1-Diabetes zu treffen und mit Ihrer Krankheit fertig zu werden. Freiwilligenarbeit istauch eine großartige Möglichkeit, um Ihren Stress abzubauen.
Wenn Sie mit Typ-1-Diabetes zu kämpfen haben, denken Sie daran, mit sich selbst geduldig zu sein. Auch wenn Sie möglicherweise nicht perfekt sind, sollten Sie verstehen, dass Sie Ihren Diabetes jeden Tag besser behandeln können. Erfahren Sie alles, was Sie über Typ-1 wissen könnenDiabetes. Je mehr Sie über Ihren Zustand wissen, desto besser können Sie auf sich selbst aufpassen. Sie können Ihren Arzt bitten, einige Bücher über Typ-1-Diabetes zu empfehlen. Die American Diabetes Association ist auch eine hervorragende Informationsquelle.
