Von New Orleans Clubbern bis zu Miley Cyrus ist der Twerking-Wahn zweifellos da. Aber können Sie sich auf den Weg zu einem besseren Hintern machen?
Vor nicht allzu langer Zeit haben Sie vielleicht angenommen, dass „Twerking“ etwas ist, worüber Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten. Aber wie eine kontroverse Leistung bei den diesjährigen MTV Video Music Awards deutlich gemacht hat, ist der Tanzwahn jetzt fest im Mainstream verankert.
Als der frühere Disney-Star Miley Cyrus einige ihrer Twerk-Moves mit Robin Thicke auf die Bühne brachte, während die beiden seine Hit-Single „Blurred Lines“ aufführten, sorgte dies für Schlagzeilen.
Falls Sie nicht eingestellt wurden, ist „twerking“ ein Tanz, bei dem die Tänzerin ihr oder sein hinteres Ende heftig in Richtung eines Objektes der Begierde schüttelt. Im Fall von Billy Ray Cyrus 'Tochter, dertwerk richtete sich an Alan Thickes Sohn und verwischte die Grenzen dessen, was manche für guten Geschmack halten.
Da das rhythmische Schütteln des Hinterteils in der amerikanischen Öffentlichkeit immer beliebter wird, nutzen einige es als amüsante und kreative Methode, um Kalorien zu verbrennen. Schließlich haben viele beliebte tanzbasierte Workouts bereits das Land durchlaufen, einschließlich Zumba.
Also, es muss gefragt werden, können Sie Ihren Weg zu besseren, ähm, Vermögenswerten finden?
Rey Tabora, ein in San Francisco ansässiger Personal Trainer, sagte ja, ja, das können Sie.
Er sagte, dass jede Art von Bewegung gut ist und dass alle Arten von Tanz, einschließlich Twerking, Kunst sind.
"Sie benutzen ihre Beine und ihren Hintern, und wenn Sie das tun, erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel, weil Ihr Herz stärker schlägt", sagte Tabora. "Wenn es Sie in Bewegung bringt, umso besser."
Caley Bohn, zertifizierter Personal Trainer und stellvertretender Direktor eines Corporate Wellness-Unternehmens in Wisconsin, sagte, Twerking befasse sich mit dem Kern, den Kniesehnen, dem unteren Rücken und natürlich den Gesäßmuskeln einer Person.
Nach den Richtlinien des American College of Sports Medicine schätzte Bohn, dass „kräftiges Tanzen“ etwa acht Kalorien pro Minute verbrennt, während Twerking bei einer 150-Pfund-Person zwischen fünf und acht Kalorien pro Minute verbrennt.
"Tanzen verbrennt Kalorien, aber Sie müssen es regelmäßig tun, um Ergebnisse zu sehen", sagte sie.
Wenn Sie sich also dazu entschließen, eine Stunde lang ständig zu arbeiten, werden Sie in einer Stunde zwischen 300 und 480 Kalorien verbrennen, was ungefähr 60 Minuten Power Yoga oder einer Stunde mäßigem Joggen entspricht.
Es gibt natürlich Sicherheitsbedenken für diejenigen, die mit dem Twerk noch nicht vertraut sind. Bohn schlägt vor, dass jeder, der etwas außer Form ist, seinen Arzt konsultiert, bevor er mit einem körperlichen Fitnessprogramm beginnt, insbesondere einem, das den unteren Rücken belastet.
Schließlich möchten Sie Ihrem Chef nicht erklären, dass Sie Ihren Rücken rausgeschmissen haben.
Twerking ist im Wesentlichen eine moderne Version eines afrikanischen Tanzes namens Mapouka oder „Tanz des Hinterkopfs“. Es beinhaltet auch das rhythmische Schütteln des Rumpfes, während man sich vom Publikum abwendet, aber die traditionelle Art wird als viel weniger obszön angesehenals die moderne Sorte.
Einer der ersten popmusikalischen Aufrufe von twerk auf der Tanzfläche war 1993 "Do The Jubilee All" des in New Orleans ansässigen Hip-Hop-Künstlers DJ Jubilee. Twerking ist in letzter Zeit so beliebt geworden, dass Leute YouTube-Videos von hochladenihre Haustiere und sogar Babys tun es.
Als Tanztrend ist es sicher nur von kurzer Dauer. Erinnerst du dich, wie cool du die Macarena oder den Cupid Shuffle gemacht hast, bis du gesehen hast, wie deine Oma das gemacht hat?
Aber während es drin ist, mach weiter, schüttle es so, wie du es meinst.
