Menschen, die Yoga machen, erwarten hier und da ein paar Muskelkater.
Kleinere Schmerzen und sogar blaue Flecken sind möglicherweise nicht ungewöhnlich.
Aber ein Schlaganfall ist eine Nebenwirkung von a Yoga-Praxis Nur wenige überlegen, wann sie ihre Matte für eine Sitzung mit Downward Dog and Frog Pose ausrollen.
Aber genau das ist mit fortgeschrittenem Yogi passiert Rebecca Leigh .
2017 hatte Leigh gerade einen Hollowback-Kopfstand fertiggestellt, eine Variation des traditionellen Kopfstandes, bei der Sie aufgefordert werden, Rücken und Nacken zu krümmen, anstatt sie vertikal zu halten.
Leigh, damals 39, stand von ihrer Pose auf und wusste sofort, dass etwas nicht stimmte.
Sie erzählt South West News Service SWNS, sie hatte verschwommenes Sehen und verlor die Kontrolle über ihren Arm.
Kurz nachdem diese Symptome abgeklungen waren, bekam sie enorme Kopfschmerzen.
„Ich habe versucht, meine Haare in einen Pferdeschwanz zu stecken, und mein linker Arm war taub. Ich konnte mein Gehirn physisch nicht dazu bringen, meinem Arm zu sagen, was ich wollte“, sagte Leigh zu SWNS. „Ich hatte schreckliche Kopfschmerzen… ichhatte einige seltsame visuelle Probleme und fühlte starke Schmerzen in meinem Nacken und Kopf. ”
Zwei Tage später bemerkte die Maryland-Frau, dass ihr rechtes Auge hängte und ihre Pupillen nicht gleich groß waren.
Sie und ihr Mann Kevin gingen sofort in die Notaufnahme. Dort erzählte ihnen ein Arzt, dass Leigh eine Schlaganfall .
"Ich konnte es nicht glauben", sagte Leigh. "Es gab keine Möglichkeit, dass jemand in meinem Alter, in meiner Gesundheit, einen Schlaganfall gehabt haben könnte."
Aber sie tat es - und sie ist nicht die einzige, die durch Yoga ein körperliches Trauma und eine Verletzung erleidet.
A Studie 2009 von der Columbia University in einer Umfrage unter mehr als 1.300 Yogis weltweit festgestellt, dass vier Yogis tatsächlich durch extreme Biegung Hirnschäden erlitten hatten.
Leigh hatte sie, wie eine CT-Angiographie bald zeigen würde, nach rechts gerissen Halsschlagader ein Blutgefäß, das für die Blutversorgung Ihres Gehirns von entscheidender Bedeutung ist. Dies wird auch als Dissektion der Halsschlagader bezeichnet.
Karotis- und Wirbelarterienpräparate sind selten. Sie treten in etwa
In der Tat stellt eine Dissektion der Halsarterie oder ein Riss in den Halsarterien dar
Die Tränen werden häufiger durch Überdehnung oder Manipulation durch Tanzen, Skaten, Schwimmen, Autounfälle, Niesen, Husten, Anpassungen in der Chiropraktik, Geburt und, ja, Yoga verursacht.
„Es ist schwer zu wissen, was es verursacht hat“ Dr. Jessalynn Adam , ein Sportmediziner bei Mercy Medical Center in Baltimore, sagte GesundLinie.
„In einigen Fällen ist es ein bisschen verrückt, aber klassisch wird es durch Manipulation des Halses aufgrund eines Traumas oder durch schnelles, energiereiches Strecken dieser Gefäße und Zerreißen der Auskleidung verursacht“, sagte sie.
Adam fügt hinzu, dass das Risiko für diese Art von Schlaganfall ebenfalls höher ist, wenn jemand eine zugrunde liegende Bindegewebsanomalie hat.
„Es gibt bestimmte Zustände, bei denen Menschen eine dehnbare Haut oder eine Überbeweglichkeit ihrer Gelenke haben“, sagte sie.
Adam fügte hinzu, dass Menschen mit diesen Problemen aufgrund ihrer Flexibilität möglicherweise mehr von Praktiken wie Yoga angezogen werden, auch wenn sie den Zustand, der sie verursacht, noch nicht kennen.
"Sie haben möglicherweise eine Abnormalität der Art des Bindegewebes um diese Gefäße und es ist wahrscheinlicher, dass sie eine Dissektion der Halsarterie entwickeln", sagte sie.
jedoch Dr. Loren Fishman ein Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation in New York City warnte davor, dass diese Art von Verletzung insgesamt selten ist.
„Angesichts der Tatsache, dass derzeit fast 40 Millionen Amerikaner Yoga machen, zeigt die Aktualität dieser Verletzung, dass sie selten ist“, sagte er zu GesundLinie. „Yoga-Verletzungen sind pro Praktiker seltener als Verletzungen beim Gewichtheben oder Golf.“
Janis Isaman, Inhaber eines Einzel-Gesundheitsstudios namens My Body Couture sagt, dass die meisten bedeutenden Verletzungen im Yoga zunächst nicht auftreten.
„Es dauert in der Regel ein bis zwei Jahre, bis die Muskelverspannungen aus dem Körper gelöst sind“, sagte sie. „Interessanterweise werden Yogis häufig verletzt. Warum? Es gibt einen kulturellen Schub, um das zu erreichenposiert härter oder fotogener. ”
Das Überschreiten Ihrer Grenzen ist genau das, was Adam die Menschen warnt - und nicht nur, um Schlaganfälle zu vermeiden.
„Wenn Sie sich wirklich anstrengen müssen, wenn Sie nicht in der Lage sind, durch die Übung zu atmen, wenn Sie ungewöhnliche Symptome oder Kopfschmerzen oder ähnliches spüren, seien Sie schlau und hören Sie auf Ihren Körper, wenn er Ihnen sagt, dass Sie aufhören sollen.“Sagte Adam.
"Wo immer Sie in Ihrer Praxis sind, ist es in Ordnung, dort zu sein, wo Sie sind. Akzeptieren Sie sich auf dieser Reise. Ich sehe, dass die Leute übereifrig werden, und dann können schlimme Dinge passieren."
Ann Swanson, Autorin von “ Wissenschaft des Yoga , ”empfiehlt außerdem, einen qualifizierten Yogalehrer zu finden, der Ihnen hilft, Bewegungen mit größerer Sorgfalt und Achtsamkeit anzugehen.
„Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, einschließlich des Schlaganfallrisikos oder einer familiären Schlaganfallgeschichte“, sagte sie zu GesundLinie. „Ich empfehle, einen Yogatherapeuten zu suchen, da Yogatherapeuten zusätzlich zwei Jahre und 800 Stunden Training zur Arbeit habensicher mit gesundheitlichen Bedingungen. ”
Leigh, die seit mehr als 20 Jahren regelmäßig Yoga praktiziert, teilte ihre Geschichte als warnende Geschichte anderen Yogis mit, die nach einer Pose möglicherweise von Symptomen oder Problemen verwirrt sind und sich fragen, ob sie größeren Schaden angerichtet haben.
„Keine Pose oder kein Bild ist das wert, was ich durchgemacht habe“, schrieb sie in ein Instagram-Beitrag . "Seien Sie nicht so versucht, Ihre Grenzen zu überschreiten."
Die Genesung für Leigh war schwierig. Heute, mehr als ein Jahr später, hat sie immer noch Probleme, darunter Gedächtnisverlust, Kribbeln in den Armen und starke Kopfschmerzen.
„Ich weiß, dass ich nie zu 100 Prozent dort sein werde, wo ich war“, sagte sie zu SWNS. „Die Tatsache, dass ich meine Zehen berühren kann, reicht aus, um mich zum Lächeln zu bringen.“
Einen Monat nach seiner Entlassung aus der Behandlung war Leigh mit einer einfachen Atemübung wieder auf der Yogamatte.
Heute veröffentlicht sie Posen und teilt regelmäßig Tipps mit ihrem Publikum von mehr als 29.000 Instagram-Followern.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Schlaganfall erleiden, denken Sie daran SCHNELL handeln :
- F Acial Droop
- A rm Schwäche
- S Peech-Schwierigkeit
- T ich muss 911 anrufen
Die ersten drei Buchstaben des Akronyms geben die häufigsten Anzeichen eines Schlaganfalls an. Wenn sie vorhanden sind, ist es Zeit, 911 anzurufen oder einen Notarzt aufzusuchen.
Die Minuten zwischen dem Einsetzen der Symptome und dem Beginn der Behandlung können die Schwere der Schädigung des Gehirns und die Möglichkeit lang anhaltender Komplikationen bestimmen.
