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Experten sagen, es gibt häufige Symptome der Schuld des Überlebenden und eine Vielzahl von Möglichkeiten, mit diesem Zustand umzugehen. Shape Charge / Getty Images
  • Experten sagen, dass die Schuld der Überlebenden während der COVID-19-Pandemie zu einem Problem für die Menschen wird.
  • Sie sagen, dass die am stärksten gefährdeten Personen diejenigen sind, die jemanden kennen, der an der Krankheit gestorben ist oder eine schwere Krankheit hatte.
  • Sie sagen, dass Symptome der Schuld des Überlebenden obsessive Gedanken, Schlafstörungen und ein Verlust der Motivation sind.
  • Zu den Möglichkeiten, mit dieser Schuld umzugehen, gehören Geselligkeit, Dankbarkeit und Hilfe für andere.

Die Wiederherstellung von COVID-19 kann zu komplexen Trauergefühlen führen, die besser als Schuld des Überlebenden bekannt sind.

Und Experten sagen, dass dies ein wachsendes Problem ist, da die Pandemie in den USA ihre 1-Jahres-Marke erreicht.

„Die Schuld des Überlebenden tritt auf, wenn eine Person eine erschütternde oder traumatische Erfahrung überlebt, kommt jedoch zu dem Schluss, dass sie das Überleben irgendwie nicht verdient hat oder dass jemand anderes es mehr verdient hätte“ Arianna Galligher , sagte LISW-S, stellvertretender Direktor des STAR Trauma Recovery Center am Wexner Medical Center der Ohio State University, gegenüber GesundLinie.

Vor der Pandemie wurde die Schuld der Überlebenden mit Menschen in Verbindung gebracht, die lebensbedrohliche Situationen wie Krieg, Holocaust, Terroranschläge vom 11. September und Organtransplantationen überlebt haben.

Die Erkrankung tritt häufig in Gruppen wie Veteranen und Ersthelfern auf.

Experten sagen jedoch, dass die anhaltende COVID-19-Pandemie uns zeigt, dass dieses häufige Symptom von posttraumatische Belastungsstörung PTBS diskriminiert nicht.

„Es kann sehr schwierig sein, nach einem Trauma ein positives oder besseres Ergebnis zu erzielen, wenn Sie wissen, dass anderen keine ähnliche Gelegenheit geboten wurde.“ Akua K. Boateng , PhD, LPC, ein lizenzierter Psychotherapeut, sagte GesundLinie.

Experten sagen, dass niemand gegen die Schuld der COVID-19-Überlebenden immun ist, weil wir alle ein kollektives Trauma haben.

Menschen, die die Krankheit entwickelt und sich erholt haben, sind jedoch anfälliger.

"Die Schuld des Überlebenden sagt Ihnen, dass Sie etwas falsch gemacht haben, um nur etwas Tragisches zu überleben", sagte Boateng.

„Da die Symptome und Langzeitwirkungen von COVID-19 von Person zu Person sehr unterschiedlich sind, kann dies dazu führen, dass sich einige, die an der Krankheit erkrankt sind und sich erholt haben, fragen:„ Warum habe ich es geschafft, wenn andere es nicht getan haben? “Galligher.

Sie sagt, dass die folgenden Situationen die Wahrscheinlichkeit, die Schuld eines Überlebenden zu erfahren, weiter erhöhen :

  • jemanden kennen, der sein Leben durch COVID-19 verloren hat
  • jemanden kennen, der schwerwiegendere Langzeitfolgen aufgrund von COVID-bedingten Komplikationen hatte
  • Sie glauben, dass Sie sich in eine riskante Situation gebracht haben, die zur Ansteckung mit dem Virus geführt hat
  • mit bereits bestehenden psychischen Erkrankungen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, mit überlebensbedingter Trauer umzugehen

Boateng fügt hinzu, dass Menschen komplexe Trauer im Zusammenhang mit COVID-19 erleben können, selbst wenn sie sich nicht entwickelt haben und sich von der Krankheit erholt haben.

"Ein ähnliches Phänomen der Schuld der Überlebenden könnte sich für diejenigen manifestieren, die während der Pandemie idealere Ergebnisse erzielt haben", sagte Boateng.

„Das idealere Ergebnis könnte weniger Verlust, ein besserer wirtschaftlicher Status und jetzt sogar Zugang zum Impfstoff sein, wo andere noch nach diesem Zugang suchen“, fügte sie hinzu.

Psychiatrische Effekte wie Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen sind laut dem. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC .

Boateng fügt jedoch hinzu, dass neben Wut auch Reue oder Bedauern auftreten können.

"Wut, die verinnerlicht wurde, weil Sie insgesamt mehr Mobilität, wirtschaftliche Unterstützung, Zugang und weniger Verluste hatten", sagte sie.

Während erwartet wird, dass beim Überleben einer anhaltenden Pandemie eine Reihe von Emotionen zu spüren sind, müssen Anzeichen und Symptome beachtet werden, um weitere psychiatrische Belastungen und längerfristige psychische Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der Schuld des Überlebenden zu verhindern.

Galligher sagt, dass die folgenden Anzeichen und Symptome der Schuld des COVID-19-Überlebenden sind :

  • obsessive Gedanken zum Krankheitsverlauf und zur Genesung
  • obsessive Gedanken im Zusammenhang mit der Unfähigkeit eines anderen, sich zu erholen
  • Reizbarkeit und Wut
  • Gefühle der Hilflosigkeit
  • Gefühle von Trauer und Traurigkeit
  • Schlafstörungen
  • verminderte Motivation
  • sozialer Rückzug oder Isolation
  • Erleben des Impulses zur Überkompensation, um sich als „überlebenswürdiger“ zu beweisen
  • Selbstmordgedanken

Diese Gedanken, Gefühle und Verhaltensänderungen können schwächend und behindernd sein. Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, um die verfügbaren Optionen zu besprechen.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, können Sie sich mit einem Netzwerk von mehr als 150 Krisenzentren verbinden, die rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche emotionale Unterstützung bieten. National Suicide Prevention Lifeline :

Neben der Unterstützung Ihres Hausarztes oder eines Psychologen gibt es noch andere Möglichkeiten, wie Sie mit komplexen Trauergefühlen umgehen können, die mit dem Überleben von COVID-19 verbunden sind.

Galligher bietet folgenden Rat an :

  • Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Gefühle zu fühlen und auszudrücken.
  • Fordern Sie den Isolationsimpuls heraus. Greifen Sie auf die Unterstützung anderer zu.
  • Anstatt nach „Warum ich?“ Zu fragen, versuchen Sie „Warum nicht ich?“
  • Erforschen Sie Möglichkeiten, um Dankbarkeit auszudrücken oder etwas Gutes für andere zu tun.
  • Übe, freundlich zu dir selbst zu sein.
  • Verwenden Sie mitfühlendes Selbstgespräch.
  • Priorisieren Sie die Selbstpflege.
  • Wenden Sie sich an einen Psychologen, wenn Sie Selbstmordgedanken verspüren.

Besondere Überlegungen für Kinder können ebenfalls erforderlich sein.

„Kinder, die unter der Schuld eines Überlebenden leiden, benötigen möglicherweise die Unterstützung eines fürsorglichen Erwachsenen, um ihre Gefühle verstehen und ausdrücken zu können“, sagte Galligher.

„Kinder, die Schuldgefühle von Überlebenden haben, brauchen möglicherweise auch Hilfe beim Umgang mit anderen“, fügte sie hinzu.

Boateng gibt an, dass es eine positive Möglichkeit sein kann, mit Pandemie-Trauer umzugehen, wenn man anderen in Not hilft.

"Versuchen Sie, diejenigen zu unterstützen, die Sie für bedürftig halten und / oder von Ihrer Hilfe profitieren könnten, und verzeihen Sie sich, dass Sie auf der anderen Seite der Umstände stehen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen", sagte sie.

„Hab Mitgefühl, denn du tust dein Bestes, um mit den Ruinen posttraumatischer Erfahrungen fertig zu werden“, fügte sie hinzu.