Von der Lösung von Beziehungsproblemen bis zur Bekämpfung der posttraumatischen Belastungsstörung finden Experten neue Wege, wie klares Träumen den Geist heilen kann.

Zwei Männer jagten Thomas Peisel einen Flur entlang.

Als er bemerkte, dass er träumte, blieb er stehen und wartete darauf, dass sie sich näherten. Einer der Männer streckte eine flammende Hand aus und sagte zu Peisel: „Lass dein Feuer nicht erlöschen.“

„Er schüttelt mir die Hand und ich spüre sofort einen Energieschub“, sagt Peisel. „In meinem Traum bin ich vor meinem Potenzial und vor mir selbst weggelaufen.“

Peisel träumte klar oder reiste bewusst durch die Traumwelt, in dem Bewusstsein, dass er schlief.

Im Film 2010 populär gemacht Beginn Klares Träumen ist seit Jahrhunderten eine aufgezeichnete Praxis. Experten sagen, dass die Praxis viele therapeutische Vorteile hat.

Peisel, der gerade auf Tour ist, um für sein Buch zu werben Ein Leitfaden für klares Träumen: Die Kunst der Oneironautics beherrschen hat klares Träumen benutzt, um einen Abschluss für eine frühere Beziehung zu finden.

„Das war eine wirklich kraftvolle, transformative Erfahrung für mich, als ich sie in der Traumwelt traf und mit ihr darüber sprechen konnte“, sagte er. GesundLinie . „Um vor ihr zu sein und die Dinge zu sagen, die ich sagen musste, wachte ich auf und fühlte mich vollkommen geschlossen und wurde dadurch geheilt.“

Ein Artikel, der Anfang dieses Jahres in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Medizinische Hypothesen deutet darauf hin, dass klares Träumen therapeutische Zwecke haben kann, die über die Linderung persönlicher Probleme hinausgehen. Untersuchungen zufolge könnte es dazu beitragen, das Bewusstsein und seine Störungen zu verstehen, wiederkehrende Alpträume zu behandeln und die Rehabilitation motorischer Störungen zu unterstützen.

Obwohl es vereinzelte Hinweise darauf gibt, dass Menschen sich von Angst befreien, hat sich der Großteil der Forschung auf posttraumatische Belastungsstörungen PTBS und Albträume konzentriert.

Sowohl Forscher als auch Träumer erforschen das Potenzial des Geistes, den Körper zu heilen. In einigen Experimenten konnten klare Träumer im Schlaf die Fäuste ballen, was zeigt, dass ein Träumer seinen Körper im Schlaf noch kontrollieren kann.

„Der physische Körper ist von den Traumaktionen des klaren Traums betroffen. Die Zukunft des klaren Träumens untersucht die physischen Aspekte davon“, Robert Waggoner, Autor von Lucid Dreaming: Tor zum inneren Selbst und seit mehr als 30 Jahren ein klarer Träumer, sagte GesundLinie.

Um klares Träumen zu beginnen, muss eine Person drei grundlegende Ideen akzeptieren :, sagt Peisel.

  1. Wisse, dass du ein Träumer bist : Sie müssen nichts ändern. Wenn Sie das wissen, haben Sie immer noch Zugang zu einer lebendigen und weitläufigen Traumwelt. „Es ist wie Atmen. Ich kann Ihnen nicht das Atmen beibringen, aber ich kann Ihnen beibringen, achtsam zu seinIhrer Atmung “, erklärt Peisel.
  2. Neugierig werden : Neben der mentalen Vorbereitung kann es hilfreich sein, ein Notizbuch neben Ihrem Bett zu haben, um Ihre Träume aufzuzeichnen.
  3. Wisse, dass du in Sicherheit bist : „Egal, was Sie sehen oder was auf Sie zukommt, Sie sind immer sicher und können nicht verletzt werden“, sagt Peisel.

Waggoner sagt, dass es ausreichen kann, sich vor dem Einschlafen zu träumen, um den Prozess zu starten. „Manche Menschen nutzen einfach die Kraft der Suggestion“, erklärt er. „Es kann Menschen dazu bringen, sich klar bewusst zu werden.“

Eine Technik, die Wagoner anwendet, besteht darin, fünf Minuten lang auf seine Hände zu schauen, bevor er einschläft. Wenn er im Traum „seine Hände findet“, wird er darauf hingewiesen, dass er träumt und klar ist.

„Dann sagst du dir beim Einschlafen, dass du zu diesem Traum zurückkehrst“, sagte Waggoner. Lies Waggoners Tipps, wie du in einen klaren Traum eintreten kannst. hier .

Obwohl es nicht immer sofort beginnt, kann eine Person schlechte Träume mit genügend Übung in gute umschreiben.

„Klarheit ist ein Spektrum“, sagte Peisel. „Es gibt unendlich viele Möglichkeiten. Es reicht von keiner Kontrolle bis zu einer vollständigen Einheit mit der Erfahrung.“

Thomas Mancini, ein Student aus New Hampshire, versucht seit ungefähr anderthalb Jahren, klar zu träumen. Sein Ziel ist es, die grenzenlosen Möglichkeiten der Traumwelt zu erkunden. Er möchte auch wiederkehrende Alpträume angehen, die ihn manchmal dazu bringenim Schlaf schreien.

Nach vielen Versuchen hatte er diese Woche seinen ersten klaren Traum. Er schlief in seinem Wohnheim ein und „erwachte“ in seinem Bett zu Hause.

Während des Traums sagte er, er fühle sich unkoordiniert, als wäre er plötzlich viel größer. Er hatte Hunger, aber obwohl er die Schranktüren nicht öffnen konnte, konnte er sich hinter dem Kopf kratzen. Sein Hund bemerkte nicht, dass er es tatwar da, aber seine Freundin tat es und machte ihm etwas zu essen.

„Mein einziger Rat wäre, die Welt um dich herum in Frage zu stellen, besonders wenn du einschlafen willst. Es scheint etwas zu sein, das sich auf deine Schlafmentalität übertragen könnte“, sagte Mancini. „Denk auch daran, was in deinen Träumen passiert istWenn du zum ersten Mal aufwachst und sie dann analysierst. Ich mache beides seit ungefähr einer Woche jede Nacht und jetzt habe ich meinen ersten erfolgreichen klaren Traum gehabt. “