Erfahren Sie, wie Sie einem Freund oder einer geliebten Person sanft helfen können, neurotische Tendenzen zu überwinden und ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Kennen Sie jemanden, der in Stresssituationen leicht durcheinander gerät oder bei einer wichtigen Entscheidung einfriert? Dies können Anzeichen für Neurotizismus sein.

Während der Begriff „neurotisch“ in der Popkultur häufig als Beleidigung herumgeworfen wird, ist er tatsächlich ein Persönlichkeitsmerkmal, von dem einige Forscher glauben, dass es mehr Aufmerksamkeit verdient. Tatsächlich könnte es laut Benjamin ein Zeichen für andere geistige und körperliche Störungen seinLahey, PhD, von der University of Chicago in einem Artikel in der Zeitschrift veröffentlicht amerikanischer Psychologe .

Neurotische Menschen empfinden Gefühle von Traurigkeit, Angst, Sorge, Selbstbewusstsein und Reizbarkeit, wenn sie sowohl großen als auch kleinen Lebensstressoren ausgesetzt sind. Diese negativen Emotionen können dazu führen, dass eine Person keine Entscheidungen trifft oder Maßnahmen ergreift, um das Leben voranzutreibenzu einem Pressemitteilung für eine neue Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Persönlichkeit .

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In dieser Studie mit fast 4.000 College-Studenten in 19 Ländern stellten Forscher fest, dass neurotische Menschen solche Probleme haben, mit Stress umzugehen, weil sie weniger positive Einstellungen zum Handeln haben als nicht-neurotische Menschen. Wenn Sie also helfen möchtenWenn Ihr neurotischer Freund oder Ihre geliebte Person ein überzeugendes Gespräch mit ihnen führt, kann sich die Art und Weise ändern, wie sie ihre Lebensprobleme sehen und sie sanft in die Tat umsetzen.

Sie wissen nicht, was Sie sagen sollen? Befolgen Sie diese fünf einfachen Tipps von Dr. Julia Samton, die vom Vorstand für Psychiatrie und Neurologie zertifiziert ist und deren Direktorin ist. Manhattan Neuropsychiatric in New York City.

Eine Möglichkeit, Ihrem Freund oder geliebten Menschen zu helfen, besteht darin, ihm zu versichern, dass die Situation, in der er sich befindet, in den meisten Fällen nicht Leben oder Tod ist, sagte Samton.

"Es hilft, so wenig wie möglich zu urteilen und zu versuchen, alles zu tun, um zu beruhigen, ohne zu kritisieren", sagte sie.

Wenn Sie Ihrem Freund vorschlagen, sich Zeit zu nehmen, um draußen spazieren zu gehen oder etwas anderes zu tun, um seinen Kopf frei zu bekommen, z. B. tiefes Atmen zu üben, kann dies ihm helfen, widersprüchliche Emotionen zu überwinden und die Situation realistischer zu betrachten.Sagte Samton.

„Manchmal kann es ihnen helfen, sich von ihren Emotionen zu distanzieren, um die Realität aus einer ruhigeren Perspektive zu sehen“, sagte sie.

Atemtechniken zur Entspannung und Achtsamkeit umfassen Zwerchfellatmung, Meditation und progressive Muskelentspannung.

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Wenn Ihr Freund eine schwere Zeit durchmacht, lassen Sie ihn wissen, dass Sie anwesend sein möchten, und bleiben Sie bei ihm, bis er sich entspannt und beruhigt. Wenn Sie Ratschläge geben, gestalten Sie diese positiv und stellen Sie sicher, dass Sie Feedback gebenist konstruktiv, sagte Samton.

"Auch wenn sie diese negativen Emotionen und Schlussfolgerungen erleben, helfen Sie, sie zu erden", sagte sie.

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Teilen Sie gegebenenfalls eine persönliche Geschichte mit, die sich auf die Situation Ihres Freundes oder eines geliebten Menschen bezieht, z. B. eine Zeit, in der Sie sich in einer ähnlichen Position befanden und wie sie sich positiv ausgewirkt hat, sagte Samton.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund nicht auf Ihre Hilfe reagiert, schlagen Sie vor, dass er mit einem Fachmann spricht, sagte Samton. In einigen Fällen kann dies ein schwieriges Gespräch sein. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich dem Thema auf eine Art nähernund respektvoller Weg.

Samton schlägt vor, etwas zu sagen wie: „Es scheint, als ob Sie eine wirklich schwere Zeit haben und vielleicht mit jemandem darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, um sich besser zu fühlen.“ Oder: „Jeder kämpft und vielvon Menschen fanden es hilfreich, mit einem Fachmann zu sprechen und auf ein besseres Leben hinzuarbeiten. “

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