Letztes Jahr war ein schwieriges Jahr für mich. Ich hatte wirklich Probleme mit meiner geistigen Gesundheit und litt darunter. Depression und Angst . Als ich mich bei anderen schönen, erfolgreichen Frauen umsah, fragte ich mich: Wie machen sie das? Wie schaffen sie es, sich so zu fühlen? gut ?
Ich wollte es herausfinden und ich wollte es mit anderen Frauen teilen, die sich wie ich glücklich fühlen wollten - fühlen wollten gut . Ich nutzte meine kreative Energie, um eine Ressource zusammenzustellen, die jeder nutzen konnte. Ich fragte Frauen, die ich kannte: Was sind deine? Mantras und Gewohnheiten der Selbstpflege ?
Was sie mir sagten, war sowohl revolutionär als auch ein Kinderspiel zugleich. Wenn ich sie üben kann, weiß ich, dass Sie es auch können. Hier sind 13 Rezepte für Selbstliebe, die in der Praxis einfach und vielfältig sindLeistungen.
Wir sind sozialisiert, um wettbewerbsfähig zu sein, daher ist es natürlich, uns mit anderen zu vergleichen. Aber es kann gefährlich sein. Es macht einfach keinen Sinn, sich mit anderen auf dem Planeten zu vergleichen, weil es nur einen gibt. Konzentrieren Sie sich lieber auf sich selbst und IhrenReise. Die Verlagerung der Energie allein wird Ihnen helfen, sich frei zu fühlen.
Machen Sie sich in diesem Sinne keine Sorgen darüber, was die Gesellschaft von Ihnen denkt oder erwartet. Sie können nicht alle glücklich machen. Dies ist Zeitverschwendung und verlangsamt Sie nur auf Ihrem Weg zum Besten.
Schon in jungen Jahren wird uns immer wieder gesagt: „Niemand ist perfekt, jeder macht Fehler.“ Aber je älter Sie werden, desto mehr Druck verspüren Sie, niemals zu scheiternUmfassen Sie Ihre Vergangenheit. Sie verändern sich ständig und wachsen von dem, was Sie einmal waren, zu dem, was Sie heute sind und wer Sie eines Tages sein werden.
Vergessen Sie also die Stimme in Ihrem Kopf, die besagt, dass Sie perfekt sein müssen. Machen Sie Fehler - viele davon! Die Lektionen, die Sie erhalten, sind von unschätzbarem Wert.
Dies ist von grundlegender Bedeutung! So viele Dinge auf der Welt möchten Sie von dieser mächtigen Wahrheit ablenken. Manchmal bestätigt sogar Ihr eigener verinnerlichter Sexismus Ihre Gedanken an Unzulänglichkeit. Sie sind wertvoll, weil Sie es sind. Sie nicht wegen Ihres Körpers.
Tragen Sie also, was Sie sich gut fühlen lässt. Wenn es viel oder wenig ist, tragen Sie, was Sie sich sicher, bequem und glücklich fühlen lässt.
Nicht jeder übernimmt die Verantwortung für die Energie, die er in die Welt abgibt. Wenn es jemanden gibt, der Gift in Ihr Leben bringt und der keine Verantwortung dafür übernimmt, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie sich von ihm entfernen müssenHab Angst davor, es zu tun. Es ist befreiend und wichtig, auch wenn es schmerzhaft sein kann.
Denken Sie daran : Schützen Sie Ihre Energie. Es ist nicht unhöflich oder falsch, sich aus Situationen oder der Gesellschaft von Menschen zu entfernen, die Sie erschöpfen.
Wie ein Irrtum ist das Gefühl von Angst natürlich und menschlich. Lehnen Sie Ihre Ängste nicht ab - verstehen Sie sie. Diese gesunde Übung kann wirklich zu Ihrer geistigen Gesundheit beitragen. Das Abfragen und Bewerten Ihrer Ängste hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen und Probleme in Ihrem Leben zu entlarvenSie haben Angst bekommen. Dies kann wiederum dazu beitragen, einige - wenn nicht alle - Ihrer Angst zu lindern.
Wir zweifeln so oft an uns selbst und unserer Fähigkeit, das Richtige zu tun, wenn wir die meiste Zeit in unseren Herzen wissen, was am besten ist. Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle gültig sind. Sie verlieren nicht den Kontakt zur Realität. Sie kennen sich besser alsjemand anderes, also sei dein bester Anwalt.
Das Timing wird niemals perfekt für den nächsten großen Schritt in Ihrem Leben sein. Das Setup ist möglicherweise nicht ideal, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, Ihre Ziele und Träume zu erreichen. Nutzen Sie stattdessen den Moment, weiles kann nie zurückkommen.
Fühlen Sie sich nicht schlecht dabei. Insbesondere Frauen können sich daran gewöhnen, andere an die erste Stelle zu setzen. Obwohl es eine Zeit und einen Ort dafür gibt, sollte es keine Gewohnheit sein, die Sie geistig oder emotional gut kostet.Sein.
Finden Sie die Zeit zum Dekomprimieren. Ohne Dekomprimieren und Aufladen können Sie sich selbst ernsthaft belasten. Ob Sie den Tag im Bett oder im Freien in der Natur verbringen, finden Sie heraus, was Ihnen beim Dekomprimieren hilft, und widmen Sie Zeit dafür.
Erlaube dir, die Dinge vollständig zu fühlen. Lehne dich in den Schmerz hinein, schwelge in deiner Freude und schränke deine Gefühle nicht ein. Wie Angst sind Schmerz und Freude Emotionen, die dir helfen, dich selbst zu verstehen und letztendlich zu erkennen, dass du nicht dein bistGefühle.
Gewöhnen Sie sich an, Ihre Meinung zu sagen. Kühnheit ist wie ein Muskel - er wächst, je mehr Sie ihn trainieren. Warten Sie nicht auf die Erlaubnis, am Tisch Platz zu nehmen. Nehmen Sie an der Unterhaltung teil. Tragen Sie Ihre Gedanken bei.und wisse, dass deine Stimme genauso wichtig ist wie die anderer.
Versuchen Sie, jeden Tag mindestens ein schönes, kleines Ding um sich herum zu bemerken. Notieren Sie es und seien Sie dafür dankbar. Dankbarkeit gibt Ihnen nicht nur Perspektive, es ist wichtig, Ihnen zu helfen, Freude zu finden.
Die Welt ist voller harter Worte und Kritik - fügen Sie Ihre nicht zu der Mischung hinzu. Sprechen Sie freundlich mit sich selbst und nennen Sie sich nicht gemein. Feiern Sie sich selbst. Sie sind so weit gekommen und so gewachsen. DonVergiss nicht, dich selbst zu feiern, und das nicht nur an deinem Geburtstag!
Auch wenn Sie sich nicht besonders mächtig fühlen, denken Sie darüber nach, wie weit Sie gekommen sind, wie Sie überlebt haben. Sie sind jetzt hier, lebendig und mächtig, jenseits Ihres Wissens. Und seien Sie geduldig mit sich selbst.Liebe kann nicht über Nacht geschehen. Aber mit der Zeit wird sie sich in deinem Herzen festsetzen.
Ja, Sie mögen Schwierigkeiten haben, aber Sie werden auf diese Momente zurückblicken und sehen, wie sie auf Ihrer Reise zum besten Sie Sprungbrett waren.
Alison Rachel Stewart ist Künstlerin und Schöpferin von Recipes For Self-Love, einer Gemeinschaftsinitiative, die Gewohnheiten, Praktiken und Meditationen für Selbstpflege und Wohlbefinden feiert. Wenn sie keine personalisierten Artikel für sie kreiert Etsy-Shop Sie können feststellen, dass Alison mit ihrer Band Songs schreibt, Illustrationen erstellt oder ihre kreative Energie in ein neues Projekt einbringt. Folgen Sie ihr weiter Instagram .
