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Die beste Selbsthilfe ohne Flusen.

Ich muss ein Geständnis machen: Ich flippe aus Liebe Selbsthilfebücher.

Nicht irgendein Selbsthilfebuch.

Wenn es mir sagt, dass Yoga die Antwort auf alle meine Probleme ist, geht es in den Müll na ja, Recycling. Wenn es darauf besteht, dass eine Änderung der Einstellung alles ist, was nötig ist, um mein Leben zu ändern, wird es zu einem TürstopperUnd wenn es die Worte "Schwingung" oder "Manifest" mehr als ein paar Mal verwendet? Ich habe ein Lagerfeuer damit.

Es ist absolut richtig, dass „Selbsthilfe“ die Art von Genre ist, in der man eine Menge „Finde deine Glückseligkeit, Sternenkind!“ Durchkämmen muss, um das wirklich mächtige und ehrliche Zeug aufzudecken.

Aber es lohnt sich. Ein Schriftsteller, der sich mit einigen der dringlichsten Fragen des Lebens in Bezug auf Bedeutung, Verbindung und Fürsorge auseinandersetzt? Ja, bitte. Ich werde das sofort lesen.

Wenn Sie dafür auf dem Markt sind, suchen Sie nicht weiter. Diese Liste mit sieben Must-Reads ist die beste Selbsthilfe, mit all den Einsichten und der Ehrlichkeit, die Sie erwarten würden… und ohne die Flusen.

Vom Verlag

„Ein revolutionärer Leitfaden zur Stärkung von Freundschaften und zur Selbstpflege in einer Zeit sozialer Isolation.“

Für wen es ist : Es ist das Intro to Adulting-Buch, das wir alle hätten bekommen sollen, wenn wir unsere 20er Jahre erreicht haben! Jeder, der Schwierigkeiten hat, das magische Gleichgewicht zwischen Fürsorge für sich selbst und Auftauchen für andere zu finden, wird davon profitieren, dies zu lesen.

Warum es regiert : Miller ist nicht nur eine außergewöhnliche Schriftstellerin, sondern der Rat in diesem Buch ist so gründlich, dass ich mir ein Tagebuch kaufen musste, um Notizen zu machen, während ich es las. Sie ist auch hervorragend darin, Lesern zu helfen, durchweg Selbstmitgefühl zu bewahrenAm Ende war ich auch nicht nur energetisiert - ich fühlte mich bereit, einige bedeutende Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen. ohne über Bord gehen.

Was Sie davon haben : Wie schaffen wir ein ausgeglichenes, unterstützendes Leben für uns selbst und stärken gleichzeitig unsere Beziehungen zu unseren Mitarbeitern? In diesem Buch wird diese Frage gründlich untersucht. Ihre Prioritäten werden innerhalb von etwa 10 Seiten klargestellt.

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Vom Verlag

„Zu viele von uns glauben, dass die Suche nach Bedeutung eine esoterische Verfolgung ist - dass Sie zu einem entfernten Kloster oder einer Seite durch staubige Bände reisen müssen, um die Geheimnisse des Lebens zu entdecken. Die Wahrheit ist, dass es überall um uns herum unerschlossene Bedeutungsquellen gibt- genau hier, genau jetzt."

Für wen es ist : Wenn Sie die Art von Person sind, die das Gefühl hat, dass etwas gerecht ist fehlt - etwas Tieferes, etwas Mehres - dies ist Ihr Buch. Dies ist für die Menge „Was ist der Sinn des Lebens / was mache ich überhaupt hier?“, Die eine kluge und kraftvolle Antwort ohne Klischees wünscht.

Warum es regiert : Smith enthält eine meisterhafte Mischung aus persönlichen Geschichten und psychologischer Forschung, um dieses Buch überzeugend zu machen. und evidenzbasiert. Es sind nicht nur persönliche Anekdoten - es wird von Science ™ unterstützt.

Was Sie davon haben : Ein tieferes Selbstbewusstsein, das Sie zu einem sinnvolleren Leben führt. Hohe Ordnung? Sicher. Aber wenn Sie nicht überzeugt sind, sollten Sie siehe ihren TED-Vortrag für einen Vorgeschmack auf das, was kommen wird.

Inhaltshinweis : Dieses Buch ist leider nicht völlig frei von Diätkultur und behandelt Selbstmord am Anfang des Buches ausführlich. Seien Sie sich also bewusst, ob dies ein Auslöser für Sie sein könnte!

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Vom Verlag

"In einer revolutionären Abkehr von der Selbsthilfe- und Körperpositivitätsbewegung der Unternehmen stellt Taylor die untrennbare Verbindung zwischen radikaler Selbstliebe und sozialer Gerechtigkeit her."

Für wen es ist : Jeder, der sich schämen musste. Jeder, der tiefer in die systemischen Wurzeln von Körperscham und Unterdrückung eintauchen möchte. Jeder, der an den falschen Stellen nach Selbstliebe gesucht hat.

Warum es regiert : Ein Selbsthilfemanifest, das von einem Dichter geschrieben wurde? Ja. Dieses Buch führt das Evangelium der radikalen Selbstliebe auf überzeugende, feurige Weise ein. Es ist ebenso eine Reise der persönlichen Heilung wie ein Rallyeschrei.Dieses Buch gehört dauerhaft in Ihr Regal.

Was Sie davon haben : Garantiert, um den Selbsthass um 50 bis 85 Prozent zu reduzieren! OK, das ist keine echte Statistik, aber Sie sind eine bessere Person, wenn Sie sich mit Taylors Worten beschäftigt haben. Vertrauen Sie mir.

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„Der mehr oder weniger definitive Leitfaden zur Selbstpflege“ soll Ihnen dabei helfen, auf der Welt zu existieren. Borges sammelt über 200 Tipps, Aktivitäten und Geschichten von Experten und gewöhnlichen Menschen gleichermaßen von A bis Z.Liste… mach jeden Tag ein bisschen OK mit neuen Fähigkeiten in deinem Self-Care-Toolkit - und der Energie, dich selbst zu zeigen. “

Für wen es ist : Jeder. Buchstäblich jeder. Ich kenne keine einzige Person, die keine kleine Selbstpflege-Inspo gebrauchen könnte.

Warum es regiert : Dies ist ein Glossar der Selbstpflegestrategien. Auch wenn dies für einige ein wenig grundlegend klingt, bietet Borges 'Buch große Sorgfalt, um Informationen, therapeutische Fähigkeiten und fachkundige Anleitungen zur Bestimmung der Art der Selbstpflege anzubietenSie am besten in einem bestimmten Moment.

Was Sie davon haben : Eine viel bessere Vorstellung davon, wie Sie nachhaltig und konsequent auf sich selbst aufpassen können. Außerdem das perfekte Buch, das Sie auf Ihrem Kaffeetisch weglassen sollten, um Sie daran zu erinnern, ab und zu auf sich selbst aufzupassen.

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Vom Verlag

„Für alle, die es satt haben, den Druck zu spüren, besser zu werden, mehr zu tun und schneller zu arbeiten, um Glück zu finden - sich selbst zu optimieren, die Klappe zu halten und sich anzupassen - bietet 'Find Your F * ckyeah' die Werkzeuge, um endlich unsere zu nehmenlebt vom Autopiloten und findet Freude dort, wo wir gerade sind. ”

Für wen es ist : Sind Sie von Ihrem Job desillusioniert? Fühlen Sie sich ziellos - ohne Mission, Leidenschaft oder Grund, morgens aus dem Bett zu steigen? Dieses Buch kann Ihnen helfen, Ihr „f * ckyeah“ freizuschalten und Sie in Schwung zu bringennochmal.

Warum es regiert : Rockley ist verdammt schlau. Dies ist nicht Ihr allgemeines Selbsthilfebuch „Glaube an deine Träume“. Dies ist eine epische Analyse, warum der Kapitalismus uns von unseren Leidenschaften getrennt hat, einem tausendjährigen Manifest zur Rückeroberung unseres authentischen Selbst.und eine Abschaffung des Status Quo-Denkens, die uns zurückhält.

Was Sie davon haben : Sie beenden dieses Buch für das nächste Kapitel Ihres Lebens und mit größerer Klarheit darüber, wie dieses Kapitel aussehen soll.

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„Das moderne Leben erfordert viel von unserem Gehirn. Wir müssen organisiert bleiben, unsere Zeit mit Bedacht verwalten und wichtige Entscheidungen treffen. Diese wesentlichen Fähigkeiten - bekannt als Executive Functioning - wirken sich auf jeden Aspekt unseres Lebens aus, von der Art und Weise, wie wir bei der Arbeit funktionierenund Heimat, wie wir mit Stress umgehen. “

Für wen es ist : Jeder, der von den Anforderungen des Alltags überwältigt ist. Wenn Sie Ihre Arbeitsweise bei der Arbeit und zu Hause verbessern möchten, bietet Ihnen dieses Buch die Fähigkeit, intelligenter zu arbeiten, sich besser zu konzentrieren und Ihre Ziele mühelos zu erreichen.

Warum es regiert : Honos-Webb ist eine klinische Psychologin, daher hat sie das Gespür, das Gehirn der Menschen dabei zu unterstützen, effizienter zu arbeiten. Sie verfügt über viel Fachwissen in Bezug auf ADHS, sodass sie selbst die unkonzentriertesten und widerspenstigsten unter uns unterstützen kann. Das Schöne ist, dassDieses Buch ist auch eine kurze Lektüre! Das Buch ist in verschiedene Abschnitte unterteilt, je nachdem, was Ihre täglichen Herausforderungen sind. Sie müssen es also auch nicht in der richtigen Reihenfolge lesen.

Was Sie davon haben : Endlich ein Buch, das uns sagt, was zum Teufel zu tun ist, wenn wir scheinbar nicht fertig werden können! Dieses Buch wird Ihnen helfen, ein effektiverer Mensch auf der Welt zu sein, und wie Honos-Webb es ausdrückt, wieum "der Boss deines Gehirns zu sein". Schön.

Inhaltshinweis : Dieses Buch enthält einige Angaben zur Diätkultur. Seien Sie sich also bewusst, ob dies ein Auslöser für Sie sein kann!

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„Von der Komikerin und Ex-Diät-Junkie Caroline Dooner, einer inspirierenden Anleitung, die Ihnen hilft, die Diät zu beenden, Ihre Beziehung zum Essen neu zu starten und Ihre persönliche Kraft wiederzugewinnen.“

Für wen es ist : Jeder, der von der Diätkultur betroffen ist, das sind alle, also…

Warum es regiert : Caroline Dooner ist ein Geschenk. Ihr Schreiben ist zu gleichen Teilen witzig und brillant und hilft uns dabei, unsere Schande über Lebensmittel und Körper auszupacken. Dooner gibt uns einen Fahrplan für eine intuitivere Beziehung zum Essen, frei von Einschränkungen chronischer Diäten und widersprüchlicher ErnährungRatschläge. In einer Welt, die das Essen so verdammt kompliziert macht, hilft uns Dooners No-Nonsense-Ansatz, das Essen zu vereinfachen und wieder zu genießen.

Was Sie davon haben : Erlaubnis, niemals eine Diät zu machen immer wieder dank exzellenter Forschung und Wissenschaft mit Sinn für Humor.

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Sam Dylan Finch ist Schriftsteller, Praktiker für positive Psychologie und Medienstratege in Portland, Oregon. Er ist der leitende Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei GesundLinie und Mitbegründer von Queer Resilience Collective , eine Wellness-Coaching-Genossenschaft für LGBTQ + -Personen. Sie können Hallo sagen Instagram , Twitter , Facebook oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com .