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Was ist Achillessehnenentzündung?

Die Achillessehne befestigt Ihre Wadenmuskeln an Ihrem Fersenbein oder Calcaneus. Mit dieser Sehne springen, gehen, rennen und stehen Sie auf Ihren Fußkugeln.

Kontinuierliche, intensive körperliche Aktivität wie Laufen und Springen kann zu schmerzhaften Entzündungen der Achillessehne führen, die als Achillessehnenentzündung oder Tendinitis bezeichnet werden.

Es gibt zwei Arten von Achillessehnenentzündungen: Insertions-Achillessehnenentzündung und nicht-Insertions-Achillessehnenentzündung.

  • Insertions-Achillessehnenentzündung betrifft den unteren Teil Ihrer Sehne, an dem er an Ihrem Fersenbein befestigt ist.
  • Nichtinsertionale Achillessehnenentzündung betrifft Fasern im mittleren Teil der Sehne und betrifft tendenziell jüngere Menschen, die aktiv sind.

Einfache Behandlungen zu Hause können bei Achillessehnenentzündungen helfen. Wenn die Behandlung zu Hause jedoch nicht funktioniert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Wenn sich Ihre Sehnenentzündung verschlimmert, kann Ihre Sehne reißen. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente oder Operationen, um die Schmerzen zu lindern.

Übermäßige Übung oder das Gehen verursacht häufig eine Achillessehnenentzündung, insbesondere bei Sportlern. Faktoren, die nicht mit dem Training zusammenhängen, können jedoch auch zu Ihrem Risiko beitragen. Rheumatoide Arthritis und Infektion sind beide mit Sehnenentzündung verbunden.

Jede wiederholte Aktivität, die Ihre Achillessehne belastet, kann möglicherweise verursachen Sehnenentzündung . Einige Ursachen sind :

  • Training ohne richtiges Aufwärmen
  • Belastung der Wadenmuskulatur bei wiederholtem Training oder körperlicher Aktivität
  • Sportarten wie Tennis, die schnelle Stopps und Richtungswechsel erfordern
  • plötzliche Zunahme der körperlichen Aktivität, ohne dass sich Ihr Körper an ein erhöhtes Training anpassen kann
  • alte oder schlecht sitzende Schuhe tragen
  • täglich High Heels tragen oder längere Zeit
  • mit Knochensporn auf der Rückseite Ihrer Fersen
  • älter sein, da die Achillessehne mit dem Alter schwächer wird

Symptome sind :

  • Beschwerden oder Schwellungen im Fersenbereich
  • verspannte Wadenmuskulatur
  • eingeschränkter Bewegungsbereich beim Beugen des Fußes
  • Haut an der Ferse fühlt sich zu warm an

Das Hauptsymptom der Achillessehnenentzündung sind Schmerzen und Schwellung auf der Rückseite Ihrer Ferse beim Gehen oder Laufen. Andere Symptome sind verspannte Wadenmuskeln und eingeschränkte Symptome Bewegungsbereich wenn Sie Ihren Fuß beugen.

Dieser Zustand kann auch dazu führen, dass sich die Haut an Ihrer Ferse bei Berührung zu warm anfühlt.

Um eine Achillessehnenentzündung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihnen einige Fragen zu den Schmerzen und Schwellungen in Ihrer Ferse oder Wade stellen. Ihr Arzt kann Sie bitten, auf den Bällen Ihrer Füße zu stehen, während sie Ihren Bewegungsumfang beobachten und Flexibilität .

Der Arzt tastet auch den Bereich direkt ab oder tastet ihn ab, um genau zu bestimmen, wo die Schmerzen und Schwellungen am stärksten sind.

Bildgebende Tests können helfen, die Achillessehnenentzündung zu bestätigen, aber normalerweise benötigen Sie sie nicht. Wenn bestellt, umfassen die Tests :

  • Röntgenstrahlen die Bilder von Fuß- und Beinknochen liefern
  • MRT-Scans, die Risse und Gewebedegeneration erkennen können
  • Ultraschall die Sehnenbewegungen, damit verbundene Schäden und Entzündungen anzeigen können

Viele Behandlungen für Achillessehnenentzündung sind verfügbar, angefangen von Hausmitteln wie Ruhe und entzündungshemmende Medikamente zu invasiveren Behandlungen wie Steroidinjektionen PRP-Injektionen Thrombozyten-reiches Plasma und Operation. Ihr Arzt könnte vorschlagen :

  • Reduzierung Ihrer körperlichen Aktivität
  • sehr sanft Dehnen und später Stärkung Ihrer Wadenmuskulatur
  • Wechsel zu einem anderen, weniger anstrengenden Sport
  • Vereisung des Bereichs nach dem Training oder bei Schmerzen
  • Heben Sie Ihren Fuß an, um Schwellungen zu verringern
  • trägt a Klammer oder Wanderschuh um Fersenbewegungen zu verhindern
  • zur Physiotherapie gehen
  • Einnahme entzündungshemmender Medikamente wie Aspirin Bufferin oder Ibuprofen Advil , für eine begrenzte Zeit
  • Tragen eines Schuhs mit aufgebauter Ferse, um die Achillessehne zu entlasten

RICE-Methode

Die RICE-Methode Rest, Eis, Kompression und Elevation ist normalerweise bei der Behandlung von Achillessehnenentzündungen direkt nach einer Verletzung wirksam. Diese Methode funktioniert folgendermaßen :

Ruhe : Üben Sie ein bis zwei Tage lang keinen Druck oder kein Gewicht auf Ihre Sehne aus, bis Sie ohne Schmerzen auf der Sehne laufen können. Die Sehne heilt normalerweise schneller, wenn sie während dieser Zeit nicht zusätzlich belastet wird.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, Krücken zu verwenden, wenn Sie lange Strecken zurücklegen müssen, während Sie Ihre Sehne ruhen lassen.

Eis : Legen Sie Eis in einen Beutel, wickeln Sie den Beutel in ein Tuch und legen Sie den eingewickelten Eisbeutel auf Ihre Haut. Halten Sie den Beutel 15 bis 20 Minuten lang an Ihrer Sehne und nehmen Sie den Beutel ab, damit sich die Sehne wieder erwärmt.Das Eis lässt Entzündungen oder Schwellungen normalerweise schneller abnehmen.

Komprimierung : Wrap a Verband oder Sportband um Ihre Sehne, um die Verletzung zu komprimieren. Sie können auch ein Kleidungsstück um diesen Bereich binden.

Dies verhindert, dass die Sehne zu stark anschwillt. Wickeln oder binden Sie jedoch nichts zu fest um Ihre Sehne, da dies den Blutfluss einschränken kann.

Höhe : Heben Sie Ihren Fuß über die Höhe Ihrer Brust. Da Ihr Fuß höher als Ihr Herz ist, kehrt Blut zum Herzen zurück und hält die Schwellung niedrig. Dies ist am einfachsten, wenn Sie sich hinlegen und Ihren Fuß auf ein Kissen oder ein anderes erhöhtes Kissen legenOberfläche.

Chirurgie

In einem Fall, in dem diese Behandlung nicht wirksam ist, kann eine Operation erforderlich sein, um Ihre Achillessehne zu reparieren. Wenn sich der Zustand verschlechtert und unbehandelt bleibt, besteht ein höheres Risiko für eine Achillessehnenruptur, die einen chirurgischen Eingriff erfordert. Dies kann dazu führenscharfe Schmerzen im Fersenbereich.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise einige Optionen für eine Sehnenruptur, je nachdem, wie schwer Ihre Ruptur ist und ob Sie zuvor eine Ruptur hatten. Ihr Arzt wird Sie normalerweise an einen Orthopäden überweisen, um zu entscheiden, welches Verfahren für Sie am besten geeignet ist.Wenn Sie noch keinen Orthopäden haben, unsere GesundLinie FindCare-Tool kann Ihnen helfen, eine Verbindung zu Ärzten in Ihrer Nähe herzustellen.

Eine chirurgische Methode wird als offene Reparatur bezeichnet. Bei dieser Operation macht ein Chirurg einen Einschnitt, um Ihr Bein über dem Fersenknochen zu öffnen. Dann nähen sie die beiden Seiten der gebrochenen Sehne wieder zusammen und schließen den Einschnitt.

Bei einer anderen Methode macht ein Chirurg einen Einschnitt, um den Bereich an Ihrem Bein zu öffnen, in dem der Bruch aufgetreten ist. Dann führen sie Nadeln mit Nähten durch die Sehne und die Haut und ziehen sich durch den Einschnitt zurück. Schließlich binden sie die Nähte zusammen.

Die häufigsten Komplikationen einer Achillessehnenentzündung sind Schmerzen, Probleme beim Gehen oder Trainieren sowie eine Deformation des Sehnen- oder Fersenbeins.

Sie können auch einen vollständigen Riss oder Bruch Ihrer erleben. Achillessehne . In diesem Fall müssen Sie normalerweise operiert werden, um den Bruch zu beheben.

Eine Studie von 2017 festgestellt, dass Komplikationen wie Infektionen oder Schwierigkeiten bei der Wundheilung nach einer Operation wegen Achillessehnenentzündung möglich sind, wenn auch selten.

Komplikationen können sich verschlimmern, wenn Sie nach einer Operation die Anweisungen Ihres Arztes nicht befolgen. Wenn Sie Ihre Achillessehne nach einer Operation weiterhin belasten oder abnutzen, kann Ihre Sehne erneut reißen.

Sehnenentzündung verschwindet normalerweise nach einigen Tagen nach Ruhe und angemessener Behandlung zu Hause einschließlich der RICE-Methode. Die Genesung dauert viel länger, wenn Sie weiterhin Druck auf die Sehne ausüben oder Ihre Trainingsgewohnheiten nicht ändern, um eine weitere Verletzung zu verhindernoder Bruch.

Eine langfristige Sehnenentzündung kann schlimmere Probleme verursachen, einschließlich einer Insertionssehnenentzündung oder der Sehne, die sich selbst in den Fersenknochen einführt. Sehnenentzündung oder Schwächung der Sehne.

Eine Sehnenruptur oder chronische Sehnenentzündung kann eine Langzeitbehandlung oder eine Operation erfordern. Die Wiederherstellung nach einer Operation kann einige Wochen bis einige Monate dauern, bis sie vollständig wiederhergestellt ist.

Es ist sehr wichtig, sofort eine Behandlung für Ihre Sehnenentzündung oder Sehnenruptur zu suchen. Wenn Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen, haben Sie eine viel bessere Chance auf eine schnelle Genesung.

Um das Risiko einer Achillessehnenentzündung zu senken, versuchen Sie es :

  • Dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln zu Beginn eines jeden Tages, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Achillessehne weniger anfällig für Verletzungen zu machen. Versuchen Sie, sich vor und nach dem Training zu dehnen. Um Ihre Achillessehne zu dehnen, stehen Sie mit einem geraden Bein und lehnen Sie sich nach vornedu hältst deine Ferse auf dem Boden.
  • Erleichtern Sie sich eine neue Übungsroutine und intensivieren Sie allmählich Ihre körperliche Aktivität.
  • Kombinieren Sie High- und Übungen mit geringen Auswirkungen z. B. Basketball mit Schwimmen um die ständige Belastung Ihrer Sehnen zu verringern.
  • Wählen Sie Schuhe mit geeigneter Dämpfung und Fußgewölbestütze. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ferse leicht angehoben ist, um die Achillessehne zu entlasten. Wenn Sie längere Zeit ein Paar Schuhe getragen haben, sollten Sie diese ersetzen oder Fußgewölbestützen verwenden.
  • Reduzieren Sie die Fersengröße von Schuhen schrittweise, wenn Sie von High Heels zu Flats wechseln. Dadurch kann sich Ihre Sehne langsam dehnen und ihre Bewegungsfreiheit erhöhen.