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Übersicht

Aufblähen ist ein Zustand, in dem sich Ihr Bauch angespannt oder wie ein Ballon gesprengt anfühlt. Einige Menschen mit Blähungserfahrungen Bauchdehnung wenn Ihr Magen mehr als gewöhnlich herausragt. Blähungen gehen auch oft Hand in Hand mit Gas .

Mehrere verschiedene Magen-Darm-Probleme können zu Blähungen führen. Eine der häufigsten Ursachen für Blähungen ist Verstopfung . Wenn sich der Stuhl im Darm festsetzt, beginnt er zu fermentieren, wodurch Gase freigesetzt werden. Diese Gase können im Magen und Darm eingeschlossen werden und Aufblähen verursachen.

Einige Menschen reagieren empfindlicher auf Bauchgas als andere. Menschen mit beiden Reizdarmsyndrom IBS und Stress oder Angst sind besonders empfindlich gegen Blähungen. Dies bedeutet, dass selbst wenn sie keine größeren Mengen an Gas haben, die unangenehmen Symptome von Blähungen und Blähungen häufiger auftreten.

Gastroparese ist eine weitere Verdauungsstörung, die zu Blähungen führen kann. Gastroparese ist eine Erkrankung, die die Magenentleerung verzögert. Wenn sich der Magen langsamer als normal entleert, kann dies zu Blähungen, Übelkeit und Verstopfung führen.

Es gibt keine Heilung für Blähungen und Gase, aber es gibt Behandlungen, die helfen können, unangenehme Symptome zu kontrollieren.

Seit Jahren verwenden Menschen Apfelessig ACV zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Gas und Blähungen. Obwohl es noch keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die seine Verwendung belegen, deuten Einzelberichte darauf hin, dass ACV eine wirksame natürliche Behandlungsoption sein könnte.

ACV wird oft als Allheilmittel angepriesen, das alles von Akne bis Krebs behandeln kann. Leider sind viele dieser Behauptungen übertrieben oder sogar völlig falsch.

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ACV eine wirksame Behandlung gegen Blähungen oder Gase ist. Tatsächlich die einzige klinische Studie jemals bei ACV abgeschlossen und Verdauungsprobleme festgestellt, dass ACV tatsächlich kann beeinträchtigen Magenentleerung.

Die kleine Studie, die an Menschen mit Gastroparese durchgeführt wurde, ergab, dass ACV die Magenentleerung eher verlangsamte als beschleunigte.

Wenn sich die Magenentleerung verlangsamt, brauchen die Muskeln im Magen und Darm länger, um den Stuhl aus dem Körper zu drücken. Je länger er im Darm verbleibt, desto mehr Gas wird produziert. Daher kann ACV möglicherweise Ihre Symptome von Gas und Gas hervorrufenBlähungen schlimmer.

Menschen ohne Gastroparese können jedoch feststellen, dass ACV die Verdauung unterstützt, wie viele behauptet haben.

Wenn Sie beispielsweise wenig Magensäure haben, kann es aufgrund von Bakterienansammlungen in Ihrem Magen zu Blähungen kommen. Dies kann passieren, wenn die Nahrung nicht abgebaut wird. Da ACV die Magensäure erhöhen kann und auch antimikrobieller Natur sein kann,es könnte theoretisch helfen.

Es gibt viele Möglichkeiten, ACV in eine gesunde Ernährung einzubeziehen. Einige Menschen trinken ACV direkt, andere mischen es lieber mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten.

Um das zu ernten viele Vorteile Bei ACV sollten Sie ein- oder zweimal täglich etwa 1 Esslöffel einnehmen.

Wenn Sie ACV kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Marke erhalten, die „die Mutter“ enthält. Die Mutter ist eine Schicht aus Hefe- und Essigsäurebakterien. Sie bildet sich während des Fermentationsprozesses auf natürliche Weise.

Diese Schicht wird in traditionellen Essigen herausgefiltert, aber es ist beides a präbiotisch fördert das Wachstum gesunder Bakterien im Darm und enthält eine Kolonie nützlicher Bakterien.

Bevor Sie rohen, ungefilterten Essig trinken, schütteln Sie ihn gründlich, um die Mutter zu zerstreuen. Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel zu 1 Tasse Wasser hinzu.

Hier sind einige andere Möglichkeiten, um Ihrem Tag ACV hinzuzufügen :

  1. ACV-Tee zubereiten. 1 Esslöffel ACV zu 1 Tasse dampfendem Wasser geben. 1 Teelöffel Zitronensaft für zusätzliche Verdauungsvorteile hinzufügen. Mit etwas Nieselregen süßen. Bienenhonig .
  2. Fügen Sie einem Smoothie ACV hinzu. Maskieren Sie den bitteren Geschmack von ACV, indem Sie ihn einem Fruchtsmoothie hinzufügen. Um eine gesunde Verdauung zu unterstützen, geben Sie 1 Esslöffel ACV, 1/2 Tasse Himbeeren, 1/3 Tasse Apfelstücke und 1/2 Banane hineinein Mixer mit Eis.
  3. ACV auf einen Salat legen. ACV eignet sich hervorragend als Salatdressing. Für ein schnelles und einfaches Dressing mischen Sie 1 Esslöffel ACV mit 1 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie einen Schuss gemahlenen Pfeffer hinzu.
  4. Nehmen Sie ACV mit. Probieren Sie einen Bio-Apfelessig aus Vermont Village, der am erhältlich ist. Amazon . Diese Aufnahme zum Mitnehmen enthält die Mutter und ist mit Honig und Kurkuma aromatisiert.

Apfelessig gilt allgemein als sicher. Beachten Sie jedoch, dass ACV eine milde Säure ist. Vermeiden Sie den Kontakt mit Ihren Zähnen und spülen Sie anschließend den Mund aus.

In einem Fall verlängert Exposition gegenüber einer ACV-Tablette verursachte Verbrennungen der Speiseröhre. Länger topische Belichtung hat sich die Haut verbrannt.

Apfelessig kann viele gesundheitliche Vorteile haben, aber seine Verwendung gegen Aufblähen wartet noch auf Forschung, um diese uralte Praxis zu unterstützen. Es kann andere, effektivere geben natürliche Heilmittel gegen Gas und Blähungen .

Wenn Sie weiterhin Probleme mit Blähungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Manchmal wird Blähungen durch eine schwerwiegende Erkrankung verursacht. Ihr Arzt kann eine Diagnose und Behandlung festlegen, um Linderung zu finden.