Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Depression ist mehr als nur ein schlechtes Gefühl oder ein schlechter Tag. Sie ist eine Stimmungsstörung, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Sie denken, handeln und fühlen. Sie kann verschiedene Formen annehmen und Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Lesen Sie mehr über Depressionen und wie sie sich auf Menschen auswirken, welche Behandlungen und Änderungen des Lebensstils die Symptome verbessern und wie mehr Menschen die Hilfe erhalten können, die sie benötigen. Es gibt eine ganze Reihe von Ressourcen. Die folgenden Bücher bieten jeweils eine einzigartige Perspektive.
Es ist kein Zufall, dass die Depressionsraten in unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft gestiegen sind. In der “ The Depression Cure , ”Stephen Ilardi, PhD, erinnert uns daran, dass der menschliche Geist und Körper nicht für schlechte Schlaf- und Essgewohnheiten und lange Arbeitszeiten ausgelegt sind. Er führt uns zurück zu den Grundlagen und verwendet Beispiele für Techniken zur Bekämpfung von Depressioneninspiriert von Bevölkerungsgruppen wie den Kaluli von Papua, Neuguinea, die von moderner Technologie noch unberührt sind. Sein Programm basiert auf jahrelanger klinischer Forschung und dreht sich stark um Änderungen des Lebensstils.
Achtsamkeit ist eine buddhistische Philosophie, die vor etwa 2.600 Jahren begann. Sie setzt sich heute in der westlichen Kultur durch. Dies liegt daran, dass Psychologen glauben, dass das Atmen und das Sein im Moment echte Vorteile für die psychische Gesundheit bringen können. Die Autoren von “ Der achtsame Weg durch die Depression ” Erklären Sie, wie Achtsamkeit gegen einen negativen Denkprozess wirkt und wie Sie sie bei Depressionen einsetzen können.
Hinter der Funktionsweise von Depressionen steckt Wissenschaft. In seinem Buch “ Die Aufwärtsspirale ”, erklärt der Neurowissenschaftler Alex Korb, PhD, den Prozess in Ihrem Gehirn, der zu Depressionen führt. Anhand dieser Informationen gibt er Tipps, wie Sie die neurowissenschaftliche Forschung anwenden können, um Ihr Gehirn auf gesündere, glücklichere Gedanken umzustellen.
Dies ist ein Selbsthilfebuch für Menschen, die Selbsthilfebücher hassen. Nicht jeder ist dazu verdrahtet, auf das Versprechen der Positivität zu reagieren. “ Das Gegenmittel ”verfolgt einen existenzielleren Ansatz. In diesem Buch wird untersucht, wie erhebend es sein kann, einige negative Gefühle und Erfahrungen als Teil des Lebens zu akzeptieren.
Es wurde gesagt, dass Sie das sind, was Sie essen. Die Ernährungswissenschaftlerin Joan Mathews Larson, PhD, glaubt, dass Ungleichgewichte und Mängel die Ursache für Depressionen und Angstzustände sind. In “ natürlich depressionsfrei , ”bietet Tipps zur emotionalen Heilung und Vorschläge für Lebensmittel, Vitamine und Mineralien, um die Gesundheit zu fördern und Depressionen in Schach zu halten.
Depression ist keine einheitliche Stimmungsstörung. In “ Der Mittagsdämon “, untersucht der Autor Andrew Solomon es aus verschiedenen Blickwinkeln, einschließlich seiner persönlichen Kämpfe. Erfahren Sie, warum Depressionen und ihre Behandlung laut Ärzten, politischen Entscheidungsträgern, Wissenschaftlern, Arzneimittelherstellern und Menschen, die damit leben, so komplex sind.
Bestimmte negative Gedankenmuster wie Schuldgefühle, Pessimismus und geringes Selbstwertgefühl sind Treibstoff für Depressionen. In “ Wohlfühlen “, beschreibt der Psychiater Dr. David Burns Techniken, die helfen, diese Muster zu überwinden, indem er sie erkennt und behandelt. Die neueste Ausgabe dieses Buches enthält auch einen Leitfaden zu Antidepressiva und weitere Informationen zu Behandlungsoptionen für Depressionen.
Sie können einem alten Hund neue Tricks beibringen und auch Ihr Gehirn neu trainieren. Wir können unsere Denkmuster ändern. Es braucht nur Arbeit. In seinem Buch “ Ändern Sie Ihr Gehirn , "Psychiater Dr. Daniel Amen verwendet wissenschaftliche Beweise, um" Gehirnrezepte "bereitzustellen, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu trainieren. Bei Depressionen bietet er Tipps, um automatische negative Gedanken ANTs abzutöten.
“ Depression rückgängig machen ”verfolgt einen praktischen Ansatz zur Behandlung von Depressionen. Richard O'Connor, PhD, ein praktizierender Psychotherapeut, konzentriert sich auf die Aspekte dieser Erkrankung, auf die wir Einfluss haben: unsere Gewohnheiten. Das Buch bietet Tipps und Techniken zum Ersetzen von DepressionenDenkmuster und Verhaltensweisen mit gesünderen Ansätzen.
In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist es leicht zu übersehen, wie viel Stress und welche tiefgreifenden Auswirkungen er auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben kann. “ Volles Katastrophenleben ”lehrt Achtsamkeitsgewohnheiten, die Ihnen helfen, im Moment zu leben und den täglichen Stress abzubauen. Das Buch kombiniert Körper- und Geistesansätze wie Meditation und Yoga, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
“ wütend glücklich ”basiert auf den jahrelangen Erfahrungen der Autorin Jenny Lawson aus erster Hand mit Depressionen und anderen Erkrankungen. Obwohl Lawson mit schweren Depressionen lebt, gelingt es ihm, Licht in der Dunkelheit zu finden, und sie teilt dies mit ihren Lesern.
Übung hält mehr als nur fit und beugt Herzkrankheiten vor. Sie ist tatsächlich ein starker Verbündeter im Kampf gegen Depressionen und Angstzustände. “ Funke ”untersucht die Verbindung zwischen Geist und Körper, um zu erklären, wie und warum Aerobic-Übungen die Symptome verschiedener psychischer Erkrankungen wirksam reduzieren.
Wir wählen diese Artikel basierend auf der Qualität der Produkte aus und listen die Vor- und Nachteile der einzelnen Produkte auf, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind. Wir arbeiten mit einigen Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass GesundLinie möglicherweise Produkte erhältein Teil der Einnahmen, wenn Sie etwas über die folgenden Links kaufen.
