Diabetes ist eine Erkrankung, die durch hohen Blutzucker verursacht wird. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Körper Ihren Blutzuckerspiegel nicht mehr effektiv regulieren.
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass nur übergewichtige Menschen an Diabetes erkranken. Typ 1 und Typ 2 . Während es stimmt, dass Gewicht ein Faktor sein kann, der das Risiko einer Person für die Entwicklung von Diabetes erhöht, ist es nur ein Teil eines größeren Bildes.
Menschen aller Formen und Größen - und ja, Gewichte - können Diabetes entwickeln. Viele andere Faktoren als das Gewicht können einen ebenso starken Einfluss auf Ihr Risiko für die Entwicklung der Erkrankung haben, einschließlich :
- Genetik
- Familiengeschichte
- ein sitzender Lebensstil
- schlechte Essgewohnheiten
Lassen Sie uns überprüfen, welche Rolle das Gewicht für das Risiko für Typ 1 und Typ 2 Diabetes spielen kann, sowie für die vielen nicht gewichtsbezogenen Faktoren, die Ihr Risiko beeinflussen können.
Typ 1
Typ 1 Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes greift das körpereigene Immunsystem die produzierenden Betazellen an Insulin in der Bauchspeicheldrüse. Die Bauchspeicheldrüse kann dann kein Insulin mehr produzieren.
Insulin ist ein Hormon, das Zucker aus Ihrem Blutkreislauf in die Zellen transportiert. Ihre Zellen nutzen diesen Zucker als Energie. Ohne ausreichendes Insulin baut sich Zucker in Ihrem Blut auf.
Gewicht ist kein Risikofaktor für Typ-1-Diabetes. Der einzige bekannte Risikofaktor für Typ-1-Diabetes ist die Familienanamnese oder Ihre Genetik.
Die meisten Menschen mit Typ-1-Diabetes liegen im „normalen“ Bereich für Body Mass Index BMI Mit dem BMI können Ärzte feststellen, ob Sie für Ihre Körpergröße ein gesundes Gewicht haben.
Es wird eine Formel verwendet, um Ihr Körperfett basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht zu schätzen. Die resultierende BMI-Zahl gibt an, wo Sie sich auf einer Skala von Untergewicht bis Fettleibigkeit befinden. Ein gesunder BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9.
Typ-1-Diabetes wird häufig bei Kindern diagnostiziert. Trotz zunehmender Fettleibigkeit bei Kindern deutet die Forschung darauf hin, dass das Gewicht kein signifikanter Risikofaktor für diese Art von Diabetes ist.
Eine Studie ergab, dass die steigenden Fälle von Typ-2-Diabetes mit einem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern zusammenhängen, nicht jedoch mit Typ 1.
doi.org/10.1016/S0140-6736 16 32252-8
Typ 2
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin produziert, Ihre Zellen gegen Insulin resistent geworden sind oder beides. Mehr als 90 Prozent der Diabetesfälle sind Typ-2-Diabetes.
Gewicht ist ein Faktor, der zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes beitragen kann. Schätzungsweise 87,5 Prozent der Erwachsenen in den USA mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig.
Gewicht ist jedoch nicht der einzige Faktor. Ungefähr 12,5 Prozent der Erwachsenen in den USA mit Typ-2-Diabetes haben BMIs, die im gesunden oder normalen Bereich liegen.
Menschen, die als dünn oder dünn gelten, können Typ-2-Diabetes entwickeln. Eine Vielzahl von Faktoren kann dazu beitragen :
Genetik
Ihr Familiengeschichte oder Ihre Genetik ist einer der Hauptrisikofaktoren für Typ-2-Diabetes. Wenn Sie einen Elternteil mit Typ-2-Diabetes haben, beträgt Ihr Lebenszeitrisiko 40 Prozent. Wenn beide Elternteile an dieser Krankheit leiden, liegt Ihr Risiko bei 70 Prozent.
10.3390 / gene6010087
Fett dist Ribution
Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die normalgewichtig sind, mehr haben viszerales Fett . Dies ist eine Art Fett, das die Bauchorgane umgibt.
Es setzt Hormone frei, die die Glukose beeinflussen und den Fettstoffwechsel stören. Viszerales Fett kann das Stoffwechselprofil einer normalgewichtigen Person wie das einer übergewichtigen Person aussehen lassen, auch wenn sie dünn erscheint.
Sie können feststellen, ob Sie diese Art von Gewicht in Ihrem Bauch tragen. Messen Sie zuerst Ihre Taille in Zoll und dann Ihre Hüften. Teilen Sie Ihr Taillenmaß durch Ihr Hüftmaß, um Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte zu erhalten.
Verhältnis von Taille zu Hüfte
Wenn Ihr Ergebnis 0,8 oder höher ist, bedeutet dies, dass Sie mehr viszerales Fett haben. Dies könnte Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.
hoher Cholesterinspiegel
hoher Cholesterinspiegel kann jeden betreffen. Ihre Genetik, nicht Ihr Gewicht, bestimmt weitgehend Ihre Cholesterinprobleme.
Eine Studie ergab, dass fast ein Viertel der Amerikaner, die nicht übergewichtig sind, einen ungesunden metabolischen Risikofaktor haben. Dazu gehören hohe Cholesterinspiegel oder hoher Blutdruck.
10.1001 / archinte
Schwangerschaftsdiabetes
Schwangerschaftsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die Frauen während der Schwangerschaft entwickeln. Sie hatten vor der Schwangerschaft keinen Diabetes, hatten aber möglicherweise Prädiabetes und wussten es nicht.
Diese Form von Diabetes wird oft als frühe Form von Typ-2-Diabetes angesehen. Sie tritt bei 2 bis 10 Prozent der Schwangerschaften auf.
Die meisten Fälle von Schwangerschaftsdiabetes klingen nach Beendigung der Schwangerschaft ab. Frauen, die während einer Schwangerschaft an dieser Krankheit litten, haben jedoch ein 10-fach höheres Risiko, in den 10 Jahren nach ihrer Schwangerschaft an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Frauen, die dies nicht tatenSchwangerschaftsdiabetes haben.
10.1371 / journal.pone.0179647
Etwa die Hälfte aller Frauen, die während der Schwangerschaft an Diabetes erkranken, erkranken später an Typ-2-Diabetes.
Geburt eines Babys über 9 Pfund
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes haben häufiger Babys, die sehr groß sind mit einem Gewicht von 9 Pfund oder mehr. Dies kann nicht nur die Entbindung erschweren, sondern Schwangerschaftsdiabetes kann sich auch später zu Typ-2-Diabetes entwickeln.
Bewegungsmangel
Bewegung ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich nicht bewegen, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Menschen mit sitzendem Lebensstil haben unabhängig von ihrem Gewicht fast das doppelte Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Menschen, die aktiv sind.
schlechte Essgewohnheiten
Eine schlechte Ernährung gilt nicht nur für übergewichtige Menschen. Menschen mit normalem Gewicht können eine Diät einhalten, die sie einem Risiko für Typ-2-Diabetes aussetzt.
Einer Studie zufolge erhöht eine zuckerreiche Ernährung das Diabetes-Risiko, auch nach Berücksichtigung von Körpergewicht, Bewegung und Gesamtkalorienaufnahme.
10.1371 / journal.pone.0057873
Zucker ist in süßen Lebensmitteln enthalten, aber auch in vielen anderen Lebensmitteln, wie verarbeiteten Snacks und Salatsaucen. Sogar Dosen-Suppen können hinterhältige Zuckerquellen sein.
Rauchen
Rauchen erhöht das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, einschließlich Diabetes. Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich 20 oder mehr Zigaretten rauchen, das doppelte Risiko für Diabetes haben als Menschen, die unabhängig vom Gewicht nicht rauchen.
Menschen mit Diabetes, insbesondere Menschen mit Übergewicht, sind häufig Gegenstand von Stigmatisierung und schädlichen Mythen.
Dies kann Hindernisse für eine ordnungsgemäße Gesundheitsversorgung schaffen. Es kann auch verhindern, dass Menschen, die möglicherweise an Diabetes leiden, aber ein „normales“ Gewicht haben, eine Diagnose erhalten. Sie glauben möglicherweise fälschlicherweise, dass nur Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, dies entwickeln könnenBedingung.
Andere Mythen können die richtige Pflege beeinträchtigen. Ein verbreiteter Mythos besagt beispielsweise, dass Diabetes das Ergebnis des Essens ist. zu viel Zucker . Während eine zuckerreiche Ernährung ein Teil einer ungesunden Ernährung sein kann, die Ihr Diabetes-Risiko erhöht, ist sie nicht der Hauptschuldige.
Ebenso ist nicht jede Person, die an Diabetes erkrankt, übergewichtig oder fettleibig. Insbesondere Menschen mit Typ-1-Diabetes haben häufig ein gesundes Gewicht. Einige sind möglicherweise sogar untergewichtig, da ein schneller Gewichtsverlust ein häufiges Symptom der Erkrankung ist.
Ein weiterer verbreiteter, aber schädlicher Mythos ist, dass Menschen mit Diabetes die Krankheit auf sich nehmen. Dies ist auch falsch. Diabetes tritt in Familien auf. Eine Familiengeschichte der Krankheit ist eine der stärksten. Risikofaktoren .
Diabetes verstehen Warum es auftritt und wer wirklich gefährdet ist, kann Ihnen helfen, die anhaltenden Mythen und Gerüchte zu verstehen, die Menschen mit dieser Krankheit daran hindern können, die richtige Pflege zu erhalten.
Es kann Ihnen - oder einem Kind, Ehepartner oder einem anderen geliebten Menschen - sogar helfen, in Zukunft eine angemessene Behandlung zu finden.
Wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes haben, können Sie Schritte unternehmen, um verringern Sie Ihre Chancen zur Entwicklung des Zustands. Hier einige Schritte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern :
- Bewegen Sie sich. Regelmäßige Bewegung ist gesund, egal ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Versuchen Sie, jede Woche 150 Minuten Sport zu treiben.
- Ernähre dich schlauer. Eine Junk-Food-Diät ist nicht in Ordnung, auch wenn Sie dünn sind. Ungesunde Lebensmittel und Lebensmittel mit geringem Nährwert können Ihr Diabetes-Risiko erhöhen. Versuchen Sie, eine Diät zu sich zu nehmen, die reich an Obst, Gemüse und Nüssen istVersuchen Sie, mehr grünes Blattgemüse zu essen. Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Gemüse Ihr Diabetes-Risiko um 14 Prozent senken kann.
Carter P, et al. 2010. Obst- und Gemüsekonsum und Inzidenz von Typ-2-Diabetes mellitus: Systematische Überprüfung und Metaanalyse. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/ - In Maßen trinken. Menschen, die mäßig viel Alkohol trinken - zwischen 0,5 und 3,5 Getränke pro Tag - haben möglicherweise ein um 30 Prozent geringeres Diabetes-Risiko als Menschen, die viel trinken.
Koppes LL, et al. 2005. Mäßiger Alkoholkonsum senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes: Eine Metaanalyse prospektiver Beobachtungsstudien. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15735217 - Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Stoffwechselzahlen. Wenn Sie eine Familiengeschichte von haben hoher Cholesterinspiegel oder Bluthochdruck, es ist eine gute Idee, diese Zahlen regelmäßig mit Ihrem Arzt zu überprüfen. Dies kann Ihnen helfen, Probleme wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu erkennen oder möglicherweise zu verhindern.
- Mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören es bringt Ihr Diabetes-Risiko fast wieder auf den Normalwert. Dadurch kann Ihr Körper Ihren Blutzuckerspiegel besser kontrollieren.
Diabetes kann bei Menschen aller Formen und Größen auftreten. Gewicht ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes, aber es ist nur ein Teil eines Puzzles, wenn es um Risikofaktoren geht.
Andere Risikofaktoren für Diabetes sind :
- ein sitzender Lebensstil
- Schwangerschaftsdiabetes
- hoher Cholesterinspiegel
- größeres Bauchfett
- Rauchen
- Familiengeschichte
Wenn Sie befürchten, an Diabetes zu leiden, oder wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren haben, vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
