Die Grundlagen
Diabetes ist eine häufige Erkrankung im Zusammenhang mit Störungen Ihres Blutzuckerspiegels. Ihr Blutzuckerspiegel spielt eine wichtige Rolle bei der Metabolisierung von Nahrungsmitteln durch Ihren Körper und beim Energieverbrauch. Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig produzieren oder verwenden kannregulieren den Blutzuckerspiegel.
Kurkuma ist ein Gewürz aus den gemahlenen Wurzeln der Kurkuma-Pflanze. Im Laufe der Jahre wurde Kurkuma für seine medizinischen Eigenschaften anerkannt. Es wird angenommen, dass es eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen hat, einschließlich Schmerzlinderung und möglicher Krankheitsvorbeugung.
Beispielsweise kann Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen.
Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in asiatischen Lebensmitteln und Currys vorkommt. Es verleiht dem Lebensmittel seine gelbliche Farbe. Seit Jahrhunderten wird es in der östlichen Medizin für die allgemeine Gesundheit verwendet. Es wird häufig zur Verbesserung der Leber- und Verdauungsfunktionen sowie verwendetzur Linderung von Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis.
Das Gewürz hat eine große Anhängerschaft bei Anwendern alternativer Medizin und gewinnt in der Schulmedizin an Beliebtheit. In letzter Zeit hat es viel Aufmerksamkeit für seine potenzielle Verwendung bei der Vorbeugung von Krebs und anderen Krankheiten erhalten. Es wird angenommen, dass Kurkuma antioxidative Eigenschaften hat, die helfen könntenBekämpfung von Infektionen und Entzündungen.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Kurkuma Diabetes behandeln und verhindern kann.
Curcumin, der aktiven Komponente von Kurkuma, werden viele der angeblichen Vorteile des Gewürzs zugeschrieben.
A
Andere
Check out: Kochhilfe: Kurkuma und andere entzündungshemmende Gewürze »
Kurkuma wird im Allgemeinen als sicher für den Verzehr angesehen. Wenn Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, in großen Dosen eingenommen wird - mehr als normalerweise in einer mit Kurkuma aromatisierten Mahlzeit konsumiert wird - kann dies unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Eine hohe Dosierung ist typischerweiseüber 4 g Curcumin täglich betrachtet.
Nebenwirkungen können sein :
- Übelkeit
- Verdauungsstörungen
- Durchfall
Wiederholter Verzehr großer Mengen Kurkuma kann zu Leberproblemen führen.
Wenn Sie an einer Gallenblasenerkrankung leiden, sollten Sie Kurkuma vermeiden. Dies kann Ihren Zustand verschlechtern.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kurkuma verwenden. Er kann Ihr medizinisches Profil beurteilen und die potenziellen Vorteile und Risiken besprechen.
Im Allgemeinen bedeutet Diabetes-Management, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, regelmäßig Sport zu treiben und einen ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen bei der Entwicklung des besten Managementplans für Sie zu helfen.
Die meisten Diätpläne legen Wert darauf, mehr Vollwertkost zu essen. Diese Lebensmittel umfassen Gemüse, Obst und Getreide. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, nach ballaststoffreichen und zuckerarmen Lebensmitteln zu suchen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung besser zu erhaltenBlutzuckerspiegel.
Ärzte empfehlen normalerweise regelmäßige Bewegung und Aktivität, da dies auch dazu beiträgt, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und zu stabilisieren.
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, können Sie Ihren Zustand möglicherweise allein durch Ernährung und Bewegung behandeln. Menschen mit Typ-1-Diabetes und einige Menschen mit Typ-2 müssen ebenfalls Insulinmedikamente einnehmen.
Obwohl Kurkuma als Ergänzung zu Ihrem regulären Behandlungsplan eingenommen werden kann, ist es kein Ersatz für Ihren aktuellen Gesundheitsplan. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie Sie am besten vorankommen können.
Wenn Sie Kurkuma verwenden, sollten Sie einige Dinge beachten :
- Lesen Sie unbedingt das Etikett auf allen Ergänzungspackungen und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Wenn Sie sich über die Dosierung nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es oft ratsam, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und zu beurteilen, wie es Ihnen geht. Sie können von dort aus aufbauen.
- Kurkuma kann den Oxalatspiegel im Urin erhöhen oder die Anämie verschlimmern. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn in der Vergangenheit Nierensteine oder Anämie aufgetreten sind.
- Beachten Sie, dass die meisten Menschen Kurkuma vertragen, einige jedoch möglicherweise nicht mit ihrem Magen übereinstimmen. Andere können Allergien haben. Beginnen Sie mit einer geringeren Dosierung.
- Vermeiden Sie den Kauf in großen Mengen. Wie andere Gewürze hat es seine besten Eigenschaften, wenn es frisch ist. Kaufen Sie nur das, was Sie für die unmittelbare Zukunft benötigen, unabhängig davon, ob Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Kurkuma zu Ihrem Essen hinzufügen.
- Wenn Sie mit Kurkuma kochen, verstehen Sie, dass es nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie eine Ergänzung hat. Die Hitze wird einen Teil des medizinischen Wertes wegnehmen.
- Die Kombination von Fett oder Öl mit Kurkuma kann die Absorption von Curcumin verbessern und weitere Vorteile bringen.
