Fürze sind Darmgas, das manchmal als Blähungen bezeichnet wird. Sie können furzeln, wenn Sie beim Kauen und Schlucken viel Luft schlucken. Sie können auch furzeln, weil die Bakterien in Ihrem Dickdarm ständig daran arbeiten, Nahrung abzubauen. Wenn sich Gas in Ihrem Darm bildet unddu rülpst nicht, es wandert durch deinen Darm und aus deinem Körper heraus.

Die durchschnittliche Person geht vorbei 200 Milliliter Gas pro Tag bis 10 oder 20 Fürze. Bei all dieser Aktivität fragen Sie sich vielleicht: Verbrennt Furz Kalorien?

Eine beliebte Internet-Behauptung aus dem Jahr 2015 besagte, dass ein Furz 67 Kalorien verbrannte und dass Furz 52 Mal am Tag 1 Pfund Fett verbrennen würde. Diese Behauptung wurde seitdem bewiesen falsch . Aber hat die Frage einen Wert?

Experten sagen, dass Furz eine passive Aktivität ist - also brennt es wahrscheinlich nicht beliebig Kalorien überhaupt.

Wenn Sie furzen, entspannen sich Ihre Muskeln und der Druck in Ihrem Darm drückt das Gas ohne Anstrengung heraus. Sie verbrennen Kalorien, wenn Ihre Muskeln arbeiten, nicht entspannen.

Die einzige Möglichkeit, ein paar Kalorien beim Furz zu verbrennen, besteht darin, dass Sie sich dazu anstrengen - und das ist nicht gesund oder normal. Wenn Sie sich beim Furz anstrengen, ist der Kalorienverbrauch vernachlässigbar, vielleicht ein oder zwei Kaloriengenug, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Sie sollten sich auf keinen Fall auf Furz verlassen, um Gewicht zu verlieren. Es sollte nicht verwendet werden, um gesunde Ernährung und regelmäßiges Training zu ersetzen, sagen Experten.

Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, mehr Kalorien zu verbrennen als Sie verbrauchen. Das bedeutet, weniger Kalorien zu essen und zu trinken, mehr zu trainieren, um mehr Kalorien zu verbrennen, oder eine Kombination aus beiden.

Wenn Sie zur Gewichtsreduktion essen, sollten Sie Lebensmittel wählen, die kalorienärmer sind, aber dennoch viel Nahrung enthalten. Dazu gehören :

  • frische Produkte
  • Vollkornprodukte
  • mageres Protein
  • Molkerei

Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, die Sie nicht füllen oder mit Nährstoffen versorgen, wie zuckerhaltige Desserts und Weißbrot.

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind oft sehr sättigend und gesund. Beachten Sie jedoch, dass sie viel Gas verursachen können, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, sie zu essen. Führen Sie Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung ein.

Frauen sollten zwischen konsumieren 20 und 25 Gramm von Ballaststoffen täglich, während Männer zwischen konsumieren sollten 30 bis 38 Gramm täglich, um Gewicht zu verlieren.

Wenn es um Bewegung geht, sollten Sie täglich 30 Minuten bis 1 Stunde mäßiger körperlicher Aktivität ausgesetzt sein. Dies kann Folgendes beinhalten :

  • zu Fuß
  • Joggen
  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Gewichtheben

Wenn Sie häufig durch Gartenarbeit oder Reinigung aktiv bleiben, können Sie auch Kalorien verbrennen, um mehr Gewicht zu verlieren.

Wenn wir beim Furz keine Kalorien verbrennen, warum fühlen wir uns dann manchmal schlanker, nachdem wir gefurzt haben? Experten sagen, das liegt wahrscheinlich daran, dass Furz ein guter Weg ist, um Blähungen zu reduzieren.

Blähungen können durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich :

  • Essen von fetthaltigen Lebensmitteln, die die Magenentleerung verlangsamen und dazu führen können, dass Sie sich unwohl fühlen
  • kohlensäurehaltige Getränke trinken, die Gasblasen im Magen freisetzen
  • Essen von gasförmigen Lebensmitteln wie Bohnen, Kohl und Rosenkohl, wodurch Bakterien im Magen Gas ausstoßen
  • zu schnell essen, durch einen Strohhalm trinken oder Kaugummi kauen, was dazu führen kann, dass Sie Luft schlucken
  • Stress oder Angst, die zu Gasansammlungen im Verdauungstrakt führen können
  • Rauchen, das dazu führen kann, dass Sie überschüssige Luft schlucken
  • Magen-Darm-Infektionen oder Blockaden, die dazu führen können, dass Bakterien Gas freisetzen
  • Reizdarmsyndrom kann Bauchschmerzen, Krämpfe, Darmprobleme und Gas verursachen
  • Zöliakie oder Laktoseintoleranz was sowohl Verdauungsprobleme verursachen als auch zu Gasansammlungen führen kann

Einige Tipps zur Reduzierung der Gasbildung sind :

  • Essen und trinken Sie langsam, damit Sie weniger Luft schlucken.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Bier.
  • Vermeiden Sie Kaugummi oder Süßigkeiten, damit Sie weniger Luft schlucken.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Prothesen passen, da schlecht sitzende Prothesen dazu führen können, dass Sie beim Essen und Trinken überschüssige Luft schlucken.
  • Aufhören zu rauchen, damit Sie weniger Luft schlucken.
  • Essen Sie kleinere Portionen, um die Verdauung zu erleichtern und Gas zu vermeiden.
  • Übung, um Gas durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen.

Das Weiterleiten von Gas ist normal. Sie können sich weniger aufgebläht fühlen, wenn sich in Ihrem Darm Gas ansammelt.

Es gibt eine Sache, die Sie nicht durch Furz tun können: Abnehmen. Es ist keine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt. Furz ist ziemlich passiv.

Wenn Sie abnehmen möchten, halten Sie sich an eine gesunde Ernährung und einen regelmäßigen Trainingsplan, damit Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen.