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Erdung, auch Erdung genannt, ist eine therapeutische Technik, bei der Aktivitäten ausgeführt werden, die Sie „erden“ oder elektrisch wieder mit der Erde verbinden.

Diese Praxis stützt sich auf Erdungswissenschaft und Erdungsphysik, um zu erklären, wie elektrische Ladungen von der Erde aus kann sich positiv auf Ihren Körper auswirken. Diese Art der Erdungstherapie ist nicht ganz die gleiche wie die Technik wird in der psychischen Gesundheitsbehandlung verwendet.

In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft hinter der Erdungsenergie, die Risiken und Vorteile der Verwendung von Erdungstechniken und die Durchführung der Erdung untersuchen.

Erdung ist derzeit ein wenig erforschtes Thema und es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien zu den Vorteilen. Die jüngste wissenschaftliche Forschung hat jedoch die Erdung für Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschäden, chronische Schmerzen und Stimmung untersucht.

Die zentrale Theorie von einem Übersichtsstudie Beeinflusst die Erdung die lebende Matrix, die den zentralen Anschluss zwischen lebenden Zellen darstellt.

Die elektrische Leitfähigkeit ist in der Matrix vorhanden, die als Immunsystem Verteidigung, ähnlich wie Antioxidantien . Sie glauben, dass durch Erdung die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers wiederhergestellt werden können. Weitere Forschungen erweitern diese Idee.

In a kleine Studie In Bezug auf Erdung und Herzgesundheit wurden 10 gesunde Teilnehmer mit Flecken auf den Handflächen und Fußsohlen geerdet.

Vor und nach der Erdung wurden Blutmessungen durchgeführt, um Veränderungen der Fluidität der roten Blutkörperchen festzustellen, die eine Rolle für die Herzgesundheit spielen. Die Ergebnisse zeigten eine signifikant geringere Verklumpung der roten Blutkörperchen nach der Erdung, was auf Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit hindeutet.

Noch etwas größere Studie Untersuchte die Rolle der Erdung bei Muskelschäden nach dem Training. Die Forscher verwendeten sowohl Erdungspflaster als auch Matten und maßen die Kreatinkinase, die Anzahl der weißen Blutkörperchen und die Schmerzniveaus vor und nach der Erdung.

Blutuntersuchungen zeigten, dass die Erdung Muskelschäden und Schmerzen bei den Teilnehmern verringert. Dies deutet darauf hin, dass die Erdung die Heilungsfähigkeiten beeinflussen kann.

Diese Forschung wird von einem aktuellen unterstützt Studie zur Erdung zur Schmerzreduzierung und Stimmungsverbesserung. Sechzehn Massagetherapeuten wechselten zwischen Erdungsperioden und ohne Erdung.

Vor der Erdungstherapie waren körperlicher und emotionaler Stress und Schmerzen häufige Nebenwirkungen ihrer körperlich anstrengenden Arbeit. Nach der Erdungstherapie waren Schmerzen, Stress, Depressionen und Müdigkeit bei den Teilnehmern reduziert.

Die meisten Studien zur Erdung sind klein und beruhen in gewisser Weise auf subjektiven Maßnahmen wie selbst berichteten Gefühlen, Stimmung oder sogar selbst verabreichter Behandlung.

Einige Studien stützen sich auch auf Blutmarker, z. B. solche, die nachweisen Entzündung aber die Größe und der Mangel dieser Studien legen nahe, dass mehr Forschung erforderlich ist.

Es gibt viele Arten der Erdung. Alle konzentrieren sich darauf, sich wieder mit der Erde zu verbinden. Dies kann entweder durch direkten oder indirekten Kontakt mit der Erde erfolgen.

Barfuß gehen

Waren Sie schon einmal an einem warmen Sommertag draußen und hatten den Drang, barfuß im Gras zu laufen? Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich auf der Erde zu erden, besteht darin, barfuß zu gehen.

Ob auf Gras, Sand oder sogar Schlamm: Wenn Ihre Haut den natürlichen Boden berührt, erhalten Sie Erdungsenergie.

auf dem Boden liegen

Sie können Ihren Hautkontakt verbessern, indem Sie auf dem Boden liegen. Sie können dies im Gras am Park oder im Sand am Strand tun.

Wenn Sie sich auf diese Weise erden möchten, treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen und liegen Sie niemals an einem Ort, an dem Sie verletzt werden könnten.

Eintauchen in Wasser

nach Anwälte Zur Erdung kann Wasser zur Erdung verwendet werden, genauso wie die physische Erde zur Erdung verwendet wird.

Sie empfehlen, einfach in einem klaren See zu waten oder im Meer zu schwimmen, um sich zu erden. Achten Sie wie immer darauf, beim Schwimmen sicher zu sein, insbesondere in trüben oder tiefen Gewässern.

Erdungsgeräte verwenden

Wenn es nicht möglich ist, nach draußen zu gehen, um sich selbst zu erden, gibt es Alternativen Eine Erdungsmethode besteht darin, eine Metallstange außen mit dem Boden zu verbinden und die Stange dann über einen Draht mit Ihrem Körper zu verbinden.

Wenn Sie sich mit einem Metallstab nicht wohl fühlen, um sich selbst zu erden, stehen andere Erdungsgeräte zur Verfügung. Dieses Gerät ist eine effektive Möglichkeit, die Erdungstherapie in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

  • Erdungsmatten
  • Erdungsblätter oder Decken
  • Erdungssocken
  • Erdungsbänder und Patches

Sie können Erdung finden Matten , Blätter , Decken , Socken und Bänder online.

Es gibt nicht viel Forschung über die Vorteile der Erdung. Es wurde jedoch über Verbesserungen bei Bedingungen wie : berichtet.

  • Chronische Müdigkeit. In der Studie Bei Massagetherapeuten berichteten viele von einer Abnahme ihrer Müdigkeit nach vierwöchiger Behandlung mit Erdungsmatten.
  • Chronische Schmerzen. Die Studie Bei der Erdung zur Wiederherstellung des Trainings wurde festgestellt, dass diejenigen, die Erdungspflaster verwendeten, geringere Schmerzen berichteten.
  • Angst und Depression. In einem kleinen Studie Es wurde gezeigt, dass bereits 1 Stunde Erdungstherapie die Stimmung signifikant verbessern kann.
  • Schlafstörungen. Die Massagetherapeuten stellten auch eine Verbesserung der Schlaflänge fest und reduzierten Schlafstörungen durch Erdungstherapie.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ergebnisse einer Behandlung Studie festgestellt, dass eine selbst verabreichte Langzeit-Erdungstherapie dazu beitrug, den Blutdruck bei Teilnehmern mit Bluthochdruck zu senken.

Wie oben erwähnt, sind viele dieser Studien klein und erfordern weitere Forschung. Dennoch glauben einige Angehörige der Gesundheitsberufe, dass die Vorteile einer Erdungstherapie einfach darin bestehen können, dass Sie sich wieder mit der Natur verbunden fühlen. Unabhängig davon gibt es wenig Schaden.

Viele der in der Natur durchgeführten Erdungstechniken, wie z. B. das Gehen durch das Gras oder das Schwimmen am Strand, sind relativ sicher.

Bei Verwendung von Erdungsstangen, Matten oder ähnlichen Geräten besteht jedoch die Gefahr eines Stromschlags. Wenn Sie diese Art von Erdungsgeräten verwenden, beachten Sie alle Anweisungen, um ein Problem zu vermeiden. elektrischer Schlag .

Darüber hinaus können Erkrankungen wie chronische Müdigkeit, Schmerzen und Angstzustände medizinische Ursachen haben, die behoben werden müssen. Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie sich auf die Erdungstherapie als erste Behandlungslinie verlassen.

wie man die Erdung übt

Die Erdung kann je nach gewählter Technik sowohl im Freien als auch in Innenräumen durchgeführt werden.

  • Im Freien. Wenn Sie draußen sind, können Sie sich leicht erden, indem Sie Ihren Fußsohlen, Handflächen oder dem ganzen Körper erlauben, die Erde zu berühren. Gehen Sie im Gras, legen Sie sich in den Sand oder schwimmen Sie im Meer.Dies sind alles einfache Möglichkeiten, um die Verbindung auf natürliche Weise wiederherzustellen
  • Innen Wenn Sie sich im Haus befinden, erfordert die Erdung etwas mehr Aufwand und in den meisten Fällen Geräte. Verwenden Sie im Schlaf ein Erdungsblatt oder Socken. Verwenden Sie eine Erdungsmatte in Ihrem Home-Office-Stuhl. Diese Geräte sollen die Erdung erleichternSie den ganzen Tag.

Erdung oder Erdung ist eine therapeutische Technik, die sich darauf konzentriert, Ihre elektrische Energie durch Wiederverbindung mit der Erde neu auszurichten. Hinter der Erdung steckt wenig Forschung, aber kleinere Studien haben Vorteile für Entzündungen, Schmerzen, Stimmung und mehr berichtet.

Die Erdung kann innen oder außen mit oder ohne Erdungsgerät durchgeführt werden. Unabhängig davon, wie Sie die Erdung durchführen, achten Sie darauf, dass Sie sich immer Ihrer Umgebung im Freien bewusst sind, und verwenden Sie Erdungsgeräte sicher, um Risiken zu verringern.