Wie reinigst du dein Blut?

Entgiftung ist ein wichtiges Schlagwort des 21. Jahrhunderts. Von Diätentgiftungen über Reinigungen bis hin zu Blutentgiftungen gibt es viele verschiedene Programme und Techniken, die Ihnen helfen sollen, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften.

Idealerweise fühlen Sie sich nach einer dieser Entgiftungen energischer. Viele der Behauptungen haben jedoch nicht viel Forschung hinter sich und übersehen die Rolle, die Ihre Leber bereits bei der Reinigung Ihres Blutes spielt.

Die Leber gehört zu Ihrem Körper größte Organe . Es ist wichtig für die Entgiftung Ihres Körpers.

Ihre Leber :

  • filtert dein Blut
  • verarbeitet Nährstoffe
  • entfernt Giftstoffe wie Nebenprodukte aus dem Abbau von Medikamenten und Alkohol

In Ihrer Leber befinden sich Tausende von Läppchen. Diese kleinen Bereiche filtern das Blut und produzieren und setzen eine Substanz namens Galle frei, um Substanzen in Ihrem Körper abzubauen.

Einige der spezifischen Arten, wie Ihre Leber Toxine abbaut, sind:

  • Umwandlung von Ammoniak in Harnstoff
  • Verarbeitung und Beseitigung von überschüssigem Bilirubin, einem Abfallprodukt des Abbaus roter Blutkörperchen
  • Produktion von Zellen des Immunsystems, um Bakterien und potenziell schädliche Toxine aus Ihrem Blut zu entfernen

Während Ihre Leber möglicherweise Ihr Hauptblutfiltersystem ist, haben Sie mehrere andere Filterorgane :

  • Ihr Lunge Filtern Sie schädliche Substanzen in der Luft, wie z. B. Giftstoffe aus Zigarettenrauch.
  • Ihr Darm Parasiten und andere unerwünschte Organismen zerstören.
  • Ihr Nieren Filtern Sie überschüssige Toxine und Abfälle aus Ihrem Blut und geben Sie sie in Ihrem Urin ab.

Viele Produkte auf dem Markt bewerben sich als Entgiftungsmittel.

Detox-Tees

Viele Reformhäuser und Apotheken verkaufen Detox-Tees aus verschiedenen Kräutern. Beispiele hierfür sind Löwenzahn- und Brennnesselblätter mit harntreibenden Eigenschaften. Andere Produkte wie Senna-Blätter wirken abführend.

nach Cleveland Clinic diese Tees haben wahrscheinlich keine besseren Entgiftungseigenschaften als eine Tasse grün oder schwarzer Tee .

Holzkohlegetränke und Säfte

Ärzte verwenden seit Jahren Aktivkohle, um die Darmabsorption und die Auswirkungen bestimmter Gifte zu verringern. Jetzt fügen Saft- und Getränkehersteller Mengen hinzu. Holzkohle zu Getränken, die versprechen, Ihren Körper zu entgiften. Sie behaupten, dass die Holzkohle an die Giftstoffe in Ihrem Darmsystem binden kann, um den Gehalt an schädlichen Substanzen zu verringern, die in Ihr Blut gelangen.

Es gibt jedoch nicht viel Forschung, um die Vorteile von Holzkohle in Getränken zu belegen. Keine Wissenschaft bestätigt, dass Holzkohle besonders hilfreich ist, um Ihr Blut zu entgiften oder Sie gesund zu halten. Einige Menschen, die diese Getränke konsumieren, sagen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie es tuntun, während andere möglicherweise keine Ergebnisse erzielen.

Die Mayo-Klinik hat eine lange Liste von Medikamenten, die interagieren oder an Wirksamkeit verlieren, wenn Aktivkohle oral eingenommen wird. Sie sollten niemals Aktivkohle einnehmen, wenn Sie in der Vergangenheit Blutungen im Magen oder Dickdarm hatten, kürzlich operiert wurden oder Verdauungsprobleme haben.Es ist möglich, Aktivkohle zu überdosieren. Wir empfehlen, Aktivkohle nicht oral einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Die FDA genehmigt oder überwacht keine Aktivkohle oder andere natürliche Heilmittel.

Detox-Diäten

Das Konzept der Entgiftungsdiäten gibt es schon seit Jahrzehnten. Sie bestehen normalerweise aus einer restriktiven Diät, um Ihr Blut zu reinigen und normalerweise den Gewichtsverlust zu fördern. Entgiftungsdiäten eliminieren normalerweise Substanzen wie :

  • Alkohol
  • Koffein
  • Gluten
  • rotes Fleisch
  • raffinierter Zucker

Einige Detox-Diäten können eine gesündere Ernährung fördern. Andere können sehr restriktiv sein, z. B. Saftreinigungen oder andere Diäten, bei denen nur sehr wenige Lebensmittel und Getränke verwendet werden, um Energie zu gewinnen.

Da Ihr Körper in erster Linie selbst Giftstoffe ausspülen kann, ist ein restriktiver Ernährungsplan nicht erforderlich. Ein Plan für eine gesunde Ernährung, der viel Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte enthält, kann helfen.

Da Ihre Leber ein so wichtiges Organ für die Reinigung Ihres Blutes ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu schützen. Glücklicherweise können viele regelmäßige gesunde Gewohnheiten dazu beitragen, Ihre Leber in Form zu halten. Einige Tipps :

  • gegen Hepatitis impfen lassen A und B . Diese Zustände sind Virusinfektionen, die Ihre Leber schädigen können.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht Übergewicht kann zu einer Erkrankung namens beitragen. nichtalkoholische Fettlebererkrankung . Eine nahrhafte Ernährung und Bewegung können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
  • Nadeln nicht teilen oder kontaminierte Nadeln verwenden . Wenn Sie Tätowierungen oder Piercings bekommen, fragen Sie nach den Reinigungspraktiken des Geschäfts, um sicherzustellen, dass die Nadeln nicht kontaminiert sind.
  • Safer Sex üben . Dies verringert das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen wie Virusinfektionen mit Hepatitis B oder C .
  • Befolgen Sie die Empfehlungen auf Ihren Medikamenten . Dies gilt insbesondere dann, wenn auf dem Etikett Ihres Medikaments angegeben ist, dass Sie während der Einnahme keinen Alkohol trinken dürfen.
  • Übermäßiges Trinken unterlassen . Ihre Leber filtert und entgiftet Alkohol zusätzlich zu vielen anderen Produkten. Wenn zu viel Alkohol in Ihrem Blut ist, kann der Überschuss Narbe und zerstören Leberzellen.
  • Verwenden Sie keine illegalen Drogen . Ihre Leber filtert giftige Nebenprodukte aus dem Drogenkonsum. Chronischer Konsum kann führen zu schweren Leberschäden, insbesondere in Kombination mit Alkohol.

Gesunde Gewohnheiten, die eine ordnungsgemäße Leberfunktion fördern, können Ihrem Körper dabei helfen, die erforderliche Entgiftung durchzuführen. Normalerweise müssen Sie keine zusätzlichen Maßnahmen wie Entgiftungstees oder spezielle Diäten ergreifen, um Ihr Blut zu reinigen. Vermeiden Sie Toxine wie Pestizide.andere Chemikalien und Zigarettenrauch können dazu beitragen, dass Ihre Leber normal funktioniert, um gesund zu bleiben.