Ihre Größe ist nicht festgelegt und ändert sich im Laufe Ihres Lebens.

Während Ihrer Kindheit und Jugend wachsen Ihre Knochen weiter, bis Sie im Teenageralter Ihre erwachsene Statur erreichen oder Anfang zwanzig . Im mittleren Alter beginnt Ihr Körper normalerweise aufgrund langsamer Kompression auf Ihrer Wirbelsäule langsam zu schrumpfen. Menschen verlieren normalerweise ungefähr 2 bis 4 Zentimeter 0,8 bis 1,6 Zoll während ihres gesamten Lebens im Vergleich zu ihrer höchsten Erwachsenengröße.

Ihre Größe wird weitgehend von Ihrer Genetik bestimmt und es gibt keine Möglichkeit, sich gezielt zu verkürzen. Es ist jedoch nur eine der vielen Eigenschaften, die Sie zu dem machen, was Sie sind, und es gibt keine gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie kürzer sind.

Viele Menschen, die weit unter und überdurchschnittlich groß sind, führen ein erfolgreiches und glückliches Leben. Das Akzeptieren Ihrer Größe ist nicht immer einfach, aber letztendlich die beste Option, wenn Sie mit Ihrer Statur unzufrieden sind.

Schauen wir uns an, was Ihre Größe beeinflusst und wie Sie die Illusion erzeugen können, kürzer zu sein als Sie tatsächlich sind.

Es gibt keine Möglichkeit, sich absichtlich zu verkürzen. Die langen Knochen, aus denen Ihre Arme und Beine bestehen, bleiben Ihr ganzes Leben lang relativ gleich lang. Der größte Teil des altersbedingten Höhenverlusts wird durch das Zusammendrücken der Bandscheiben verursachtdeine Wirbel.

Die Kompression Ihrer Bandscheiben kann auch zu täglichen Schwankungen Ihrer Körpergröße führen. Wenn Sie wie manche Menschen sind, kann sich Ihre Körpergröße ändern. mehr als ein Zoll vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlicher, dass diese Änderung näher an einem halben Zoll liegt.

knochenverkürzende Operationen existieren, aber es kommt äußerst selten vor, dass sie nur durchgeführt werden, um Sie kürzer zu machen. Diese Operationen sind normalerweise dem Ausgleich von Beinlängenunterschieden vorbehalten.

Es ist ein verbreiteter Mythos, dass Gewichte heben in der Kindheit oder Jugend bremst Ihr Wachstum. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies der Fall ist. A richtig gestaltetes Übungsprogramm kann helfen, Ihre Knochen zu stärken und Ihre Gelenke vor Verletzungen zu schützen.

Auch wenn das Heben von Gewichten nicht zu Wachstumsstörungen führt, kann Krafttraining mit schlechter Technik - oder mit zu schweren Gewichten - Ihre Wachstumsplatten beschädigen. Ihre Wachstumsplatten sind die weichen Teile Ihrer langen Knochen, aus denen sie wachsen.

Verletzungen Ihrer Wachstumsplatte betreffen nicht nur das Heben von Gewichten. Über 15 bis 30 Prozent Knochenbrüche im Kindesalter wirken sich auf die Wachstumsplatte aus. Bei richtiger Behandlung sind schwerwiegende Komplikationen selten.

Obwohl es keine Möglichkeit gibt, sich kürzer zu machen, gibt es viele Möglichkeiten, sich die Illusion zu geben, kürzer zu sein. Ihre Garderobe spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, wie groß Sie aussehen. Wenn Sie kürzer aussehen möchten, ist dies im Allgemeinen gutIdee, übergroße Kleidung und Kleidung zu tragen, die Ihrer Figur mehr Volumen verleiht.

Viele Menschen glauben, dass das Tragen horizontaler Streifen dazu führen kann, dass Sie breiter aussehen, und dass vertikale Streifen Sie möglicherweise größer aussehen lassen. Forschung deutet tatsächlich darauf hin, dass das Gegenteil der Fall sein könnte.

  • flache Schuhe. Versuchen Sie, Schuhe mit flachem Boden zu tragen, und vermeiden Sie Schuhe mit Absätzen oder Aufzügen.
  • Vermeiden Sie spitze Schuhe. Das Tragen von spitzen Schuhen kann dazu führen, dass Ihre Beine länger erscheinen.
  • Tragen Sie längere Oberteile oder Jacken. Lange und weite Hemden und Jacken können Ihre Beine kürzer aussehen lassen. Sie können auch enge Oberteile vermeiden, da sie den gegenteiligen Effekt haben.
  • Röcke über dem Knie. Das Tragen längerer Röcke kann die Illusion vermitteln, dass Ihre Beine kürzer sind.
  • Farbblockierung. Das Tragen von Oberteilen und Unterteilen mit deutlich unterschiedlichen Farben kann Ihren Körper segmentieren und Ihnen die Illusion geben, kürzer zu sein.
  • Tragen Sie Ihre Haare herunter. Wenn Sie Ihre Haare zermürben und herauswachsen, sehen Sie tendenziell kürzer aus.
  • Tragen Sie eine größere Geldbörse. Wenn Sie eine große Geldbörse tragen, sehen Sie im Vergleich möglicherweise kürzer aus.

Die Genetik spielt die größte Rolle bei der Bestimmung Ihrer Körpergröße. Ihre allgemeine Gesundheit, Schlafqualität und Ernährung sind ebenfalls wichtig.

Genetik

Forscher schätzen das 80 Prozent Ihre Körpergröße wird von Ihrer Genetik bestimmt. Die restlichen 20 Prozent setzen sich aus Umweltfaktoren wie Ernährung, Schlaf und Bewegungsgewohnheiten zusammen.

Geschlecht

Männer sind im Durchschnitt größer als Frauen. Laut CDC 2018 Nationaler Gesundheitsstatistikbericht die durchschnittliche Größe von Männern in den USA über 20 Jahren beträgt 5 Fuß, 9 Zoll. Die durchschnittliche Größe für Frauen beträgt 5 Fuß, 3,6 Zoll

Gesundheitszustand

Bedingungen, die Ihr Knochenwachstum während der Kindheit beeinflussen, können Ihre Körpergröße als Erwachsener beeinflussen. Einige Beispiele sind :

Ernährung

Kinder, die unterernährt sind, leiden häufig unter Wachstumsstörungen aufgrund von Mangel an Kalzium , Protein , Vitamin D und andere Nährstoffe. Es wird geschätzt, dass ein Drittel der 155 Millionen verkümmerte Kinder auf der Welt leben in Afrika südlich der Sahara.

Kinder und Jugendliche mit Essstörungen wie Anorexia nervosa kann auch aufgrund mangelnder Ernährung zu Wachstumsstörungen führen. Wenn die Essstörung nur von kurzer Dauer ist, kann es bei der Person zu einem Aufholwachstum kommen. Chronische Unterernährung kann jedoch zu einer dauerhaften Wachstumsstörung führen.

Schlaf

Ihre Hypophyse löst sich Wachstumshormon während Sie schlafen. Wachstumshormon ist ein anaboles Hormon, was bedeutet, dass es die Proteinsynthese stimuliert, die für Muskeln, Bindegewebe und wichtig ist. Knochenwachstum .

Sowohl die Qualität als auch die Quantität Ihres Schlafes spielen eine Rolle für Ihre Knochenentwicklung.

Obwohl es keine Möglichkeit gibt, sich zu verkürzen, kann es hilfreich sein zu erkennen, dass Ihre Größe nur ein Teil von Ihnen ist und Sie nicht daran hindert, ein glückliches Leben zu führen.

Es kann hilfreich sein, eine Liste aller Ihrer besten Eigenschaften zu erstellen, um den Fokus von Ihrer Körpergröße zu nehmen. Sie können es auch hilfreich finden, eine Liste der Vorteile der Größe zu erstellen, um sich von den negativen Aspekten abzulenken.

Ihre Größe wird in erster Linie von Ihrer Genetik bestimmt und es gibt keine praktische Möglichkeit, sich zu verkürzen. Auch wenn es schwierig ist, ist es die beste Option, wenn Sie mit Ihrer Größe unzufrieden sind, sie zu akzeptieren und zu versuchen, das Beste daraus zu machen.

Das Tragen von Kleidung, die locker sitzt und Ihrem Körper mehr Volumen verleiht, kann die Illusion vermitteln, dass Sie kürzer sind.