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Manche Menschen weinen, während sie ein trauriges Buch lesen oder Videos von Tierbabys ansehen. Andere weinen nur bei Beerdigungen. Und für bestimmte Menschen kann der bloße Hinweis auf etwas, das Emotionen hervorruft, Tränen fließen lassen.

Wenn Sie jemals Tränen in einer Besprechung hatten oder in einem Kino laut geweint haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, ob es normal ist. Gibt es so etwas wie zu oft oder zu viel zu weinen?

Es gibt keine Richtlinien dafür, wie viel Weinen zu viel ist. A Studie in den 1980er Jahren wurde festgestellt, dass Frauen durchschnittlich 5,3 Mal pro Monat und Männer durchschnittlich 1,3 Mal pro Monat weinen. A neuere Studie festgestellt, dass die durchschnittliche Dauer einer Weinsitzung acht Minuten betrug.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu viel weinen, wenn Sie nicht aufhören können zu weinen oder mehr als gewöhnlich zu weinen begonnen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies kann ein Zeichen für eine Depression oder eine andere Stimmungsstörung sein.

Neben einer sofortigen emotionalen Reaktion gibt es viele Gründe, warum Sie möglicherweise mehr als normal weinen. Tränen sind häufig mit Depressionen und Angstzuständen verbunden. Bei Menschen treten die beiden Zustände häufig gleichzeitig auf. Bestimmte neurologische Zustände können ebenfalls auftretendu weinst oder lachst unkontrolliert.

Depression

Depression ist eine Stimmungsstörung, bei der Sie anhaltende Traurigkeitsgefühle haben, die länger als ein paar Wochen andauern. Aktivitäten, die Sie einmal als angenehm empfunden haben, interessieren Sie möglicherweise nicht mehr. Zu den Symptomen einer Depression gehören möglicherweise :

  • Traurigkeit und Düsterkeit
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit
  • niedrige Energie
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Ihr Weinen kann mit Depressionen zusammenhängen, wenn Sie :

  • Weinen Sie über kleine Dinge oder haben Sie Probleme zu erkennen, warum Sie weinen
  • viel mehr weinen als normal
  • Probleme beim Stoppen der Tränen

Übermäßiges Weinen tritt häufiger auf, wenn Ihre Depression milder ist. Menschen mit schwerer Depression haben häufig Probleme beim Weinen oder beim Ausdrücken anderer Gefühle.

Angst

Wir haben alle Zeiten, in denen wir nervös und ängstlich sind. Mit Angststörung obwohl Sie häufiger, vielleicht sogar täglich, Sorgen und Nervosität verspüren. Zu den Symptomen gehören häufig :

  • Nervosität oder Reizbarkeit
  • übermäßige Sorge
  • Muskelspannung
  • Müdigkeit
  • Schwierigkeiten beim Fokussieren oder Konzentrieren
  • Schlafstörungen

Pseudobulbärer Affekt

Plötzliches unkontrollierbares Weinen, Lachen oder Wutgefühl kann ein Symptom für einen Zustand sein, der als pseudobulbärer Affekt PBA bezeichnet wird. PBA ist ein unwillkürlicher neurologischer Zustand, der mit einer Verletzung oder Störung in Teilen Ihres Gehirns zusammenhängt, die Ihre Emotionen kontrollieren.

Manchmal als emotionale Inkontinenz bezeichnet, stimmen die unkontrollierten Emotionen, die mit PBA verbunden sind, oft nicht mit Ihrem Gefühl oder Ihrer Erfahrung überein. Da die Symptome ähnlich sind, kann PBA fälschlicherweise als Depression diagnostiziert werden. PBA tritt häufig bei Menschen mit : auf.

Geschlecht und Persönlichkeit

Studien anzeigen dass Frauen im Durchschnitt häufiger weinen als Männer. Ein möglicher Grund dafür ist, dass Testosteron das Weinen hemmen kann. Kulturelle Normen kann auch für einige der Unterschiede beim Weinen zwischen Männern und Frauen verantwortlich sein.

Abgesehen von einem Unterschied zwischen den Geschlechtern können Menschen, die einfühlsam sind und sich um das Wohlergehen anderer sorgen, mehr weinen als Menschen, die weniger einfühlsam sind. Menschen, die ängstlich, unsicher oder besessen sind, weinen mehr und länger alsandere Leute.

Drüsen über Ihren Augen produzieren die meisten Ihrer Tränen. Sie werden Tränendrüsen genannt. Das Wort Tränen bedeutet Träne. Jedes Mal, wenn Sie blinken, fließen Tränen aus den an Ihren Tränendrüsen befestigten Kanälen zu Ihren Augen. Dadurch bleibt die Oberfläche Ihrer Tränen erhaltenDie Augen sind geschmiert und schützen sie vor Substanzen wie Staub, Rauch oder Zwiebelgasen. Tränen fließen auch in Ihre Nase.

Tränen bestehen aus :

  • Wasser
  • Salz
  • Schutzantikörper
  • Enzyme

Die Chemie der durch Emotionen verursachten Tränen, manchmal auch als psychische Tränen bezeichnet, unterscheidet sich von der der Tränen, die Ihre Augen befeuchten und schützen. Psychische Tränen enthalten mehr der proteinbasierten Hormone, die Ihr Körper unter Stress produziert.

Es gibt nur begrenzte Forschungen zur Wissenschaft und Psychologie des Weinens. Einige Forscher glauben Sie, dass Weinen ein Weg ist, wie Ihr Körper stressbedingte Hormone loswird. Andere Studien zeigen, dass Tränen die Freisetzung von Endorphinen auslösen können. Endorphine sind Hormone, mit denen Sie sich gut fühlen und Schmerzen lindern können.

Ein neuer Forschungsschwerpunkt ist die Reaktion der Menschen auf den chemischen Gehalt von Tränen. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Männer weniger aggressiv und weniger sexuell erregt sind, wenn sie die psychischen Tränen von Frauen riechen.

Durch Weinen fühlen Sie sich nicht unbedingt besser. In einer Studie nur ungefähr 30 Prozent von den Teilnehmern sagte, dass das Weinen ihre Stimmung verbessert hat. Beim Weinen fühlen Sie sich eher besser, wenn :

  • Sie haben die emotionale Unterstützung eines Freundes
  • Sie weinen wegen einer positiven Erfahrung
  • es ermöglicht Ihnen, Ihre Emotionen besser zu verstehen
  • es hilft Ihnen, ein Problem zu lösen

Wenn Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen oder emotionale Reaktionen haben, die sich nicht richtig anfühlen, versuchen Sie nicht, sie alleine zu bekämpfen. Stimmungsstörungen können sich negativ auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken. Dies schließt Ihre Beziehungen ein,Arbeit oder Schule. Sie machen dich auch anfälliger für körperliche Krankheiten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Erfahrungen. Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater oder Therapeuten verweisen, der sich auf die Arbeit mit Menschen mit Stimmungsstörungen spezialisiert hat.

ungefähr 80 Prozent von Menschen mit Depressionen verbessern sich mit der Behandlung erheblich. Die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen kann Psychotherapie Gesprächstherapie und Medikamente umfassen. Selbstpflege ist ebenfalls wichtig. Viele Menschen finden Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeit und Bewegung hilfreich.

Therapie und Medikamente können auch die Wirkung von PBA lindern. Einige Menschen mit PBA sehen eine Verbesserung, nachdem sie ein Medikament namens Dextromethorphanhydrobromid und Chinidinsulfat Nuedexta eingenommen haben. Nuedexta wurde nur für PBA entwickelt und ist das einzige Medikament, das von der PBA zugelassen wurdeFood and Drug Administration FDA zur Behandlung der Erkrankung.

Antidepressiva können auch für PBA verschrieben werden. Die FDA hat jedoch die Verwendung von Antidepressiva als PBA-Behandlung nicht genehmigt. Wenn ein Medikament zur Behandlung einer anderen als der von der FDA zugelassenen Erkrankung verwendet wird, gilt dies als deaktiviert-label Drogenkonsum.

Manche Menschen weinen mehr als andere. Frauen neigen dazu, mehr zu weinen als Männer, selbst in Kulturen, in denen es für Männer akzeptabel ist zu weinen. Mehr zu weinen als für Sie normal, kann ein Symptom für eine Depression oder eine neurologische Störung sein.

Wenn Sie über die Menge, die Sie weinen, besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es ist nichts Falsches daran zu weinen, aber wenn du versuchen willst, deine Tränen in den Griff zu bekommen, gibt es einige Dinge, die du versuchen kannst :

  • Konzentrieren Sie sich darauf, langsam und tief zu atmen. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, was auch den Tränenfluss stoppen kann.
  • Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln, damit Ihr Ausdruck neutral ist.
  • Denken Sie an etwas Wiederholendes wie ein Gedicht, ein Lied oder einen Kinderreim, den Sie auswendig gelernt haben.
  • Machen Sie einen Spaziergang oder finden Sie einen anderen Weg, um sich vorübergehend aus einer stressigen oder aufregenden Situation zu entfernen.

Selbstmordprävention

  1. Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen :
  2. • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
  3. • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  4. • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
  5. • Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
  6. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.