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Übersicht

Lactobacillus helveticus ist eine Art von Milchsäurebakterien, die natürlich im Darm vorkommt. Sie kommt auch natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor, wie :

  • italienischer und schweizerischer Käse z. B. Parmesan, Cheddar und Gruyère
  • Milch, Kefir und Buttermilch
  • fermentierte Lebensmittel z. B. Kombucha, Kimchi, Gurken, Oliven und Sauerkraut

Sie können auch finden L. helveticus in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln . L. helveticus wurde mit einer Verbesserung der Darm-, Mund- und Geistesgesundheit in Verbindung gebracht. Im Folgenden werden die Forschungsergebnisse aufgeschlüsselt und die Wege untersucht. L. helveticus kann Ihrer Gesundheit zugute kommen.

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Hier erklären wir 16 mögliche gesundheitliche Vorteile. Einige haben Ergebnisse in Humanstudien bewiesen. Andere sind vorläufige Studien und Ergebnisse werden an Mäusen oder in vitro berichtet. In-vitro-Studien werden in Zellen in einem Labor durchgeführt. Wir haben sie aufgeteilt, damit Sie leicht navigieren können. Und das allesVon den Studien und Ergebnissen sind spannend. Weitere Studien, einschließlich klinischer Studien am Menschen, sind erforderlich, um die Ergebnisse der vorläufigen Mäuse- und In-vitro-Studien nachzuweisen.

1. Fördert die allgemeine Darmgesundheit

Dies Studie festgestellt, dass der Verbrauch von L. helveticus förderte die Produktion von Butyrat, was das Gleichgewicht und die Stabilität des Darms fördert.

2. Senkt den Blutdruck

A Studie von 40 Teilnehmern mit hohem bis normalem Blutdruck fanden den täglichen Verzehr von pulverisierten, fermentierten Milchtabletten mit L. helveticus Blutdrucksenkung ohne nachteilige Auswirkungen.

3. Verbessert Angstzustände und Depressionen

Vorläufige Ergebnisse haben gezeigt das L. helveticus und Bifidobacterium longum kann in Kombination eingenommen Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern.

4. Verbessert den Schlaf

Eine Studie zeigte Verbrauch von fermentierter Milch mit L. helveticus verbesserter Schlaf bei Patienten im Alter von 60 bis 81 Jahren.

5. Verkürzt die Länge von Erkrankungen der oberen Atemwege

Dies Studie mit 39 Elite-Athleten-Teilnehmern gefunden L. helveticus Verringerung der Länge von Erkrankungen der oberen Atemwege.

6. Erhöht den Kalziumspiegel

In a Studie 2016 durchgeführt, aß eine Gruppe von Teilnehmern zwischen 64 und 74 Jahren Joghurt mit L. helveticus jeden Morgen probiotisch. Die Studie ergab, dass der Serumcalciumspiegel bei denjenigen, die Joghurt aßen, anstieg.

7. Wirkt sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel aus

A Studie bei postmenopausalen Frauen zwischen 50 und 78 Jahren wurde ein positiver Effekt auf den Kalziumstoffwechsel bei Frauen festgestellt, denen Milch verabreicht wurde L. helveticus . Es wurde auch festgestellt, dass es das Nebenschilddrüsenhormon PTH senkt, was mit Knochenschwund verbunden ist.

8. Behandelt Darminfektionen

Eine Studie veröffentlicht in Grenzen der Mikrobiologie schlägt vor, dass L. helveticus kann bei der Behandlung von Infektionen in Ihrem Darm helfen.

9. Lernen und Gedächtnis

Wenn Mäuse waren angegeben Calpis Sauermilchmolke, an L. helveticus fermentiertes Milchprodukt, die Mäuse zeigten eine Verbesserung der Lern- und Erkennungstests.

10. Arthritis

In diesem Studie , fanden Forscher L. helveticus verringerte die Produktion von Splenozyten in Mäusen, was die mit Arthritis verbundenen Symptome verbessern kann.

11. Dermatitis

hier Mäuse wurden gegeben L. helveticus -fermentierte Milchmolke oral. Forscher fanden heraus, dass sie das Einsetzen von wirksam verhindern kann Dermatitis .

12. Pilzwachstum

Dies Studie fand das L. helveticus unterdrückte vulvovaginale Candidiasis bei Mäusen.

13. Brusttumoren

In diesem Studie Mäuse, die gefüttert wurden L. helveticus -fermentierte Milch zeigte verringerte Wachstumsraten von Brusttumoren.

14. Infektion

In diesem Studie Forscher fanden Milch fermentiert von L. helveticus Mäuse erhalten einen verbesserten Schutz gegen Salmonellen Infektion.

15. Krebs

Es gab einige In-vitro-Studien, in denen das Potenzial von zur Krebsbekämpfung untersucht wurde. L. helveticus . Dies Studie fand das L. helveticus inhibierte die Produktion von menschlichen Darmkrebszellen. Zwei anders Studien gefunden L. helveticus unterdrückte die Produktion von menschlichen Darmkrebszellen. Dies Studie gefunden L. helveticus inhibierte die Produktion von Leberkrebszellen, insbesondere HepG-2-, BGC-823- und HT-29-Krebszellen.

16. Entzündung

In diesem Studie Forscher untersuchten die Fähigkeit von L. helveticus zur Veränderung oder Regulierung der Immunfunktionen in vitro. Ihre Ergebnisse zeigten, dass es bei der Entwicklung von Produkten zur Vorbeugung oder Behandlung von entzündungsbedingten Krankheiten nützlich sein könnte.

Wie bereits erwähnt L. helveticus ist ein Bakterienstamm, der häufig in Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln vorkommt.

L. helveticus wird auch als Probiotikum verkauft. Probiotika finden Sie in den meisten Apotheken, Reformhäusern und online. Hier sind einige Produkte, die Sie bei Amazon kaufen können. Wir haben Produkte mit der höchsten Kundenbewertung ausgewählt :

Stellen Sie sicher, dass Sie das Unternehmen recherchieren, da diese Produkte nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration FDA reguliert werden. Erfahren Sie mehr über die besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel.

Probiotika werden anhand der Anzahl lebender Organismen pro Kapsel gemessen. Ein typisches L. helveticus Dosis reicht von 1 bis 10 Milliarden lebenden Organismen, die täglich in 3 bis 4 aufgeteilten Dosen eingenommen werden.

Bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Ihre erste Wahl für die Einführung von Probiotika sollte darin bestehen, die Lebensmittel dort zu essen, wo sie natürlich vorkommen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, recherchieren Sie nach Marken. Nahrungsergänzungsmittelwerden nicht von der FDA überwacht und es können Probleme mit Sicherheit, Qualität oder Reinheit auftreten.

L. helveticus gilt als sicher und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen. Einige Dinge zu beachten :

  • L. helveticus mit Antibiotika eingenommen verringern Sie die Wirksamkeit von L. helveticus.
  • Nehmen L. helveticus mit Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken, kann die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit erhöht werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. L. helveticus um sicherzustellen, dass keine Interaktionen stattfinden.

Probiotika und Lebensmittel, die enthalten L. helveticus könnte Ihnen zusätzliche gesundheitliche Vorteile bringen . Wie stark die Auswirkungen, falls vorhanden, von Ihrem individuellen Magen-Darm-System abhängen. Einige Menschen können möglicherweise mehr tolerieren. L. helveticus in ihrer Ernährung oder als Ergänzung als andere Menschen.

Es ist am besten, Lebensmittel zu essen, die natürlich haben L. helveticus oder beginnen Sie mit kleinen Dosen und fügen Sie diese dann gemäß einem Ernährungsplan hinzu. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Erstellung eines für Sie am besten geeigneten Behandlungsplans zu helfen. Und achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen!