Sensorische Überlastung. Es ist nicht veröffentlicht, aber für viele ist es eine sehr reale Nebenwirkung des Lebens mit Multipler Sklerose MS und anderen chronischen Erkrankungen.
Ein lautes Geräusch, ein Kinderschrei, ein überfülltes Lebensmittelgeschäft oder einfach zu viel um Sie herum. Für jemanden mit MS können solche Auslöser Verwirrung, verstärkte Reaktionen oder schwächende Schmerzen verursachen.
Wir fragten unsere MS-Community auf Facebook um uns zu sagen, wie sie mit sensorischer Überlastung umgehen. Lesen Sie weiter, um einige ihrer Tipps und Vorschläge zu erhalten!
„Versuche einen ruhigen, dunklen Raum zu finden, um dich zu entspannen. Manchmal muss ich mich in das Auto auf der Einfahrt setzen.“ - Bonnie S.
„Streben Sie einen ruhigen Ort an… Pause bei der Arbeit Ich versuche, in einem ruhigen dunklen Raum zu sitzen, damit ich„ atmen “kann. Es ist nicht immer einfach, Zeit allein an einem überfüllten Arbeitsplatz zu finden, aber ich arbeite mich herumso gut ich kann. ”- Rosemary L.
„Ich verlasse die Umgebung, in der ich mich so schnell wie möglich befinde. Normalerweise gehe ich an einen ruhigen Ort und bin eine Weile allein. Ich versuche, Orte und Situationen zu vermeiden, in denen dies möglich ist.“ - Michael O.
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„Mag seltsam klingen, aber ich versuche, mich ein wenig auszuruhen. Meditation hilft, wenn ich mich genug beruhigen kann, um dorthin zu gelangen. Ich muss mich von der Quelle entfernen, wie zu viel Lärm oder zu viele blinkende Lichter. Aber ichIch muss mich entfernen und versuchen, Ruhe zu finden… nicht immer einfach. ”- Margaret M.
„Meditation hilft, wenn ich etwas Ruhe finde. Fang 22…“ - Chad L.
„Die Lichter, die Menschenmenge und die Entscheidungsfindung sind auch für das MS-Gehirn so schwer. Geben Sie ein… Amazon. Online-Shopping, eine [großartige Empfehlung] von meinem Neuro. Ich hatte nicht bemerkt, warum das Betreten eines Geschäfts unglaublich dringlich war undablassen. ”- Debbie A.
„Entferne mich aus der Situation, wenn ich kann. Wenn ich nicht kann, konzentriere ich mich auf meine Atmung. Langsamere, tiefere Atemzüge.“ - Diane L.
„Ohrstöpsel, vermeiden Sie überfüllte Orte und gehen Sie in mein Zimmer, wenn ich muss.“ - Angela H.
"Entferne mich!" - Bobbie M.
"Badezimmer bricht, wenn ich nicht zu Hause bin. [Ich nehme] große Schlucke Wasser und atme tief durch, wenn ich nicht von Reizen loskomme." - Lisha D.
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„Mein Mann und ich kommen beide aus großen Familien, daher können Zusammenkünfte laut und überfüllt sein. Wenn ich überfordert bin, gehe ich einfach nach Hause und gehe zurück, um ihn später abzuholen. Ich gehe nicht mehr zu Veranstaltungen und Konzertensind überfüllt und laut. ”- Bonnie W.
„Zu Hause bleiben, wenn ich weiß, dass ein Ort zu voll ist.“ - Rebecca D.
"Ich gehe komplett aus, wenn ich eine Pause brauche, oder finde den ruhigen Raum normalerweise ein Badezimmer lol." - Charlene M.
