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Zu heiß für die Handhabung
Wenn Sie haben Multiple Sklerose MS Wenn Sie eine heiße Dusche nehmen, Zeit in der Sonne verbringen oder einfach nur eine Mahlzeit auf dem Herd zubereiten, können Ihre Symptome aufflammen.
Dies liegt daran, dass MS dazu führt, dass Nerven ihre leitende Beschichtung verlieren auch als Myelinscheide bezeichnet, wodurch sie häufig empfindlicher auf Hitze- und Temperaturänderungen reagieren.
In diesem Fall kann es bald zu einer Zunahme von Symptomen wie Schwindel, Schwitzen und erhöhter Herzfrequenz kommen.
Um diese Probleme zu vermeiden, lesen Sie sieben Tipps zum Hitzschlag.
Es mag wie ein Kinderspiel klingen, aber wenn wir uns den wärmeren Monaten nähern, kann es klug sein, drinnen in der Klimaanlage zu bleiben, um die MS-Symptome in Schach zu halten.
Stellen Sie die Vorhersage ein. Brechen Sie Pläne für Ausflüge im Freien ab und entspannen Sie sich zu Hause an Tagen, an denen das Quecksilber zu steigen beginnt oder hohe Luftfeuchtigkeit vorhergesagt wird.
Wenn Sie keine Klimaanlage in Ihrem Haus haben, kann ein Ausflug ins Kino oder Einkaufszentrum Ihnen helfen, die schlimmste Hitze zu überwinden.
Auf dem Markt stehen eine Reihe von Kühlprodukten zur Auswahl. Kühlwesten, Halswickel und Bandanas können kalt behandelt werden, um die Hitze zu bekämpfen - insbesondere während Übung und Outdoor-Aktivitäten.
Kühlpakete für Picknickkühler gedacht, kann als Gerät dienen, mit dem Sie Hals, Stirn und Handgelenke abtupfen können.
Unterschätzen Sie nicht den Wert einfacher Produkte, z. B. eines in Wasser getauchten Stoffhutes, um Ihren Kopf abzukühlen.
Wer genießt an einem heißen Tag kein kaltes Getränk? Wenn Sie an MS leiden, kann die Kühlkraft von Flüssigkeiten Abhilfe schaffen. Probieren Sie zur vorübergehenden Linderung eiskalte Optionen wie Eis am Stiel, Eiswasser mit Zitrone oder gutaltmodischer Eistee.
Frieren Sie eine mit Wasser gefüllte Plastikflasche ein und bewahren Sie sie nachts neben Ihrem Bett auf. So können Sie sich abkühlen, ohne aufstehen und zur Erfrischung durch den Kühlschrank fischen zu müssen.
Profitieren Sie davon, Zeit in einem kühlen Pool zu verbringen mit einer Temperatur unter 85 ° F. Wenn Sie die Wassertemperatur niedrig halten, können Sie schwimmen oder Wasserübungen machen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Kerntemperatur in einem warmen Pool zu stark ansteigt.
Um zusätzliche Kühlleistung zu erzielen, ziehen Sie Ihren Badeanzug nach dem Verlassen des Pools an. Ein nasser Badeanzug hält Ihre Temperatur niedrig, wenn Sie nicht im Wasser sind.
Geräte müssen nicht ausgefallen sein, um effektiv zu sein. Ein oszillierender Lüfter, der zwischen verschiedenen Räumen in Ihrem Haus bewegt werden kann, kann eine schnelle Linderung bringen, wenn Sie sich zu warm fühlen.
Schalten Sie den Deckenventilator ein, wenn Sie duschen oder baden. Dies kann dazu beitragen, die Luft im Badezimmer zu zirkulieren und Sie kühler zu halten.
Die Wahl der Kleidung kann einen großen Unterschied machen. Denken Sie beim Anziehen an Schichten. Auf diese Weise können Sie Schichten nach Bedarf entfernen, um die Körpertemperatur zu senken. Wenn Sie sich im Freien befinden, ist es besonders wichtig, lockere, leichte Kleidung zu tragen, die als „atmungsaktiv. ”
Atmungsaktive Kleidung besteht aus Stoff, durch den Luft strömen und Sie kühl halten kann.
Wasserbeständige synthetische Materialien wie Acetat neigen dazu, Hitze zu halten, da sie Wasser fernhalten. Entscheiden Sie sich daher für Kleidung aus Baumwolle, Leinen, Seide und Modal eine Art Rayon.
Das US-Veteranenministerium VA schlägt vor, die Temperatur Ihres Wannenwassers beizubehalten. viel niedriger als Ihre Körpertemperatur . Verwenden Sie im Zweifelsfall ein Thermometer, um Ihre Temperatur und die Wassertemperatur zu überprüfen.
Obwohl dies wie ein kleines Detail erscheint, stellt die VA fest, dass bereits ein geringfügiger Anstieg der Körpertemperatur Ihres Körpers - nur ein halbes Grad Fahrenheit - zu erhöhten MS-Symptomen führen kann.
Es gibt keinen richtigen Weg, um cool zu bleiben: Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, um eine Hitzeunverträglichkeit zu umgehen. Wichtig ist, dass Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Ändern Sie Ihre Strategien je nach Situation und Symptomen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihre spezielle Erkrankung am besten behandeln können.
