Wir haben mit zusammengearbeitet Kori Pure Antarctic Krill Oil um über die verschiedenen Quellen von Omega-3-Fettsäuren zu sprechen, die essentielle Nährstoffe sind, die Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren sind Arten von Fetten, die über Ihre Ernährung aufgenommen werden. Die drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren sind :

  • Docosahexaensäure DHA
  • Eicosapentaensäure EPA
  • Alpha-Linolensäure ALA

DHA und EPA spielen viele wichtige Rollen im Körper, und die Ergänzung mit diesen Fettsäuren wurde mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht.

Zum Beispiel Forschung hat vorteilhafte Zusammenhänge zwischen diesen Omega-3-Fettsäuren und bestimmten Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Triglycerid- und Cholesterinspiegeln festgestellt. Darüber hinaus können DHA und EPA hilfreich sein. Unterstützung Erkenntnis und regulieren Entzündung im Körper.

ALA muss in DHA und EPA umgewandelt werden, damit der Körper es verwenden kann. Andernfalls wird es nur zur Energiegewinnung verwendet. Studien haben festgestellt, dass die Umwandlungsrate von ALA zu EPA und DHA nur etwa 5 bis 8 Prozent beträgt.

Aufgrund ihrer Bedeutung für die allgemeine Gesundheit empfehlen Experten in der Regel eine kombinierte DHA- und EPA-Aufnahme zwischen250 und 500 mg pro Tag. Schauen Sie sich die Infografik unten an, um mehr über die verschiedenen Quellen von Omega-3-Fettsäuren zu erfahren.

Auf Pinterest teilen