Wir haben mit zusammengearbeitet Kori Pure Antarctic Krill Oil um die Rolle von Phospholipiden beim Zugang des Körpers zu den gesundheitlichen Vorteilen von Omega-3-Fetten zu erklären.
Phospholipide sind eine Art Fett, das in pflanzlichen und tierischen Zellen vorhanden ist. Sie sind auch in bestimmten Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Dieser Artikel beschreibt die Funktionen von Phospholipiden, einschließlich ihrer Rolle für die Gesundheit, und wie sie an der Verwendung von Omega-3-Fettsäuren durch Ihren Körper beteiligt sind.
Phospholipide spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit und sind an einer Vielzahl von biologischen Prozessen beteiligt. Beispielsweise sind Phospholipide ein wichtiger Bestandteil von Zellmembranen, die das Innere von Zellen von der äußeren Umgebung trennen und den Zellen Struktur verleihen.
In unserer Ernährung werden Phospholipide auch benötigt, um die Aufnahme von Fetten und fettlöslichen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren zu unterstützen. Phospholipide bilden eine „Hülle“ um diese Fette, sodass sie vom Körper verteilt und absorbiert werden können.
Phospholipide sind in Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern, Samenölen und Meeresfrüchten enthalten. Sie sind auch in einigen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, jedoch in viel geringeren Mengen.
Phospholipide sind auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Marine Phospholipide werden aus Fischen, Algen und Schalentieren wie Krill gewonnen. Fischarten enthalten typischerweise dazwischen 1 und 1,5 Prozent Phospholipide, während Krill typischerweise 40 Prozent enthält.
Es wurde vermutet, dass die Omega-3-Fette Docosahexaensäure DHA und Eicosapentaensäure EPA aus Krillöl möglicherweise bioverfügbarer sind als Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl.
Dies liegt daran, dass der Großteil von DHA und EPA aus Krillöl an Phospholipide gebunden ist, die vom Körper effizient aufgenommen werden.
Im Gegensatz dazu sind DHA und EPA in Fischöl an Fettarten gebunden, die Triglyceride genannt werden.
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Allerdings haben nicht alle Studien einen signifikanten Unterschied in der Bioverfügbarkeit von Krillöl im Vergleich zu Fischöl festgestellt. Aus diesem Grund sind größere, qualitativ hochwertige Studien erforderlich.
Kori Pure Antarctic Krill Oil liefert Phospholipid-gebundene Omega-3-Fettsäuren und enthält auch den Nährstoff Cholin und das Antioxidans Astaxanthin.
Die Ergänzung mit Phospholipid-gebundenen Omega-3-Fettsäuren kann auf verschiedene Weise der Gesundheit zugute kommen. Beispielsweise wurde die Ergänzung mit Krillöl mit der Förderung der Gesundheit von Herz und Gehirn in Verbindung gebracht.
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Die Einnahme von Krillöl kann laut auch zur Regulierung der Entzündungsreaktion des Körpers beitragen.
Obwohl phospholipidreiche Omega-3-Präparate mit einigen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
In den meisten Diäten fehlen Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA. Dies liegt daran, dass viele Menschen nicht genug DHA- und EPA-reiche Meeresfrüchte konsumieren. Außerdem sind westliche Diäten reich an verarbeiteten Lebensmitteln und pflanzlichen Ölensind reich an Omega-6-Fetten.
Obwohl sowohl Omega-6- als auch Omega-3-Fette für die Gesundheit notwendig sind, sind westliche Diäten in Omega-6-Fetten tendenziell viel höher und in Omega-3-Fetten viel niedriger, was bisher der Fall war. verknüpft zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen.
Ein Omega-3-Präparat ist möglicherweise eine gute Wahl für Menschen, die nicht regelmäßig Meeresfrüchte konsumieren. Beachten Sie, dass die Menge an Omega-3-Fettsäuren von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer allgemeinen Gesundheit abhängt.
Bevor Sie ein Präparat einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es sicher ist und nicht mit anderen Medikamenten interagiert.
Phospholipide sind für die Gesundheit unerlässlich. Sie spielen eine Reihe von Rollen im Körper, wirken als Hauptbestandteil der Zellmembranen und erleichtern die Absorption und den Transport wichtiger Omega-3-Fette durch den Körper.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von phospholipidreichen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln wie Krillöl die Gesundheit in mehrfacher Hinsicht verbessern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile vollständig zu verstehen.