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Rheumatoide Arthritis RA schädigt die Auskleidung und den Knorpel der Gelenke. Dies führt zu schmerzhafter Schwellung, einem häufigen Symptom der Störung. RA kann bleibende Schäden verursachen, daher ist eine frühzeitige Behandlung wichtig.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Schwellungen verursacht und was Sie dagegen tun können.

RA tritt auf, wenn das Immunsystem die Gelenkschleimhaut angreift. In und um die Gelenke sammelt sich dann Flüssigkeit an. Dies führt zu schmerzhaften Schwellungen, die zu dauerhaften Gelenkschäden führen können.

RA betrifft normalerweise beide Körperseiten gleichermaßen. Entzündungen können auch im ganzen Körper und nicht nur in den Gelenken auftreten.

Bei Menschen mit RA können verschiedene Symptome auftreten, z. B. :

  • Müdigkeit
  • leichtes Fieber
  • Anämie
  • Augenprobleme

Medikamente können helfen, die Schmerzen und Steifheit der RA zu lindern. Diese Medikamente umfassen :

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs
  • Kortikosteroide
  • krankheitsmodifizierende Antirheumatika DMARDs

Physiotherapie oder Ergotherapie können ebenfalls zur Verbesserung der Bewegung beitragen. Schienen können auch zur Unterstützung der Gelenke beitragen.

Strategien zum Schutz der Gelenke können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen der Gelenke zu vermeiden. Die Verwendung größerer Gelenke über kleineren Gruppen ist eine solche Strategie. Sie sollten beispielsweise das Heben schwerer Gegenstände vermeiden. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, diese nach Möglichkeit über Arbeitsflächen zu schieben. Dies hilftHalten Sie die empfindlichen Arm- und Fingergelenke verletzungsfrei. Nach Möglichkeit sollten auch Ganzkörperbewegungen ausgeführt werden.

Speziell entwickelte Geräte können Ihnen auch bei der Verwaltung von Aufgaben wie Kochen und Reinigen helfen.

Verschiedene Änderungen des Lebensstils können Ihre Symptome lindern :

  • Mit dem Rauchen aufhören : Rauchen schwächt Knochen und Organe. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihre Knochen stark halten und die Mobilität verbessern.
  • Gute Haltung einnehmen : Eine gute Rücken- und Fußstütze ist beim Sitzen wichtig. Wenn Sie einen Stuhl finden, der über dem Durchschnitt liegt, können Sie auch leichter auf die Füße kommen. Bücken Sie sich nicht, um eine Belastung Ihrer Gelenke zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass sich die Gegenstände befinden, die Sie regelmäßig verwenden müssenArbeitsplattenhöhe, um eine gute Standhaltung zu erreichen.
  • Gesund essen : Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Vitamin D ist wichtig. Vitamin D trägt zur Erhaltung einer guten Knochengesundheit bei.
  • Verwalten Sie Ihr Gewicht : Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Eine Reduzierung des Körpergewichts auf ein gesundes Niveau verbessert die Bewegung und kann die RA-Symptome verringern.

Das Bewegen geschwollener Gelenke kann schmerzhaft sein. Dennoch kann regelmäßiges Training dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen der Gelenke zu vermeiden.

Übung kann dir helfen durch :

  • Stärkung der Muskeln um die Gelenke
  • Knochen stark halten
  • Verbesserung der Gesamtkraft, des Schlafmusters und der allgemeinen Gesundheit

Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Einige moderate Übungen, die Ihr Arzt möglicherweise erwähnt, sind :

  • zu Fuß
  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Yoga
  • Tai Chi

Möglicherweise ist das Heben von Gewichten angemessenes Gewicht für Ihre Hand- und Handgelenksbeteiligung hilfreich. Gewichtheben stärkt Knochen und Muskeln. Starke Knochen können Ihnen bei der Bekämpfung von Gelenkverletzungen helfen.

Durch Dehnen kann auch eine Gelenksteifheit verhindert werden. Durch die Verwendung eines Dehnungsprogramms über den Tag können die Gelenke geschmeidig werden und einen guten Bewegungsbereich beibehalten.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von RA besser beherrschbar zu machen. Mit Gelenkschutzstrategien können Sie Gelenkschäden und Behinderungen vermeiden. Durch einfache Maßnahmen wie Bewegung und gesunde Ernährung können Sie die Kontrolle über Ihre RA-Symptome übernehmen. Natürlich sollten Sie dies tunNehmen Sie sich auch die Zeit, um sich den ganzen Tag auszuruhen. Bei schlechten RA-Schüben wird häufig Bettruhe empfohlen, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.