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Wofür sind Salzwasserspülungen?
Eine Salzwasserspülung wird verwendet, um Ihren Dickdarm zu reinigen, chronische Verstopfung zu behandeln und Ihren Körper zu entgiften. Sie wurde im Rahmen des Entgiftungs- und Fastenprogramms von Master Cleanse zu einem beliebten Trend.
Bei einer Salzwasserspülung wird eine Mischung aus warmem Wasser und nicht jodiertem Salz getrunken. Das Trinken von Salz und warmem Wasser wirkt abführend. Normalerweise verursacht es einen dringenden Stuhlgang innerhalb von 30 Minuten bis einer Stunde, obwohl dies länger dauern kann.
Befürworter dieses Prozesses glauben, dass das Verfahren dabei hilft, Giftstoffe, altes Abfallmaterial und Parasiten zu entfernen, die möglicherweise im Dickdarm lauern. Bevor Sie jedoch auf den Salzwasserspülwagen springen, sollten Sie einige Dinge beachten.
Es besteht kaum ein Zweifel daran, dass eine Salzwasserspülung in den meisten Fällen kurzfristig eine wirksame Reinigung des Dickdarms durch Stuhlgang bewirkt. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine Salzwasserspülung den Körper entgiftet oder sogenannte Abfallablagerungen beseitigtund Parasiten aus Ihrem Verdauungstrakt.
Es gibt jedoch zahlreiche anekdotische Beweise. Das Internet ist voll von Zeugnissen über Salzspülungen - die guten, die schlechten und die hässlichen. Obwohl dies interessante Lektüren sein mögen, sind bestimmte Erfolgsraten schwer zu finden.
Eine Studie von 2010 in der Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin zeigte, dass das abwechselnde Trinken von lauwarmem Salzwasser und bestimmte Yoga-Übungen den Darm zur Vorbereitung auf die Koloskopie effektiv reinigten. Es ist unklar, ob das Trinken von lauwarmem Salzwasser allein zu den gleichen Ergebnissen führen würde.
Versuchen Sie eine Salzwasserspülung, wenn :
- Sie sind chronisch verstopft
- Sie haben unregelmäßigen Stuhlgang
Es gibt keine offiziellen medizinischen Richtlinien darüber, wer für eine Salzwasserspülung in Frage kommt. Unterstützer empfehlen das Verfahren für Personen mit chronischer Verstopfung oder unregelmäßigem Stuhlgang. Die Spülung kann auch im Rahmen einer Entgiftungsdiät empfohlen werdenoder Saft schnell.
Das inoffizielle Standardverfahren für eine Salzwasserspülung ist :
- Zwei Teelöffel auflösen nicht jodiertes Meersalz wie z. B. rosa Himalaya-Meersalz in einem Liter vier Tassen warmem Wasser.
- Falls gewünscht, Zitronensaft hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
- Trinken Sie die Mischung so schnell wie möglich auf nüchternen Magen.
Sie sollten den Drang verspüren, kurz nach dem Trinken der Salzwassermischung Stuhlgang zu haben.
Eine Salzwasserspülung wird normalerweise morgens als erstes nach dem Aufwachen durchgeführt. Sie kann auch abends, einige Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit, durchgeführt werden. Es spielt keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie die Spülung durchführen, solangees wird auf nüchternen Magen gemacht.
Planen Sie nach dem Trinken des Salzwassers nicht, einige Stunden lang Besorgungen zu machen oder Sport zu treiben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehrere dringende Stuhlgänge haben. Sie sollten sich also nicht zu weit von einer Toilette entfernt wagen.
Risiken :
- Das Trinken von Salzwasser auf leeren Magen kann Übelkeit und Erbrechen verursachen.
- Eine Salzwasserspülung kann das Risiko einer Natriumüberladung erhöhen.
- Natriumüberladung kann zu hohem Blutdruck führen.
Das Trinken von Salzwasser auf nüchternen Magen kann Übelkeit und Erbrechen verursachen. Es kann auch zu Krämpfen, Blähungen und Dehydration kommen. Die Darmreinigung kann im Allgemeinen zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, da Natrium und Flüssigkeiten schnell verloren gehen.
Dies kann zu : führen
- Muskelkrämpfe
- Schwäche
- Verwirrung
- unregelmäßiger Herzschlag
- Anfälle
- Blutdruckprobleme
Obwohl die meisten Menschen nach einer Salzwasserspülung Stuhlgang haben, tun dies einige Menschen nicht. Eine Salzwasserspülung kann das Risiko einer Natriumüberladung erhöhen. Dies kann zu hohem Blutdruck führen.
Machen Sie keine Salzwasserspülung, wenn Sie haben :
- Herzprobleme
- Diabetes
- Ödem
- Nierenprobleme
- Bluthochdruck
- Magen-Darm-Probleme wie Geschwüre oder entzündliche Darmerkrankungen
Es ist unklar, wie sich eine Salzwasserspülung auf Ihr Mikrobiom auswirkt, die Gemeinschaft der Mikroben, zu der die guten und schlechten Bakterien gehören, die in Ihrem Darm leben. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine Salzwasserspülung Ihrem Mikrobiom hilft oder es schädigt. Theoretisch kann es sein Mikrobiom verändernBalance.
Nach Recherchen in
Saftfasten, Entgiftungstees und Abführmittelpillen sind alternative Methoden zur Darmspülung. Sie können einen dringenden Stuhlgang verursachen, es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie Toxine entfernen oder Verstopfung langfristig lindern. Für einige können sie gefährlich seinMenschen.
Der beste Weg, um Ihren Dickdarm zu reinigen und Ihren Körper zu entgiften, besteht darin, die natürlichen Entgiftungsorgane Ihres Körpers zu unterstützen: Leber und Nieren. Sie filtern Giftstoffe aus Ihrem Blut heraus, damit Ihr Körper sie durch Ihren Darm oder Ihre Nieren beseitigen kannLeber und Nieren etwas TLC von :
- viel Wasser trinken
- Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder rezeptfreien Medikamenten wie vorgeschrieben
- gesunde, ausgewogene Ernährung
- Eindämmung Ihres Alkoholkonsums
- Begrenzung Ihrer Exposition gegenüber giftigen Substanzen in Reinigungsmitteln, Pestiziden, Insektiziden und Körperpflegeprodukten
- nicht rauchen
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- Blutdruckkontrolle
- regelmäßig trainieren
Wenn Sie mehr lösliche und unlösliche Ballaststoffe zu sich nehmen, bleibt Ihr Darm reibungslos. Wenn Sie mehr Ballaststoffe essen, erhalten Sie wahrscheinlich nicht die unmittelbaren Ergebnisse einer Salzwasserspülung, aber es kann Ihnen helfen, chronische Verstopfung besser zu behandeln.
Eine Salzwasserspülung führt wahrscheinlich zu dringendem Stuhlgang und reinigt Ihren Dickdarm. Wenn Sie nicht an einer schweren Krankheit leiden oder schwanger sind, ist es unwahrscheinlich, dass eine einzelne Spülung ernsthaften Schaden anrichtet, obwohl Sie sich für eine Weile mies fühlen. Sie sollten dies nicht tunSalzwasserspülungen nicht regelmäßig durchführen.
Da eine Salzwasserspülung und andere Arten der Darmreinigung unvorhersehbar und gefährlich sein können, sollten Sie nicht auf den Hype hereinfallen. Tun Sie stattdessen alles, um die natürlichen Reinigungssysteme Ihres Körpers zu unterstützen, und verlassen Sie sich darauf, dass sie Giftstoffe in Schach halten.Wenn Sie eine Salzwasserreinigung versuchen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob dies eine sichere Option für Sie ist.
